布団に入ったらすぐ寝れる！「条件づけ」を利用した快眠ルール3つ

コメ0 Glittyちゃんねる 137ヶ月前

布団に入って「ふ～」っと落ち着き、気がついたら朝だった。そんな日は良く眠れた気分がして爽快感があります。 逆に布団に入ってからも色々なことが気になって眠れないなんて日の翌日は寝たりなさを感じて1日中ス...

寝苦しい夜には、パジャマを！ しかも「脱パンツ」でさらに快眠

コメ0 MYLOHASちゃんねる 138ヶ月前

「あなたって寝相がいいのね～」とよく言われた私。 そんな自分の上品な眠り方を自慢にしていましたが、睡眠学的には寝相は悪いのが当たり前。寝返りを打つことで床の中の温度と通気を調整し、姿勢を変えて筋肉や...

レッツ快眠！ コーヒーいらずの爽やかな朝を迎える5つの方法

コメ0 コタク・ジャパン・ブロマガ 139ヶ月前

コーヒーが無くったって...！朝コーヒーを飲まない限り、常に眠気に襲われフラフラ...。コーヒーを一滴でも飲めば、霧が晴れたようにシャキッと目が覚めるカフェインジャンキー状態の皆様に朗報かもしれませんよ！　兄弟メディア『lifehacker』によると、十分な睡眠さえとっていれば、カフェインパ

快眠に必須な枕！ 選ぶときは、布団とセットで考えましょう

コメ0 MYLOHASちゃんねる 139ヶ月前

毎夜、一人寝のシングル女性たち。 理想の彼の腕に枕して、幸せな眠りに落ちていきたいとは思うものの、現実には、腕枕をしてくれる「いい男性」がいないんじゃないでしょうか。いいと思えば、すでに他人のものか...

アプリでブルーライトを削減して、グッスリ快眠！ 『トワイライト』が良さげな感じ

コメ0 TABROIDちゃんねる 140ヶ月前

使ってみましたが、いつもより深く眠れたような気がしつつ、目覚めましたね。青色の光をカットして、寝付きを良くする...

上質な睡眠は美女をつくる!? 「眠りの質」を高めてくれる3つの食材

コメ0 Glittyちゃんねる 141ヶ月前

みなさんは毎日快眠できていますか？　早寝早起きが身体にいいのは知っていても、なかなか実践するのは難しいですよね。 キレイになるには時間と手間が欠かせないと思っていたのですが、寝るだけでいいという本を...

快眠を習慣にする！ チェコ生まれの"おやすみアニメ"

コメ0 MYLOHASちゃんねる 142ヶ月前

先日マイロハスの記事で、春の眠気には理由があることをご紹介したばかりですが、少しでも昼間の眠気を避けるには、夜の良質な睡眠が重要。そして、良質な睡眠のためには、運動をする、アロマを焚く、夕食は少なめに...

3人に1人が睡眠の悩みあり！　快眠のための準備まとめ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 143ヶ月前

質の良い睡眠は、仕事の効率をアップさせ、健康にも良いというのはもはや常識です。ですが、日本では3人に1人が睡眠に対して何等かの悩みを抱えてる（厚生労働省アンケート結果）そう。そこで、質の良い眠りを得る...

意識がうすれていく…快眠アプリ「ドリミン」科学の力で眠りの世界に！

コメ0 TABROIDちゃんねる 144ヶ月前

計5種の自然由来のサウンドを「リラックス」「深い睡眠」「瞑想」といったモードにカスタマイズし視聴することのでき...

グッナイ！ iPhoneで120万DLの人気アプリ『快眠サイクル時計』がAndroidでもリリース！

コメ0 TABROIDちゃんねる 144ヶ月前

毎朝すっきりと目覚めるために！人間が生きていく上で必要不可欠な睡眠ですが、毎日の睡眠の質に満足しているという人...

【プレ付】年末は眠ってキレイになる!?　おやすみ前の心と環境を整える快眠コフレ〜vol.7〜

コメ0 MYLOHASちゃんねる 147ヶ月前

精油に秘められた力を活かすことで、従来の化粧品ブランドは一線を画す「THREE」。2012年のグリーティング キットは、精油による快眠がテーマです。発売以来、人気のオイル状美容液に、限定品のルームキャンドルとファブリックウォーターの3品。美容液とキャンドルは心安らぐような柑橘系の香りで、お疲れがちな

眠りへ誘う、香る羊たち

コメ0 roomieちゃんねる 147ヶ月前

Photo by ［sono bom］ 「羊が一匹、羊が二匹…」 と眠れない夜に数えている人はいま、どれだけいるでしょうか。 これから眠りたいときには、羊を数えるのではなく、香らせるのが眠り上手な人のやり方なのかもしれません。今回紹介するのは、羊モチーフのかわいいアロマディフューザー「SLEEP sheep」です。 驚いたことに...

淡いピンクで眠りをプロデュース！　快眠セラピストが教えるキレイになれる睡眠とは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 147ヶ月前

みなさん、自分の眠りに自信はありますか？快眠セラピスト・三橋美穂さんコーディネートによる、1日1組限定の快眠宿泊プランが登場しました！　その名も、「眠れる銀座の美女」。なんだか、ステキな夢を見れそうなネーミングですよね。三橋美穂さんによると、「そして、女性ホルモン力がアップするといわれるピンク色を、

これさえ読めば不眠解消!?　快眠へと導くTIPSまとめ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 149ヶ月前

寝苦しい夜が続いていますが、あなたは十分な睡眠をとれていますか？疲労回復のためにも、美肌のためにも「快眠」は必要不可欠です……でも快眠ってどういうことなんでしょう？快眠とは、「すぐに寝付くことができ」「目覚めもさわやかで」「起きたときに疲労感がぬけている」こと。厚生労働省の調べによると、5人に1人が

眠れない夜でも安眠をお届けするiPhoneアプリ、快眠アプリ

コメ0 アスキー編集部 ニコニコ出張ブログ 149ヶ月前

快眠アプリApp Store価格：無料GIGGLE（価格は記事作成時のものです）　眠れない夜でも、単純操作で眠気をさそうiPhoneアプリ。右から左に羊が走り切ったらタップするだけの簡単操作。羊が登場した回数をカウントし、