「無難な女」に落ち着かないために、読書家から学ぶシンプルな5つの教訓

コメ0 カフェグローブチャンネル 101ヶ月前

本から学ぶことはたくさんあります。いまよりもっと読書の時間を取りたいと考えているキャリア女性はたくさんいることでしょう。 しかし、睡眠時間を削るなど、なにかしらの努力をしなければ満足に読書に勤しむ時間... 続きを読?

キャリアアップに成功する人の時間管理術【まとめ】

コメ0 カフェグローブチャンネル 103ヶ月前

男女問わず、ビジネスで成功を収めている人たちは、どのような時間管理をしていると想像しますか？ 睡眠時間を削って勉強している、ストイックに仕事をこなしている、そんな風に考えている人は多いでしょう。 しか... 続きを読?

＜本日公開終了＞睡眠の質を高める心理学～ベッドにインして５秒でスヤァ

コメ1 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 105ヶ月前

おはようございます、メンタリストDaiGoです。本日公開終了の動画についてお知らせします。＜本日公開終了＞睡眠の質を高める心理学～ベッドにインして５秒でスヤァhttp://live.nicovideo.jp/watch/lv254335571内容１．あなたは何点？睡眠満足度テストをやってみよう  ７つの質問でわかるあなたの睡眠満足度 27点以上の...

あなたは大丈夫？　睡眠不足・外出しない・ストレス過多……春に急増の“サビ女子”[オタ女]

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 106ヶ月前

入学、引っ越し、転職、就職、人事異動など、環境ががらりと変わり新しい生活がスタートする春。新しく始まる生活に意欲的になる一方で、慣れない環境やライフサイクルに不安を感じたり、必要以上に気負ってしまったりと、心身ともに緊張状態になりがち。「春」と聞くと心がウキウキする一方、普段以上にストレスを感じ...

あなたは大丈夫？　睡眠不足・外出しない・ストレス過多……春に急増の“サビ女子”[オタ女]

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 106ヶ月前

入学、引っ越し、転職、就職、人事異動など、環境ががらりと変わり新しい生活がスタートする春。新しく始まる生活に意欲的になる一方で、慣れない環境やライフサイクルに不安を感じたり、必要以上に気負ってしまったりと、心身ともに緊張状態になりがち。「春」と聞くと心がウキウキする一方、普段以上にストレスを感じ...

時間が足りないアラサーの私たちが、ショートスリーパーになる3つのステップ

コメ0 Glittyちゃんねる 107ヶ月前

ナポレオンは3時間睡眠だったというのは、有名な話ですが、睡眠時間が短くても「全然平気！」というショートスリーパーが世の中には存在しているそう。私は、できる限りベットの上で眠りたい派。しかも睡眠時間が短いときは、昼間にどうしてもウトウトしてしまい、平日は午後の作業効率は最悪。残業が続いたときや、プ

Ｃ型肝炎の感染知らない人は100万人　早期治療で肝硬変の予防を

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 108ヶ月前

お正月太りが気になるこの時期。ついついハイカロリーなものを食べて、太り気味になったのが気になる……なんてことはないですか？美容的な問題も心配ですが、30代以上の人ならもっと心配なのは、肝臓。肝臓に脂肪がたまり、脂肪肝から肝硬変へ移行するケースも珍しくないそうです。もっとも、一色食べ過ぎたくらいでは、...

Ｃ型肝炎の感染知らない人は100万人　早期治療で肝硬変の予防を

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 108ヶ月前

お正月太りが気になるこの時期。ついついハイカロリーなものを食べて、太り気味になったのが気になる……なんてことはないですか？美容的な問題も心配ですが、30代以上の人ならもっと心配なのは、肝臓。肝臓に脂肪がたまり、脂肪肝から肝硬変へ移行するケースも珍しくないそうです。もっとも、一色食べ過ぎたくらいでは、...

年始はハイリスク？　この時期に注意したい不規則睡眠・覚醒症候群

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 108ヶ月前

あっという間に、お正月も３日。年末年始は、帰省したり、旅行したり、友人とカウントダウンパーティやイベントを楽しんだり。きっと楽しいお正月を過ごされたことと思います。とはいえ、日常と違って、生活のリズムがまるっきり違う生活を過ごされているわけですよね。その結果、睡眠のトラブルが起きやすくなる可能性...

年始はハイリスク？　この時期に注意したい不規則睡眠・覚醒症候群

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 108ヶ月前

あっという間に、お正月も３日。年末年始は、帰省したり、旅行したり、友人とカウントダウンパーティやイベントを楽しんだり。きっと楽しいお正月を過ごされたことと思います。とはいえ、日常と違って、生活のリズムがまるっきり違う生活を過ごされているわけですよね。その結果、睡眠のトラブルが起きやすくなる可能性...

夜しっかり寝ているのに昼間眠くなってしまうのはなぜ？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 111ヶ月前

心身の休息や回復に不可欠の睡眠。わたしも寝るのは大好きなのですが、いくら寝ても寝たりない、そんなときがあるんです。睡眠時間はたっぷりとっているのに昼間に眠くなってしまう......。それってなぜなのでしょう？

短すぎる！ 気になる女性実業家の睡眠時間

コメ0 カフェグローブチャンネル 112ヶ月前

定時で仕事を終えて、帰宅後に夕飯と入浴を済ませて早めに就寝する、充分に身体を休められる時間があるーー。 毎日がそんな生活だといいのですが、仕事が大詰めで、遅くに帰ってきた場合にそうはいきません。 睡... 続きを読?

