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まだあけぬのか。。。
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いつもお世話になっております。
○○の主役は我々だのオスマンです。
夏の四連休ということで、普段であれば行楽日和のはずですが、
なかなか出かけにくい状況になっています。
梅雨も明けず、夏らしい天気もあまり見られず、暑さを感じる事も少ないですが、
皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか？
そういえば、コロナの影響で学生さんの今年の夏休みは、大幅に短くなるようですね。
(学生だった頃が遠い昔になっているので、学生の方の長期の休みが、
だんだん具体的に何日からというのが忘れつつあります)
例年ですと電車に乗ってくる学生の姿が、体操服や私服になっているのを見かけるようになる頃
なのでしょうが、今年はそれもありません。
なかなか元の生活に戻ることができず、やきもきすることが多いですが、
お互いに健康第一で過ごしていきたいものですね。
しかし、連休の中日が土曜日にあたるブロマガは、なかなか新鮮です。
普段であれば、金曜まできっちり仕事をした次の日なので、9時過ぎに起きだした後、
グダグダ11時過ぎぐらいまで掃除洗濯やネットサーフィンをして過ごし、
そこからブロマガを始めることが多いです。
が、今回は前日も休みなので比較的余裕を持ったスケジュールで動けています。
(毎回こんな感じだったらいいのになぁ…)
基本的に私は宿題は8月末までしないどころか、
明けてから出すことも稀というタイプの人間でしたので、いつもぎりぎりになりがちですね。
皆様は夏休みの宿題はどういうタイプですか？計画的にコツコツタイプ？
終盤巻き返しタイプ？それとも出さないタイプ？
もしよろしければコメント欄などで教えていただければ幸いです。
(以下会員限定です。)
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かこつです。
宿題が終わっていた試しがなかったです。
かこつです！
かこつです
かこつです！自分は宿題ギリギリ派ですw
かこつです〜！
かこつです
かこつですー！
かこつです。
かこつです！
宿題は成績が気になる教科だけ出してました笑
マンちゃんは真面目に全部出すと思ってたのですごい親近感
かこつです
宿題ってなんですか？存在しているものなんですか？知らない子ですね
かこつです！
全然出したことないです！やろうともしませんでした((
かこつです！
宿題は一気に20ページくらいすすめて、残りの時間は自主学習で色んな分野をかじってます笑
はやくバイクが乗れるようになればいいですね,,,次のブロマガも楽しみにしてます！
かこつです。
宿題は出すには出しますが、断然。
終盤巻き返しタイプですw
自分はいびきと言いますか、寝る時はｽｰって変な音をたてるらしく、なおそうにもなおせないというそんな状況が続いております。
かこつです！ 私は宿題はちょくちょくやってでも終わらなくて最後に一気にやります((
うぽつです！
なかなか梅雨､明けませんね…｡
昨日数少ない唯一の友達と遊んだのですが自転車で移動中､土砂降りの雨に何度も降られびしょびしょになりました
かこつです！
宿題は終盤に巻き返して終わらなかったのは出さないタイプです。今年こそはコツコツやるぞ！と思うんですが恐らくまた溜めます。
私も少し気になってアプリを入れたんですが録音してる！という意識があるとどうも寝付けなくて結局使ってません…けど昼間によくウトウトして先生に頭をこずかれるので眠りが浅いのかな…
いい睡眠は健康にもいいですから改善できるといいですね
次回も楽しみにしております！
かこつです！
次回のブロマガも楽しみにしています！
かこつです！
かこつです！
社会人にとってこの4連休はありがたいですよね(´∀｀*)
いつも以上にのびのびできております。
宿題は終盤巻き返しタイプから、徐々に計画的にコツコツタイプに変えてったという珍しいタイプです
かこつです、
自分も宿題は期日をすぎることが殆どでしたね…
さて、安眠対策ですが、枕の高さを変えたり、抱き枕を試したり、寝る前30分はブルーライトを見ないようにすると良いと聞いたことがあります…
かこつです！
かこつです。
本当は夏休みに入る頃ですが、今回はそうもいかないのですよね…ぴえんです
