低脂肪・高タンパクな簡単おかず。鶏むね肉の梅ダレしゃぶしゃぶ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

15分で作れる、鶏むね肉の梅ダレしゃぶしゃぶのレシピをご紹介。低脂肪で高タンパク質なのでダイエット中にもおすすめです。ミネラル豊富な水菜とあわせて、夏の栄養補給に。鶏むね肉の梅ダレしゃぶしゃぶ ＜材料1人分＞ 鶏むね肉　1/3枚（100g） 酒　小さじ1 塩　少々 片栗粉　大さじ1 水菜　1茎 ★梅

～やりました～

コメ0 ROMEO 77ヶ月前

どうも休みの日何してるのとよく聞かれるぐるぐるですd(^_^o)(笑)俺のプライベート…話しても落ちがないんだよね～(´༎ຶོρ༎ຶོ`)(笑)連日テレビで放送されてますサッカー❗日本やりましたねd(^_^o)♫日本半端ない✨周りからは負けるだろうと思われていましたが…結果は…２ー１♡諦めなければ勝てるっていうのを見せてもらえまし...

この100均グッズが、お弁当のすき間をキュートに埋めてくれます｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 78ヶ月前

「お弁当のおかず、何にしようかなぁ」毎日毎日、考えるのって面倒。だからついつい同じパターンで、代わり映えしないおかずになってしまう……。いつものおかずをキュートにそんな悩みは、100均セリアでみつけた「レンジでドーナッツ」で、解決。コレがあれば、ちょっと目を引く卵料理がサクッと出来上がり

むくみ対策に。10分で作る簡単おかず、なめことヤマイモのマスタード和え

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

切って茹でて混ぜるだけ。10分で完成する、ネバネバ食材を和えたヘルシーメニュー「なめことヤマイモのマスタード和え」をご紹介。カリウムを豊富に含むので、むくみ対策におすすめです。山芋に含まれるジアスターゼはでんぷんの消化を助け、内臓の働きをサポートする役割も。なめことヤマイモのマスタード和え ＜材料1

【第191回インタビュー】ご飯と合う炭水化物問題ついに解決！　麺のコンディションに対する原さんの熱すぎるこだわりも

コメ0 THE IDOLM@STER MUSIC ON THE RADIO ブロマガ 78ヶ月前

5月30日の放送では、最近のおまけ放送で話題にあがっていた「ご飯に合う炭水化物とは？」という疑問を解決すべく、急遽企画された"ご飯に合う炭水化物−1グランプリ"を開催。原さんがプレゼンターとなって企画を進行し、様々な炭水化物をおかずにしながらご飯を食べていきます。これまで、原さんがおすすめしていたカップ...

【復活】秘書のテキトークッキング

コメ0 【FDC】不道徳チャンネル配信 79ヶ月前

総長です。先日のKJ-STUDIOオープニングの生放送がありましたが、見逃した方もいると思いますので、録画映像をご紹介します。まずは、これをご覧下さい。時間がない時、こんなステーキはいかがでしょうか？KJ-スタジオオープンにて突発的に、秘書に10分で出来るおかずを紹介してもらいました。・復活！KJ-STUDIOオープン...

絶対にダメ！禁断の「ごはんが炊ける弁当箱」を使うべきではない3つの理由…｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 80ヶ月前

あぁ、もう戻れない……。サーモスの「ごはんが炊ける弁当箱」でごはんを炊きたてにするだけで、お弁当の世界が180°C変わってしまったんです……。おかずが冷めていても、満足感が全く違う。温かさという点では、レンジでチンしたり、保温したりすることと同じはずなのに……。①炊きたての破壊力お弁当箱を

レンチンして混ぜるだけ、簡単おかず。小松菜と納豆のねばねば和え

コメ0 MYLOHASちゃんねる 81ヶ月前

あともう一品何かをプラスしたいときに使えるアイディア時短おかず。カルシウム、ビタミンB群、食物繊維にタンパク質まで補えるレンチンして混ぜるだけのヘルシー骨対策レシピ「小松菜と納豆のねばねば和え」をご紹介します。小松菜と納豆のねばねば和え 小松菜と長芋のシャキシャキ感、そして納豆の粘りコクまったり感

簡単おいしい定番おかず。にんにく香る鶏肉の香味ソテー

コメ0 MYLOHASちゃんねる 81ヶ月前

手軽な高タンパク食材「鶏もも肉」をふっくらジューシーに。フライパン1つでできる簡単おいしい定番おかず「鶏肉の香味ソテー」のレシピをご紹介。味の決め手は、にんにくとお酢とほんの少しの豆板醤！鶏肉の香味ソテー 鶏肉のレシピは数あれど、つい同じような味付けになってしまうとお悩みの人にぴったりの香味ソテー。

