「胸鎖乳頭筋」を伸ばして肩こり・頭痛がスッキリ！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 51ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。28回目は、｢肩こり緩和のストレッチ｣。デスクワークやスマホを見ること

毎日たった1分！ 全身のバランスが整う「プランク」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 51ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。27回目は、｢体幹を強化するプランク｣。同じ姿勢をキープするだけの、?

腹斜筋を刺激して、ウエストにくびれをつくる！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。26回目は、｢腹斜筋のトレーニング｣。キレイなくびれをつくるためには、

上腕部＆肩のこわばりに！ 二の腕トレ｢テーブルトップリーチ｣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。25回目は、｢二の腕のトレーニング｣。本格的な夏を迎え、ノースリーブの

目指すは、堂々と出せるスッキリふくらはぎ！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。24回目は、｢足のむくみを解消するトレーニング｣。 第2の心臓とも呼ば

見た目を老けさせる｢巻き肩｣解消法

コメ4 MYLOHASちゃんねる 52ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。23回目は、｢巻き肩のトレーニング｣。 気をつけの姿勢をすると、自然と

大臀筋を正しく鍛えて、バランスのとれた体に

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。22回目は、前回同様、反り腰やO脚に悩む人にはぜひやってみてほしい｢大

大腿筋膜張筋をしっかり伸ばす。腰痛、膝痛も防ぐ簡単ストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。21回目は、反り腰やO脚を改善する｢大腿（だいたい）筋膜張筋のストレッ

内股、反り腰さんは要注意！ 垂れたお尻に効く美尻トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。20回目は、｢反り腰さんの美尻トレーニング｣。反り腰で歩くときに内股に

脚・お尻・お腹。下半身を一気に鍛え上げる家トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

一度太くなると、食事制限や運動の効果が出にくいといわれる下半身。でも、じつはシンプルな運動を1日数分行うだけで、気になるところをまとめてシェイプする方法があるのです。「足パカダイエット」4つのメリット その方法とは、足を垂直に上げて開脚する「足パカ」と呼ばれるエクササイズ。脚・お尻・お腹が一気にすっ

鍛え上げた筋肉レベルをチェック「体幹ローリング」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

image via shutterstock 寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。エクササイズの効

二の腕やせ、体幹＆背中の強化！ 夏服が映える体になるトレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。19回目は、「二の腕と体幹を鍛えるトレーニング」。二の腕と体幹を鍛える

6/22〜今週のいて座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

＜いて座＞ 全体運　冒険意欲を満たすことが、いて座さんの今週のテーマです。通ったことのない道を通ってみる。知らない世界を学んでみる。読んだことのない本を読み、見たことのない映画を鑑賞する。挑戦したことのないエクササイズにチャレンジしてみる。はじめての食材で料理する……など、日常生活のあらゆる分野に冒

腹筋を鍛え上げる「レッグレイズ」。下腹部を締め上げて！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

薄手のTシャツやカットソーを涼しげに着こなすために、下腹部のラインを引き締めたい季節の到来です。気になるぽっこりお腹をぺたんこにする、簡単なエクササイズをご紹介します。下腹すっきり、腰痛や関節痛の予防にも 下腹部を鍛えるトレーニングのなかでも、道具いらずで手軽にできるのが「レッグレイズ」。じつは腹筋

腹斜筋を鍛え上げる！ 腰まわりをスッキリさせる筋トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。18回目は、「腰まわりをすっきりさせるエクササイズ」。腰まわりすっきり

「深呼吸エクササイズ」で、お腹を引き締める！ 浅い呼吸も改善

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 浅い呼吸を改善

アスリートたちの宅トレ動画を配信中！ プロのエクササイズに挑戦

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

徐々に日常が取り戻されつつあるものの、感染対策のために引き続き外での運動を控えているという方も多いのではないでしょうか。そんな中、多くのスポーツブランドが宅トレを応援するオンライン企画を実施中。今回はニューバランス（New Balance）の「#StayHome & Workout #WithMe」

効果絶大なHIITトレーニングで、全身を一気に鍛え上げる！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。17回目は、「全身を一気に鍛えるHIITトレーニング・マウンテンクライ

『Zumba de 脂肪燃焼！』セガ社員やソニックがゲーム収録曲を踊りながら紹介

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 54ヶ月前

セガ公式Twitterにて、6月18日に発売を控えているNintendo Switch向けダンスエクササイズゲーム『Zumba de 脂肪燃焼！』をセガ社員やソニックが踊りながら紹介する映像が公開された。収録曲「Be As One」をソニックとズンバくん...続きを読?