夏休みはだいたい1ヶ月程あるのではないでしょうか。今年の夏休みは1週間程度ですが…
私は出さないタイプですね！
睡眠している時の録音ですか…私もやってみますかね！
あれですか？オスマンさんはやっぱりJKAなのでいびきは『めぅ〜』ですかねっ？！
かこつです！
追い詰められないとやる気が出ないタイプです！
睡眠は自分も浅いかなぁと思います。すっきり起きれる日があまりないのでもっとがっつり眠りたいですね…(´･_･`)
次回のブロマガも楽しみにしております( ◠‿◠ )
かこつです。
課題は初めにめんどくさいのを終わらせて、後半に簡単なんを終わらせてました。
早めに睡眠外来受診できるといいですね… ！ きちんと取れんと疲れもとれませんし……。
かこつです！！
しっかり宿題やってますよ❗️
、ていうか、やんないと怒られますからねw
かこつです！！
夏休みの宿題は、夏休み入る前の授業中にやって、夏休みは宿題はやらず、その他の勉強をするタイプです！！！
睡眠の状況は、一人暮らしだとやはり気づかないものなんですね
かこつです
私も宿題は期日に間に合えば勝ちだと思ってたので、1日とかで終わらせてました
あの追い込みが夏の終わりを物語っていますよね…
かこつです！
夏休みの宿題はテキストなどは1日のにやる枚数を決めて早めに終わらせるようにしてましたが、読書感想文など、時間がかかるものは毎回ギリギリになるまで手をつけなかったです…。テストで点をとれないので、素行等でなんとか成績を稼ぎたくて休み明けには必ず提出してました笑
かこつです！
私もゴロゴロ過ごしています
かこつです！登校日の3日前くらいから全部やる派です
かこつです！
夏休みの宿題は計画的にやってましたね。
しっかり提出していました。
今年の夏はコロナの影響でどこにも出かけられないのが残念です。
(友達なんていないのでもうどこかに出掛けたりなんてすることはないので何ともないんですけどね…)
いつになったら収束するのやら…
夏休み明けに蒸し暑い中マスクして登校とか耐えられないです。
私の学校は2週間しか夏休みがないので、お盆の時期が来る頃には既に学校で勉学に励んでいます。
早くコロナなんて存在していなかった頃の日常に戻って欲しいですね。
暑い日が続いていますが、オスマンさんもお身体にはお気をつけて。
次のブロマガも楽しみにしています！！
かこつです！
私は夏休みが終わる3日前くらいにまとめて一気に片付けるタイプです
作文など手のかかる課題は夏休み中盤くらいに片付けますがね…()
でも、最終的にはちゃんと提出するタイプです
かこつです。いつもお仕事お疲れ様です…例年だとだいたい7月20日程には夏休みが始まってるとこが多い印象ですがまだ学生さんが登校してる姿よく見かけますよね…自分の所は夏休み10日だけなのですが、ない所もあると聞きましたので今年の夏休みの宿題は特に大変になりそうです…(自分は最終日に答え写して出せないやつは出さないスタイルでした…w)
以前、確かロボロさんのブロマガで聞いた話なのですが耳に負担がないタイプの柔らかい耳栓をすると結構改善されると仰っておりましたよ！自分も最近眠りが浅く1時間おきに起きてしまう事も稀にあり、試そうと思ってましたので良ければオスマンさんもお試しされてはいかがでしょうか…？
ブロマガ更新お疲れ様です。次回もまた楽しみにしております。
かこつです
宿題はめっちゃ最初の方に終わらせて後半は遊びまくるタイプです
かこつです！
夏休みの宿題はその年にもよりますが基本的に終盤巻き返ししつつギリギリで提出してます(´･ー･`)
計画的にコツコツできる人ってすごいなぁ…って思います…
私自身もアプリを使って睡眠が浅かったり途中で目覚めたりしてたんですが枕の高さを変えたりするだけで結構変わりました！
後は抱き枕ですかね…もっちもちの抱き枕くんが家にいるのですがその子を抱いてるともっちもちすぎてすごい落ち着きます…
あともう最終手段は軽い睡眠薬ですかね！！！()お薬最強！！！()
かこつです！自分は最初の5日と最後の3日で頑張るタイプですね笑
出さずに怒られるのはイヤだったので最終日は完徹でした笑
かこつです！夏休みの宿題は早めに終わらせて遊びたいタイプです…次回のブロマガも楽しみにしています！
かこつです。
小中は授業をサボりまくってたから、序盤は自力でやって終盤は母と一緒にやるようにしてました。
高校は量が少なかったのですぐに終わらせましたね。
安眠対策……なんだろう?……いっぱい運動するとかですかね?