高野豆腐は糖質制限中の万能食材。お手軽レシピ11

コメ0 MYLOHASちゃんねる 81ヶ月前

糖質オフ（糖質制限）メニューの頼れる食材として、再注目されているこうや豆腐（高野豆腐）。伝統的な和食にとどまらず、多彩にアレンジできることをご存じでしょうか。低糖質おかず作りに、もっとこうや豆腐を活用したくて、高品質な大豆食品を手がける長野県のブランド・みすずコーポレーションさんに、こうや豆腐の簡単

弁当作りのマンネリ脱却『組み合わせ自由自在 作りおき弁当おかず334』

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 81ヶ月前

4月の新学期から弁当を作らないといけない方々、必見です！　今年2月に刊行されてあっという間に重版出来となった本書、『組み合わせ自由自在 作りおき弁当おかず334』。この1冊さえあれば、軽く1年間は弁当作りに悩まなくていいです（単純計算ですみません）。作り...続きを読?

弁当作りのマンネリ脱却『組み合わせ自由自在 作りおき弁当おかず334』

コメ0 ガジェ通 81ヶ月前

4月の新学期から弁当を作らないといけない方々、必見です！　今年2月に刊行されてあっという間に重版出来となった本書、『組み合わせ自由自在 作りおき弁当おかず334』。この1冊さえあれば、軽く1年間は弁当作りに悩まなくていいです（単純計算ですみません）。作り...続きを読?

やめてーーー！！！お腹が空いている時に絶対に遭遇したくない、歩く飯テロリュック

コメ11 roomieちゃんねる 81ヶ月前

お昼の時間は絶対に見たくない……！それくらい、リアルなお弁当が詰まった”お弁当リュック”が出現しました。「おかずレジェンド」たちの組み合わせご飯は「白米と梅干し」、おかずは「からあげと玉子焼き」と「焼き鮭とほうれん草ときんぴら」！もはやレジェンドとも言える殺人的なおかずの組み合わせに、見て

低糖質・高タンパクな簡単おかず。レモンペッパーチキンの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 81ヶ月前

さっと短時間で作れる定番おかずのレパートリーを増やせば、食事の準備はもっと楽しくなる！ 今日は、低糖質・高タンパク食材の代表格「鶏むね肉」を爽やかにイタリアンテイストにアレンジした「レモンペッパーチキン」を作ります。爽やかレモンペッパーチキン 熱を通すとパサつきがちな鶏むね肉はたれに付け込んでから焼

万能調味料「酒粕」を使った毎日の簡単おかずアレンジレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 81ヶ月前

「酒粕」がいま多くの注目を集めています。 タンパク質、ビタミンB1、B2、B6、食物繊維、亜鉛などの栄養素を多く含んでおり、美肌効果、美白効果、ダイエット効果、がん予防や美容と健康にとてもいいと言われています。 酒粕を毎日の食事でおいしく取り入れるには でも一体どうやって酒粕を取り入れたらいいのでし

低糖質な簡単おかず。おからのヘルシー豆乳キッシュ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 82ヶ月前

糖質オフ（糖質制限）を意識した低糖質メニューを毎日考えるのは意外と大変。とはいえ、単に炭水化物を減らしてしまえと考えるのは、安易すぎるようです。簡単に、おいしく続けられる低糖質ごはんを叶えたいなら、日常食に欠かせない低糖質食材を覚えておくこと、その一つがおからです。今回は、低カロリー、低糖質、食物繊

低糖質な簡単おかず。鶏むね肉のピリ辛トマトソース煮込み

コメ0 MYLOHASちゃんねる 82ヶ月前

糖質オフ（糖質制限）を意識して低糖質で高タンパクのダイエット料理を作るなら外せない食材のひとつ「鶏むね肉」。手軽に安価に手に入るのも魅力です。ただ、焼くとパサパサになる、味が淡泊だから飽きてしまうといった使いこなせないデメリットも。味が淡白な鶏むね肉は、熱を入れすぎず、うま味成分の強い食材と組み合わ

簡単おかずで糖質オフ。レンコンときのこでヘルシーラザニア風

コメ0 MYLOHASちゃんねる 82ヶ月前

たまに食べたくなるホワイトソースたっぷりのグラタンやラザニア。でも、ダイエット中やカラダ作り中だとしたら、そのカロリーの高さと、作る手間で躊躇してしまうかも。そんなときに試してみてほしいのが、トマト風味の鶏ひき肉のソースに薄切りレンコンとエリンギを交互に重ねた「ヘルシーラザニア」。レンコンのシャキッ

中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話 2018.01.23【Vol.193】

コメ0 中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話 82ヶ月前

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話2018.01.23【Vol.193】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■目次┣1.うさぎ的日常日記┣2.女王様のご生還┣3.うさぎの図書館（ネタバレ上等）┣4.うさぎとそうしの英会話レッスン┣5.動く中村うさぎ┣6.著作一覧┗7.運営事務局から一言────────────────────...

