自分で自分に「いいね」を出してあげる #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 86ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。秋も徐々に深まってきましたね。時間の流れがおだやかになるなかで、夏の勢いをなつかしく感じたり、ひとりでのんびり過ごすことにじつはほっとしていたり。それと同時に、この時期は不安な感情が出てくる季節でもあります。不安な気持ちが出てきたときには、ふたを

ふとさみしくなる秋は、自分の本質に気づける季節 #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 87ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。今年の夏はちょっと不思議な天気でしたね。大雨が続き、ちょっと肌寒さを感じたと思ったら、猛暑で汗びっしょり...。自然に逆らうことはできませんが、気圧や気温の変化によって自律神経が乱れやすくなり、心身ともに疲れやすい環境を生み出しているなぁと感じてい

夏。どうしようもなく切なくなるのはなぜ？ #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 88ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。いよいよ夏本番。今年の夏はどのように過ごす予定ですか？なぜ、夏の思い出は色濃く心に焼つくの？私は、5冊目の本の執筆を中心に、特別なことはせず、ゆったりとした時間を過ごそうと思っています。ここ数年、ドタバタな夏を過ごしていたので、その経験をなつか

夏は、切なさを思いっきり楽しむ季節 #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 90ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。先日、伊勢の二見興玉神社の夏至祭に参加してきました。嵐のなか、海水で身を清め、自分自身の芯を自覚したとともに「夏がやってくるな...」と夏の訪れを感じていました。2017年の夏がはじまりますね。「切なさ」の感覚におちいることが、夏の恒例行事夏は好

梅雨時のモヤモヤどうしたらいいの？ #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 90ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。なんとなく悶々としたり、集中できなかったり。そういう気持ちになるタイミングじつは私、いま、ある場所へ"おこもり"をしてこのコラムを執筆しています。なにがあったわけでもないけれど、こもっています。なんとなく悶々としたり、集中できなかったり、そういう気

ゴールデンウィーク終盤。五月病にならないために #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 91ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。毎年この時期になると「世間はゴールデンウィークなんだ...」と、ふと自分と世の中との時間の感覚のずれを感じます。ゴールデンウィーク終盤は、自分の心と向き合うタイミング客観的な感覚を持っていると「ゴールデンウィーク」をひとつのワードとしてとらえ、い

「欲」はもつけど、多すぎないように #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 93ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。若いころの自分を振り返ると「もっともっとの欲求」がとても強かったな、と感じることがあります。「欲」のバランスを整えながら、上手に付き合っていく「欲」が悪いことだとは思っていません。「欲」があるからこそモチベーションも高まり、何かを成し遂げようとする

春。リスタートの準備は、自己承認してあげてから #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 93ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。東京って生粋の東京人が少ない気がします。地方から出てきた人たちが集まっていて、生きるエネルギーをぶつけあい、新しい文化が生まれていく――。そんな場所のような感覚。熱いですよね。いま、東京で生きている自分を俯瞰的にみてあげてそんな私も千葉出身。ただ

他者から認められることで自分を肯定しようとしている人が増えている #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 93ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。最近、年齢も経験値も高めの"人生の先輩" と公私ともにご一緒させていただく機会が多いです。何かを成し遂げていたり、継続していたり、そして努力をする、探求心を忘れない――。そんな感覚を持たれているみなさんとの時間はとても学びが多く、とても深い。これか

他者から認められることで自分を肯定しようとしている人が増えている #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 93ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。最近、年齢も経験値も高めの"人生の先輩" と公私ともにご一緒させていただく機会が多いです。何かを成し遂げていたり、継続していたり、そして努力をする、探求心を忘れない――。そんな感覚を持たれているみなさんとの時間はとても学びが多く、とても深い。これか

気分転換のつもりで始めたことが、人生のキーワードになっていく。 #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 94ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。突然ですが、気持ちのリセットや気分転換にどんなことをしていますか？誰かに言われた方法ではなく、自分だけのリセット方法をみつけるたとえば、心理カウンセラーが「〇〇のアロマがいいよ」「無心になると切り替えができますよ」と話していた、という情報を目にした

「本当にひとりで大丈夫なのだろうか」という心配は常にあった。 #東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 94ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。40歳を過ぎてから、物事の見方や人との付き合い方、仕事への取り組み方など。様々な場面でフランクに向き合えるようになって、あまり惑わされなくなりました。「生きやすくなった」自分を実感して、おもしろいなぁと感じています。30歳で起業と離婚、ビジネスパー

自分はいつもフラットでいい。#東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 95ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。新年がはじまり、あっという間に20日間が過ぎました。新しい年の始まりは、抱負を掲げたり、在りたい自分の自己実現に向けて何かをはじめたり、前向きな気持ちでスタートをきりたくなります。私は、今年はそれほど気合を入れて何かをするということを考えていません

2017年は勇気を出して、手をひいてみる。東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 96ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。2016年の1年間は、なんだか世間が騒がしく、「膿」を出すような感覚でした。社会の流れに自己投影しながら、自分をみつめなおしていたような気がします。社会の出来事で、自分を整理整頓する仕事でもプライベートでも、違和感を感じながらも、経験としてやってみ

プライドって何のためにあるの？ 東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 96ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。今日は12月24日、クリスマスイヴ。この時期になると、臨床の現場でもマスコミ関係でも、クリスマスにちなんだ仕事が増えます。承認欲求の強いプライドを持ちすぎないように「クリスマス前ってなんだかそわそわする」彼氏がいないから？ ひとりだと寂しいから？

強さと弱さのバランス、大切です。東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 96ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。先日、後輩の男の子に「ビジネス女子っていいですよね」と突然言われました。「がんばっている女性は素敵」って本音？恋愛関係など一切なく、異性を意識していない関係においての会話。「がんばっている女性って素敵じゃないですか。でも、そんななかに弱さもあっ

「できない自分」の受け入れ方。東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 97ヶ月前

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。突然ですが、英語を習い始めました。「できない自分」をどう受け入れるのか試してみたかったいままでの人生のなかで英語を必要とする場面がそれほどありませんでした。「なんとなく伝わればいいや」「楽しければいいや」と、適当に海外の友だちと会話をする程度。通

「東京で生きようとしている気持ち」は、生命力の強さ。東京ときどき心理学

コメ0 Glittyちゃんねる 97ヶ月前

はじめまして。心理カウンセラーの小高千枝です。東京で生活をして、ずいぶん月日が経ったなぁ...。色々なことがあったなぁ...。と感じていた矢先に、GLITTY編集長からコラムの依頼がありました。「いまなら、ちょっとゆるめに楽しんで書けたらいいな」というのが正直な気分。いままで数々のコラムの