かこつです
儂は中学の時に出さなかったら痛い目見たので、それからは休み始まってすぐに終わらせるようにしてます。
早くコロナ問題解決してほしいですよね
かこつです！
お仕事お疲れ様です。時間に余裕が持てるというのは素晴らしい事だと改めて感じました。今日もゲームがはかどります。
宿題は終盤巻き返しタイプです。毎回大変な目にあっているのに全く成長しません(汗)。
いびきがうるさいなどの現実を直視したくないので、アプリに興味はありますが手を出せずにいます。
安眠対策なのかわかりませんが、本当に暑い日以外はエアコンを使わずに寝ています。
オスマンさんの睡眠の質が改善されることを願っております。
次回のブロマガも楽しみにしています！
かこつです！
宿題は最初にちょっとやって、余裕ぶって最後に詰め込んでました
安眠方法ですが、
・朝一番に太陽光を浴びる
・15~20分ほど昼寝をする(机に突っ伏して目をつぶるだけでも良い)
・カフェインを取る時間を意識する
などでしょうか？
かこつです！
こういうご時世でなければ4連休にもなるとどこかに出かけたり友達と遊んだりしていますが、そうもいかず家の中に籠りっぱなしなので曜日感覚が狂ってしまいます……少しでも早く元のように過ごせるようになりたいものです。
夏休みの宿題、懐かしいですね。小学生の頃は割と計画的に終わらせていた派なのですが、中学生、高校生とあがるにつれて部活が忙しくなり、提出日までに出来ればOKという感じになっておりました……大変でしたねアレは。
睡眠の質が生活の質を左右するくらい大切なんだなって社会人になってから強く実感しております……。安眠対策、という程ではありませんが、寝る時にジワジワと体の力を抜いていくと良いと聞いたことがあります。ただやっぱり、多少お金をかけてでも自分に合った枕やマットレスなどを見つける方が手っ取り早く効果が得られるのかもしれません。。
次回更新も楽しみにしております。
更新お疲れ様です。自分は夏休みの宿題は、｢今年こそは!!｣とイキがっても結局は全然進まず、学校が始まる3日前くらいからひぃひぃ言いながら終わらせるタイプでした。（笑）
かこつです！
私は宿題は気分でやります！
ほぼ前半に終わらせて前日に終わってない分を急いで終わらせていました！
かこつです！
宿題は最終週に慌ててやって、期限過ぎに出していました。
私は右向きで寝ることでぐっすり眠れています。昔はどうすれば良く眠れるのか分かっておらず、母曰く寝言や夢遊病を繰り返していたそうです…
いびきは横向きに眠ると改善されやすいそうです。加えて、快眠になるかは分かりませんが、体を縮めて眠ると落ち着きやすいらしいです(胎児の体制に近く落ち着きやすいとか)。
おはようございます！お疲れ様です！
宿題は軽いものを済ましてから、何もしない期間があり、最終日あたりにデカい宿題をやるという効率の悪過ぎる事をしていました………
コロナが再び増えてきた東京に想いを馳せる毎日であります。マンちゃんさんも気を付けて下さいね………
2万の高反発マットレスを去年ボーナスで購入したのですが、めちゃくちゃいいですよ！マットレス変えるの大事だと思います。起床時、羽が生えている…？と錯覚するレベルで身体が軽いです。（元が床にペラペラのマットレス直で敷いていたという酷すぎる状況ですが………）
かこつです！
夏休みの宿題がない気楽な大学生ですが昔は割と疎らにやる気が出たらやるタイプでした！
怒られるのは死んでも嫌だったのできっちり終わらせて登校日迎えてました！
かこつです〜！
私は最初にほんの少しだけ取り組んで結局ギリギリに宿題をすることが多いですね…計画的にしようとは思うのですが結局出来ません…
最近睡眠時間が極端に短く生活に支障をきたしそうだったので枕の高さを変えてみたら少し睡眠時間が増えました！
一度、私もアプリなどで寝ている間の自分を録音してみたいと思います…！！
次回のブロマガも楽しみにしております！
かこつです！
かこつです！
4連休は良いですね。まぁ、課題が大量に出されたんですけど…
普段の夏休みは約1ヶ月弱だったんですが今年は12日しかないです。2週間しかない夏休みなんて夏休み感ゼロで悲しいです。課題は大体夏休み前半くらいに終わらせます。大変ですけどその後少し余裕が生まれるので良いです。
睡眠時の録音アプリ面白そうですね。チーノさんも似たような物を使い始めたそうでワイも使ってみようかと最近思っています。ちなみにいびきは疲れているとかきやすいらしいですよ。オスマンさんお疲れ様です。
次のブロマガ楽しみにしてます！
かこつです！
宿題は後半に巻き返すか、出さない派でしたねぇ(そして怒られる)
あ、学校の夏休みは8月初旬から2週間ほどらしいです、いつもの3分の1ほどですよ...