中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話 2018.01.22【Vol.193】

コメ0 中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話 82ヶ月前

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━中村うさぎの死ぬまでに伝えたい話2018.01.22【Vol.193】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■目次┣1.うさぎ的日常日記┣2.女王様のご生還┣3.うさぎの図書館（ネタバレ上等）┣4.うさぎとそうしの英会話レッスン┣5.動く中村うさぎ┣6.著作一覧┗7.運営事務局から一言────────────────────...

10分で簡単おかず、薄切り大根と豚肉のさっと煮

コメ0 MYLOHASちゃんねる 83ヶ月前

帰り道ですっかりカラダが冷えてしまって、すぐにでも温かいものが食べたい！ とき手軽なのがお鍋料理。でも、毎日お鍋だとその変わり映えしない食感や味に飽きてしまうことも。そんなとき試してほしいのが、ピーラーやスライサーで薄切りにした野菜を使い、時短調理が叶う煮物（さっと煮）。今回は、寒い時期が甘くておい

【第164回インタビュー】三者三様の演技でプロデューサーを魅惑する！　ついに覚えやすい実用的なあだ名も誕生!?

コメ2 THE IDOLM@STER MUSIC ON THE RADIO ブロマガ 85ヶ月前

11月22日の放送では、プロデューサーから「はい、どうぞ」の演技で3人に勝負してほしいというお便りが届き対決を決行！　1番手の沼倉さんが、シチュエーションを細かく指定してきたことで、続く浅倉さん、原さんも急遽自分なりの設定を考えて演技に挑戦していくという展開に。　「ネームキャッチュ・アイステ!!!」のコー...

【視覚で楽しめる】スーパーマーケットに入ってみたら商品の陳列がスーパーだった件

コメ0 エンタメウス 85ヶ月前

いつものようにスーパーに入った時に、商品の陳列が芸術作品になっていたとしたら、今晩のおかずを買いに来る人々は揃って飛び跳ねるだろう。そんな視覚を刺激してくれるスーパーが海外には多く存在するようだ。

【#イッテQ】いとうあさこお尻動画が笑撃的な面白さで爆笑をかっさらうwww

コメ0 マジカル 85ヶ月前

10月29日に放送された「世界の果てまでイッテQ!」の人気企画「温泉同好会」の中 ... ■マギレコの攻略情報・まとめ情報が盛りだくさん♪■まるでスパイダーマン！世界一アクロバティックな“ダンクシュート”が神業すぎる件ｗｗｗ ■違和感なさすぎワロタｗｗノンスタ・井上とおかずクラブ・オカリナがSNOWで顔交換した結果ｗ...

山田孝之さんがBeautyPlusとSNOWで遊んだ結果www

コメ0 マジカル 85ヶ月前

俳優の山田孝之が34歳にして初めてダウンロードしたというBeautyPlusとS ... ■マギレコの攻略情報・まとめ情報が盛りだくさん♪■【胸毛&すね毛が凄い】山田孝之の女装姿wwwwwwwwwwwww ■今度はオリラジ藤森と壁ドン対決！！山田孝之のインスタが面白いwww ■違和感なさすぎワロタｗｗノンスタ・井上とおかずクラブ・オカリ...

【ぴよちゃんブログ・◇・】放送日発表＆じゃがバター煮ぴよ

コメ0 高橋李依の今晩なにつくろ？ 86ヶ月前

こんばんはぴよ！ ついに「高橋李依の今晩なにつくろ？」の初回の放送日が発表されたぴよね〜！ 初回は10月30日！ なんと！ハロウィンの前日ぴよ！！ …なんとってなにぴよ？ Twitterのフォロワーさんもあれよあれよという間に1800人を超えたぴよ 数日前に1500人嬉しい！みたなツイートをした気がするぴよ みなさまいつも...

旨味が重なり合う、4種のきのこと海老のコンフィ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 86ヶ月前

香りを楽しむ旬の食材「きのこ類」を数種類つかいうまみたっぷりの作り置きおかず「コンフィ」を作ります。作っておけばアレンジ自在、「4種のきのこと海老のコンフィ・ニンニク醤油風味」の簡単レシピをご紹介します。

ほくほく濃厚でごはんが進む、牛肉と里芋・パプリカのバジル炒め

コメ0 MYLOHASちゃんねる 86ヶ月前

季節変わりの不安定なカラダにスタミナチャージするごはんが進むおかず「牛肉と里芋・パプリカのバジル炒め」の作り方をご紹介。メインの野菜は里芋。ほくほくで栄養価も高く低カロリーなのも嬉しいポイントです。

チェンジしてもWイケメン!?←浅野忠信と神木隆之介が顔交換で遊んだ結果www

コメ0 マジカル 87ヶ月前

10月から放送されるフジテレビのドラマ「刑事ゆがみ」で共演する、浅野忠信と神木隆 ... ■マギレコ間もなく配信！リセマラ・攻略情報をまとめてチェックしよう♪■【神木くんとデート中なうの】渋〜〜〜〜〜〜いお相手が話題に!!!!! ■映画『君の名は。』を方言でにすると→『な、だだば。』ｗｗ 青森 ・ 播州弁・ 関西弁・...