空腹ホルモンを減少させる小さな習慣

コメ0 MYLOHASちゃんねる 69ヶ月前

本連載では、ガイズ氏が語る「減量を持続させる小さな習慣」を、30日間にわたってご紹介していきます。 image via Shutterstock 私は自分でも1口30回噛むという小さな習慣を試してみましたが、すばらしい効果がありました。消化がずっとよくなり、食べ物をもっと楽しめるようになり、食べすぎ

風邪気味＆肝臓がお疲れなときに飲みたい！簡単たら＆ターメリックスープ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

スーパーフードやローフードをこよなく愛し、食にこだわるモデル・Kelly（ケリー）の日常ごはん連載。今回はKelly流の魚の食べ方を4回にわたってご紹介。まずは旬のたらをアレンジした、バリのアヤム風スープ。ターメリックやしょうが入りで、風邪予防をはじめ、年末年始に飲みすぎ、食べすぎた人にもおすすめで

つい食べすぎてしまう年末年始。栄養士に聞くカロリーの抑え方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

image via shutterstock 国際組織カロリー・コントロール・カウンシルによると、典型的な年末年始の食事でとるカロリーは3,000キロカロリー超だそう（※）。これが衝撃的な数字である一方で、年末年始の食事がカロリー過多だと気づいていない人も多いのです。カクテル1〜2杯、前菜2種類、お

飲みすぎた翌日の、顔のむくみ対策を教えて！ 肌のリカバリー力を上げる3つのヒント

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

食べすぎた日の翌日や生理前後など、「顔の調子がいまいち……」なんてことありませんか？ 顔の調子が悪くて気分がのらない！なんてことになったら残念。そこで、むくみのケアやお疲れ顔のリセット法など、 どんなときでもベストコンディションでいるための美顔習慣を美容家の岡本静香さんがお届けします。 暴飲暴食した

お菓子を食べる手が止まらない？ その理由、実は栄養不足にあるかも

コメ13 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

image via Shutterstock 仕事の合間のチョコレート、お風呂の後のアイスクリーム……。毎日の生活のなかで、どうしてもスイーツが欠かせないという人も多いかもしれません。 　でも一方で、糖質の多いものを食べすぎると、体に負担がかかるのも困ったところ。だからこそ、「わかっているのに、お菓

便秘解消をサポート！ いつものヨーグルト＋αでできる簡単パフェの作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 73ヶ月前

史上最年少現役高校生スーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。 「体が重くて朝ごはん食べる気分じゃないな……」と思ったことないですか？ 夜ご飯を食べすぎてしまったり、便秘気味だったりすると、ついつい朝ごはんを抜きがちですよね。そんなとき私は、カラダをデトックスするため、いつものヨーグル

低糖質で旨くて安くて簡単な『痩せ飯』レシピが反響　『Twitter』で「いいね」9万超え

コメ0 ガジェ通 73ヶ月前

ついつい不摂生しがちな食生活。「昨日食べ過ぎちゃったので今日で帳尻合わせたい……」「今週は飲み会続いて食べすぎてるなァ」と言う方も多いのでは？そんな時にぴったり！　様々なバズレシピを考案するリュウジさんの『痩せ飯』レシピが話題となっています。これ僕の最近...続きを読?

低糖質で旨くて安くて簡単な『痩せ飯』レシピが反響　『Twitter』で「いいね」9万超え

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 73ヶ月前

ついつい不摂生しがちな食生活。「昨日食べ過ぎちゃったので今日で帳尻合わせたい……」「今週は飲み会続いて食べすぎてるなァ」と言う方も多いのでは？そんな時にぴったり！　様々なバズレシピを考案するリュウジさんの『痩せ飯』レシピが話題となっています。これ僕の最近...続きを読?

