青魚は「やせホルモン」をアップさせる？ オメガ3が多い魚リストつき

コメ0 MYLOHASちゃんねる 63ヶ月前

食欲を抑え、血糖値を調節してくれる食べ物は何？──答えは、イワシやサバなどの魚です。前編に続き、国立がん研究センターが報告した研究結果などから、知られざるフィッシュオイルの効用をご紹介します。フィッシュオイル（魚の脂）で、男性は糖尿病リスクが下がる？ 現代の国民病のひとつといわれる糖尿病は、インスリ

「さば」でダイエット&血液サラサラ対策。簡単さば缶レシピも

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

2018年を象徴する食材のひとつが「さば」。青魚に多く含まれるDHAとEPAに血液中の中性脂肪を減らす働きがあると言われており、その栄養価にも注目が集まりました。さば水煮缶を使うと、より簡単に取り入れられるのもうれしい点ですね！今回は「さば」の健康パワー、食べ方などをまとめました。年末年始にぜひ「さ

秋刀魚とパンが合う。三枚におろす方法も紹介する「秋刀魚サンド」のレシピ

コメ0 roomieちゃんねる 86ヶ月前

「秋刀魚の塩焼き」「秋刀魚のアヒージョ」に引き続き、秋刀魚サンドをご紹介。秋刀魚とパン？と思われるかもしれない。が、合うのだ。味付けはシンプルに塩コショウでもOK！ 今回は市販のハーブソルトを使用しているが、塩に乾燥ハーブを混ぜ合わせて手作りしても、とても簡単。秋刀魚は青魚で生臭さやクセが強いため

梅雨冷えを解消する、身体を温める食べ物は？【ポジティブ栄養学】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 90ヶ月前

梅雨の冷え解消にとりたいEPA。梅雨には体が冷えがち。そんな時には毎日とっている食べ物に一工夫。細胞膜をしなやかにする栄養といえば、脂の一種、EPAを含む青魚などをとって冷え対策していきましょう。

オメガ3？ オメガ6？ 体内から花粉症ケアする油の選び方 #ポジティブ栄養学

コメ0 MYLOHASちゃんねる 94ヶ月前

花粉症、やわらげたいなら注目は「油」。栄養士・栄養カウンセラーの吉川さんのポジティブ栄養学、今回は花粉症と油の意外な関係について。花粉症は異物が入ることによる炎症反応。それを体内で抑えてくれるのがオメガ３です。青魚の脂、エゴマ、アマニ、クルミに含まれる、オメガ3系脂肪酸を含む脂肪をとって春も上手に...

3月は生のニシンが誠に美味しい季節で御座います　＠『遊喜や』淵野辺

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 106ヶ月前

さて、みなさんは鯡（ニシン）と言う魚をご存じでしょうか？　戦前は北海道の方でも大量に獲れたので”鯡御殿”と呼ばれる網元の大きな屋敷が建てられるくらい盛んでした。しかし、その後パッタリと獲れなくなり、今ではニシンも輸入物が少なくありません。というわけで、最近は”生のニシン”を食べた人も少ないと思われる...

3月は生のニシンが誠に美味しい季節で御座います　＠『遊喜や』淵野辺

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 106ヶ月前

さて、みなさんは鯡（ニシン）と言う魚をご存じでしょうか？　戦前は北海道の方でも大量に獲れたので”鯡御殿”と呼ばれる網元の大きな屋敷が建てられるくらい盛んでした。しかし、その後パッタリと獲れなくなり、今ではニシンも輸入物が少なくありません。というわけで、最近は”生のニシン”を食べた人も少ないと思われる...

【マンガ】「花粉症」には豆腐や青魚を！ 逆に避けた方がよい食品は...【C.I.A情報局】

コメ0 TABROIDちゃんねる 130ヶ月前

この季節がやってまいりました...時事ネタ漫画アプリ『C.I.A情報局』のTABROID出張版がスタート！ ア...

青魚には赤ワインが合う！ サンマ料理とワインの最旬マッチング

コメ0 カフェグローブチャンネル 136ヶ月前

---ワインのスペシャリスト、ウィラハン麻未さんがワイン＆フード情報をお届けします！---   いよいよサンマの季節到来です！　私の地元目黒では、サンマ関連のお祭りが毎年9月に2つ行われます。今年は... 続きを読?

イライラ・ウツウツを抑える！ 青魚の秘められた効果

コメ0 MYLOHASちゃんねる 140ヶ月前

「青魚を食べなさい、頭がよくなるから。」そう言われてきた子供時代。それを裏付けるかのように、青魚に含まれたDHAの効果が話題になりました。ですが現在、医療現場で注目されているのは、むしろ不飽和脂肪酸...