「朝ナマ」のパネリストについて

コメ0 小林よしのりライジング 113ヶ月前

; 今朝は6時半に起床した。まだ睡眠時間帯が 元に戻ってない。 「朝ナマ」でいくつか疑問点が発生したので、 調べなければならない。 しかし「朝ナマ」のパネリストは面白い。 猪瀬直樹が『卑怯者の島』を読んでいたの […]

医学博士が教える、1分で眠るためのリラックス呼吸法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 114ヶ月前

ライフハッカー[日本版]より転載： 十分に休息を取ったと感じるには、大多数の人が7～8時間の睡眠を必要としますが、約4割の人は十分な睡眠時間を確保できていません。睡眠不足が積み重なると、気分だけでは...

「暑くて眠れない！」 寝苦しいときに見直したいリネン事情

コメ0 Glittyちゃんねる 114ヶ月前

（MYLOHASより転載）なんだか寝苦しい......。ジトッとした多湿な空気がまとわりついてきたり、暑くて寝苦しかったり。いつもこの時期は、うまく寝付けず睡眠不足になります。ゴロゴロ寝返りを打ちながら、寝落ちするのを待っているだけでは、睡眠時間はどんどん削られて体調にも影響がでてきそう..

専門家がすすめる、年齢層ごとの最適な睡眠時間

コメ0 MYLOHASちゃんねる 115ヶ月前

ライフハッカー[日本語版]より転載：「自分に本当に必要な睡眠時間はどれだけなのだろう？」というのは、有史以来の疑問ではないでしょうか。 非営利団体のNational Sleep Foundationと...

リラックス効果が20倍!? 屋久島から届く香りの定期便

コメ0 MYLOHASちゃんねる 115ヶ月前

梅雨時期から夏にかけて、寝苦しい夜が徐々に増えてきますね。質のよい眠りは、健康と美容のために欠かせない要素のひとつ。良質な睡眠をとるためには、寝室の環境を整えることも大切です。 世界でも睡眠時間が少な...

渡辺麻友よ、野菜を食え！

コメ1 小林よしのりライジング 115ヶ月前

; 渡辺麻友の「情熱大陸」は素晴らしい番組だった。 忙しさで睡眠時間が不足し、点滴を受けながら活動している まゆゆに感動した。 まゆゆから「王道」という言葉を聞けて嬉しい。 それをAKBの中で卒業まで貫徹できる […]

睡眠不足は肥満のもと。夜しっかり眠るための4つの方法

コメ0 カフェグローブチャンネル 116ヶ月前

働く女性にとって、睡眠時間の確保は永遠の課題。 しっかり寝ることが、健康のためにも仕事の生産性を高める上でもいいことなのはわかっていても、睡眠不足を解消するのはなかなか難しいものです。しかも、たまに... 続きを読?

6時間寝ても足りない？ 睡眠不足を解消する簡単な方法

コメ0 カフェグローブチャンネル 116ヶ月前

Young woman via Shutterstock 働く女性にとって、心と身体のエネルギーを回復させてくれる睡眠はとても大切なもの。 でも忙しいと、なかなか十分な睡眠時間を取れなかったり、徹夜... 続きを読?

海外ドラマに出てきそう♡ ときめくミルフィーユのようなベッドメイク術

コメ0 Glittyちゃんねる 119ヶ月前

1日の3分の1を占める睡眠時間。リラックスして快適な睡眠をとるためにも、ベッドメイキングにはこだわりたいですよね。最近では冷えた夜中に、寝返りで掛け布団がズレて、途中で目が覚めてしまうなんてことも...。そんなときに、海外ドラマのワンシーンで見た「アメリカ流ゴージャスベッド」が目に留まりました。

目の下のクマ。原因のひとつは鼻づまりだった

コメ0 MYLOHASちゃんねる 120ヶ月前

年々、濃くなる気がする目の下のクマ。なんとかしたい！と思っていたら、兄弟サイトの「ライフハッカー［日本版］」に意外なことが書かれていました。 睡眠時間を増やしても、あなたの目の下のクマが治るとは限り...

世界一睡眠不足な日本の赤ちゃん......改善のカギは寝る環境にアリ？

コメ122 AOLニュース 121ヶ月前

Filed under: 国内, 暮らし・車, 全社必見日本が世界有数......いや、世界に誇る社畜大国であることは、言わずもがなの事実。NHKが2010年に行った「国民生活時間調査」によると、日本人の平均睡眠時間は7時間14分（平日）なのだとか。では、日本人と同じくハードワーカーなイメージ

だるさの原因は自然がたりないから!? 自然欠乏症の真実

コメ0 MYLOHASちゃんねる 121ヶ月前

ごはんもヘルシーなものを心がけているし、睡眠時間もきちんととっているし、運動も続けている。なのになんとなくだるい、スッキリしない......。それはもしかしたら、自然が足りないのかもしれません。 不調...

早起きが苦手でも、仕事の生産性を高める方法

コメ0 カフェグローブチャンネル 121ヶ月前

朝型の生活にしようと、今まで何度となく早起きに挑戦してきましたが、なかなか実現できません。 集中して仕事に取り組んでいると、どうしても夜更かしをしてしまうことが多いので、朝の睡眠時間は1分たりとも減... 続きを読?

睡眠時間の理想は「8時間」じゃない。ベッドに入るベストタイミングを知る方法

コメ0 TABROIDちゃんねる 123ヶ月前

いつも何時間くらい寝ていますか？昔からよく「睡眠時間は8時間がベスト」なんて言われてきましたが、この「8時間」...