食べすぎ注意！ メキシカンレストラン「CHIPOTLE（チポトレ）」が人気

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

いまニューヨークを旅行したら、きっと目にするはず。どんどんお店が増えている流行のメキシカンレストラン「CHIPOTLE（チポトレ）」。とてもおなかがすいて時間がないとき、ヘルシーな食事をサッと作るなんてムリ。そんなときにいいのがこのお店です。あぶらっこいハンバーガーやポテトよりずっといいチョイスがた

天然の甘味料もOKとは言えない。糖尿病の人に気をつけてほしい食べ物8種（後編）

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

糖尿病でないなら、ときたまクッキーをかじったり、フライドポテトをつまんだりしても問題ないでしょう。確かにどちらもヘルシーとはいいがたい食べ物とはいえ、ダイエットや減量にならないから全然ダメ！ というわけでもありません。でも糖尿病の人にとっては、ちょっと食べすぎただけで命にかかわる結果につながることも

ヘルシーそうでも意外とNG？ 糖尿病なら避けたい食べ物7種（前編）

コメ0 MYLOHASちゃんねる 74ヶ月前

糖尿病でないなら、ときたまクッキーをかじったり、フライドポテトをつまんだりしても問題ないでしょう。確かにどちらもヘルシーとはいいがたい食べ物とはいえ、ダイエットや減量にならないから全然ダメ！ というわけでもありません。でも糖尿病の人にとっては、ちょっと食べすぎただけで命にかかわる結果につながることも

もっと食べるべき？ それとも控える？ 卵にまつわる6つの話

コメ0 MYLOHASちゃんねる 75ヶ月前

卵は栄養たっぷり？ でも食べすぎはよくない？ 最近の説はどうなんでしょう。卵にまつわる6つの話を集めました。肝臓からコレステロールを追い出すのを助ける成分たっぷり 卵の黄身にはコリンという成分がたっぷり入っています。コリンは、肝臓からコレステロールを血液中に追い出すのを助ける栄養素。黄身1個あたりの

胃痛や腹痛を早く治す方法とは？ マッサージやペパーミントが味方に

コメ0 MYLOHASちゃんねる 77ヶ月前

胃腸が痛くなる原因は、本当にさまざま。メキシコ料理の食べすぎから大腸がんまで、いろいろ。不快感が続くようなら、医師の診察を受ける方がよいでしょうし、激しい痛みが数時間のうちにもっとひどくなってきたら、救急車を呼ぶに越したことはありません。でもほとんどの場合、胃腸の痛みは（確かに不快ですが）自宅で対処

20キロ以上やせた女性たちが紹介。ダイエットに効果的なヘルシーおやつ9つ

コメ22 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

ダイエットするときに欠かせないのが、ヘルシーなおやつ。これをちょっぴり食べると、食間の空腹感が満たされて食べすぎをセーブ。さらにガマンしている感が減り、ジャンクフードからの誘惑を断つことにも役立ちます。では、どんなおやつが満腹感もあってヘルシーなのでしょう？ image via Shuttersto

砂糖中毒をコントロールするシンプルな10の方法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 80ヶ月前

「あなたは砂糖中毒ですか？ 」体重管理セミナーの出席者にこの質問をすると、ほとんどの人が手を挙げます。人によって程度の差はありますが、実際に砂糖は非常に中毒性の高い物質なのです。 甘いものを断つのは、簡単ではないけど可能です クッキーやキャンディー、ケーキ、アイスクリームなどをつい食べすぎてしまう

お正月の食べ過ぎリセットのためにできる3つのこと

コメ0 MYLOHASちゃんねる 83ヶ月前

お正月に食べすぎた、そんなときは早めにリセットしたいもの。今回はオーソモレキュラーの知恵を応用した、お正月太り解消のコツについて3つをご紹介します。

『　四季折々、食の楽しみ♪　』 【Vol.1218】

コメ0 アメブロでは言えない話 ～The Salon of Lady Dewi～ 89ヶ月前

梅雨真っ只中とはいえ、 はや 真夏のような蒸し暑い日々が続いています。いただくお食事も だんだんと 冷たいものが目にも 体にも恋しい頃ですが、 あまり食べすぎると体が 冷えてしまうので、 ほどほどの さじ加減が必要ですね。