『Zumba de 脂肪燃焼！』セガ社員やソニックがゲーム収録曲を踊りながら紹介

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 54ヶ月前

セガ公式Twitterにて、6月18日に発売を控えているNintendo Switch向けダンスエクササイズゲーム『Zumba de 脂肪燃焼！』をセガ社員やソニックが踊りながら紹介する映像が公開された。収録曲「Be As One」をソニックとズンバくんが踊りながら紹介！＼ソニックが踊る！ゲーム収録楽曲紹介動画 第3弾！／6月18日発売のNint...

『Zumba de 脂肪燃焼！』セガ社員やソニックがゲーム収録曲を踊りながら紹介

コメ0 ガジェ通 54ヶ月前

セガ公式Twitterにて、6月18日に発売を控えているNintendo Switch向けダンスエクササイズゲーム『Zumba de 脂肪燃焼！』をセガ社員やソニックが踊りながら紹介する映像が公開された。収録曲「Be As One」をソニックとズンバくん...続きを読?

『Zumba de 脂肪燃焼！』セガ社員やソニックがゲーム収録曲を踊りながら紹介

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 54ヶ月前

セガ公式Twitterにて、6月18日に発売を控えているNintendo Switch向けダンスエクササイズゲーム『Zumba de 脂肪燃焼！』をセガ社員やソニックが踊りながら紹介する映像が公開された。収録曲「Be As One」をソニックとズンバくんが踊りながら紹介！＼ソニックが踊る！ゲーム収録楽曲紹介動画 第3弾！／6月18日発売のNint...

腕を上げて回すだけの「白鳥エクササイズ」。背中と二の腕に効く

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 背中と二の腕に

シミ、シワの数が減少。美肌をかなえる簡単エクササイズ【動画付き】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

体型維持のために、健康のためにと運動をしている人は多いと思います。その運動が、実は美肌作りにもひと役買っていることをご存知でしたか？美肌作りには身体を動かすことが必要だった エイジング、美白ケアのプロダクトでおなじみの化粧品メーカー「ポーラ」のパーソナライズドサービスブランド「APEX（アペックス）

肩こり、腰痛を緩和する1分ストレッチ。背中の筋肉をほぐして代謝アップ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。16回目は、「背中のストレッチ」。背中のストレッチ あなたのブラウザー

6/1〜今週のみずがめ座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

＜みずがめ座＞ 全体運　地道な行いが日の目を見るときが、刻々と近づく今週のみずがめ座さんです。続けてきたエクササイズの成果が目に見えて表れたり、仕事や勉強での努力が認められるでしょう。人を説得しようとしていたなら、ようやく、相手に受け入れてもらえる流れが訪れるはず。最近、ちょっとしんどくて、もう、あ

お尻の大臀筋と中殿筋をバランスよく鍛える！ ヒップアップ家トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。15回目は、「桃尻トレーニング」。桃尻トレーニング あなたのブラウザー

全身を一気に鍛え上げる！ 脂肪燃焼に効くHIITトレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。14回目は、「脂肪燃焼に効くHIITトレーニング」。脂肪燃焼に効くHI

ラクに生きる呼吸の秘密。引き出す深呼吸エクササイズとは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

緑が美しい爽やかな季節なのに、気軽に外に出られない。何かと息苦しさを感じてしまう今だからこそ、呼吸の大切さが見直されています。人は1日に約3万回も呼吸をしているそうです。昼も夜も休むことなく働き、体に必要な酸素を送り続けてくれる呼吸は、まさに命の基盤。また、呼吸による膨張と収縮は、全身の循環の要。呼

家トレで腰まわりのぜい肉を消す。プランクからの骨盤ひねり

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知したコンディショニングトレーナーであり、Reebok認定登録トレーナーでもある彼女が、女性の悩みを解決するエクササイズを毎週紹介します。13回目は、「腰まわりすっきりエクササイズ」。腰まわりすっきりエクササ

「デリケートに好きして」など名曲にのせてレクチャー！『魔法の天使 クリィミーマミ』公式エクササイズ動画

コメ0 ガジェ通 55ヶ月前

魔法の力で3DCGへと生まれ変わった『魔法の天使 クリィミーマミ』がYouTubeチャンネルを開設！おうちで運動不足になりがちな皆さんと一緒に簡単にできる「クリィミーエクササイズ」を考案し、アニメを見たことがないお子さんと一緒にアニメ主題歌「デリケートに...続きを読?