『　四季折々、食の楽しみ♪　』 【Vol.1218】

コメ0 アメブロでは言えない話 ～The Salon of Lady Dewi～ 89ヶ月前

梅雨真っ只中とはいえ、 はや 真夏のような蒸し暑い日々が続いています。いただくお食事も だんだんと 冷たいものが目にも 体にも恋しい頃ですが、 あまり食べすぎると体が 冷えてしまうので、 ほどほどの さじ加減が必要ですね。

ポテトチップス食べすぎちゃった......そんなときにすぐできること #ポジティブ栄養学

コメ0 MYLOHASちゃんねる 91ヶ月前

食べたい誘惑に負けてしまっても大丈夫。今回のポジティブ栄養学はポテトチップスの誘惑に負けてしまったときにできることについて。体に良くない食べ物の代表ポテトチップス。その害を減らすためには自然のものにこだわるよりもサプリメントに頼ることが効率的のようです。食べたあとすぐ動くこと、糖質を意識した生活...

#24 オーガニックスタイルを旅先のタイでもキープするなら【大人目線のバンコク案内】

コメ0 カフェグローブチャンネル 94ヶ月前

普段から口にするものを選んで暮らしてきているのに、アジアではつい屋台物やら油っこいものを食べすぎてしまう......。 いやいや、旅先だからと気を許さずに、いつもの姿勢は守りたい！ そんな大人にしっく... 続きを読?

失われたジャングルの王者の威厳www←餌を食べすぎてデブにゃんこ状態の虎www

コメ0 マジカル 94ヶ月前

陸上の肉食動物の中ではライオンと並んで最強のはずの虎ですが、餌を食べすぎてお腹も ... ■もっと面白いオススメ記事■ボディビルダーより筋肉ヤバい！腕の筋肉ムキムキすぎな虎がイケメンすぎる件www ■まさに天使の羽！神々しいウサギが発見され話題に！！ ■【感動】めっちゃこっち見てるｗｗ地上を見ることにハマって...

Diet：食べすぎてしまったわたし。エクササイズ効果を高める曲【radio cafe】

コメ0 カフェグローブチャンネル 97ヶ月前

スポーツの秋、読書の秋、音楽の秋などといわれますが、やはり忘れてはいけないのが食欲の秋。 何なのでしょうね、この季節いろいろなものがおいしく感じるのは。旬の食材が多くなるので、何をどうしてもおいしくな... 続きを読?

食欲を抑えたいなら、お風呂と運動は食事の前に済ませる

コメ0 Glittyちゃんねる 98ヶ月前

おいしいものであふれる秋。食べたい気持ちはあるけれど、食べすぎは避けたい。ごはんを食べる前はそう誓っていても、おなかが満たされず、結局食べ過ぎてしまう...。そんな人は、食前に運動や入浴することで食欲を抑えることができます。食欲を抑えたいなら「食前」に運動する一般的に運動すると血糖値は下が

人は幸せな方が食べすぎる！？　ある調査結果が話題に

コメ0 AOLニュース 98ヶ月前

強いストレスを感じると、何もかも食べつくしてしまいたくなる気がする。しかし、いわゆる「やけ食い」というものは人が作り出した幻想にすぎないとする、新たな調査結果が発表された。59人を対象に食行動のタイプ分けを行い、それぞれの"食べるスイッチ"を調査した研究が、学術誌「バイオロジカル・サイコロジー」

「太りやすい」は誤解？ 美と健康のために大人の女は肉を食べよう

コメ0 カフェグローブチャンネル 100ヶ月前

働き盛りのいまだからこそ、仕事で疲れた夜にはがっつり肉を食べてスタミナを蓄えたい。 そう思いつつ、ボディラインが気になる最近、「肉の食べすぎは身体によくないのでは」と普段は肉類を控えめにしていませんか... 続きを読?

胃腸を休めて自己治癒力を高める「葛断食」後編【あるベジタリアンの食卓】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 107ヶ月前

胃腸を休めたいときに取り入れたい葛断食。その効果的なやり方と断食前後の食事と断食中に注意することをご紹介します。美味しくて食べすぎ注意の「ごぼうの竜田揚げ」レシピもご紹介。