まあこの騒ぎなので仕方がないんですけれどね
睡眠の質が悪いとどれだけ長い時間寝ても疲れが取れないので、やっぱり睡眠外来には行った方がいいんではないでしょうか。
安眠対策としては、個人的にはYouTubeなどに投稿されている安眠和風BGMがおすすめです
布団に入って3秒で寝落ちしますよ
このご時世、休みもなかなか取りにくいので短時間で質のいい睡眠をとるのは大事でしょう、オスマンさんがきちんと睡眠を取れることを祈っています
次回のブロマガも楽しみにしています！
かこつです。
オスマンさんは夏休みの宿題は早めに計画的に終わらせられるイメージがあったので意外です……。自分は明日でいいやと思ううちに夏休みがあと3日……というタイプでした。同じですね(？)
このブロマガを読んで、自分の寝言が気になったので録音やってみようと思います
かこつです！
大学生の私は８月から夏休みですが、４連休はありませんでした(木金は当然のように授業)。周囲のひとはお休みなのに自分だけ活動していてしょんぼりでした。
オスマンさんが宿題出さないタイプだったのは意外です。自分はいらんところで几帳面というか臆病なので、精神衛生のために新学期前には終わらせていました。もうちょっと気楽に生きたい……
最近は枕を使わず寝るのにはまっていますが、安眠に効果があるのかはわかりません。ご参考までに。
次回も楽しみにしています。お体にお気をつけて。
かこつです！
中学時代は全くと言っていいほど出しませんでした。。
ただ高校になると進路に直結するので出さなければいけないという空気感にはなりましたね。。
(それでもやり始めるのはギリギリになってからですが〿)
夏休みに関しては地域差ありますが自分の場合は9連休だけですので、ちょっとしたGWのようなものです。
それでもあるだけまだ良いのでしょう。。。
睡眠に関しては、3時間前までに食事を済ませて2時間前には携帯等は使用しないのが1番いいと聞きますが難しいですよね。。笑
個人的にはベルガモットのアロマを炊くと気分は落ち着く気がしますね。
まだまだ油断のできない日々が続きますが、体調には気をつけてください。
次回の更新も楽しみにしております。
かこつです〜
宿題は最後の3日間あたりにまとめてやっていましたね。そのせいで終わらなくて出さないこともあったのですが…。
私も気になっていたので使ってみようと思います。
このごろ長時間寝ても疲れが取れず、昼に眠くなってしまうので改善したいです。
おそらく寝る前にみているスマートフォンのブルーライトが原因だとはわかっているんですけどね( ˊᵕˋ ;)
次回のブロマガも楽しみにしています〜
かこつです！
夏休みの宿題の記憶があるのが中学までなのですが、８月頭に家族旅行に出かける都合で夏休み入ってすぐに宿題に取り掛かり８月入る前に朝顔の観察等毎日やる物以外は終わらせていました～
自分もいびきを指摘されたことがあるので睡眠外来気になっております。
友人の父が睡眠時無呼吸症候群で検査入院して管まみれになっている写真を見せてもらったことがあり、思わず「Oh…」と言ってしまったことがあります笑
睡眠は毎日のことですから、何か手を打つのもアリですよね～
次回のブロマガも楽しみにしております～～！！ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
かこつです！
かこつです！感想楽しみにまってますね！
かこつです！
暑いのでオスマンさんも体調にはお気をつけ下さいね。ちな私は夏休みの宿題は真ん中辺りに一気にやる派でした。
うーん、人によると思いますけど、抱き枕とかあると意外と寝やすくなりますよ((ﾎﾞｿｯ
次回のブロマガも楽しみにしています(*´∀｀*)
かこつです〜！
本来ならもう夏休みのはずだったのですがまだまだ学校です…暑い中、学校に行かないと行けないというのが億劫でしょうがありません( ; ᴗ ; )
宿題は好きな教科だけ早めに終わって嫌いな教科が終盤まで残るタイプです……オスマンさんコツコツやるイメージだったので意外でした…！
いびきは鼻づまりが原因になってる場合もあるみたいですね…睡眠外来予約取れるといいですね；；
次の更新も楽しみにしてます( ᐢ˙꒳˙ᐢ )
かこつでふ！
私もいびきが酷いtn言われるので私も睡眠録音してみようかな？…次のブロマガも楽しみにしてます！
かこつです。
せっかくの四連休にも関わらず、色々と組んでいた予定が全てパァになり泣く泣くステイホームしております。オスマンさんの旅行のお話が聞けない事が少しばかり残念ですが、仕事に追われない穏やかな休日を過ごされているようで安心しましたε( ˇωˇ )э
宿題はコツコツ真面目にやっていた気がしますが、いかんせん昔の記憶が朧気なのでそれが真実かどうかは定かではありません……(^^;
睡眠の質の改善について、ご存知かもしれませんが少しだけ豆知識を…
体の右を下にして眠るといびきをかきにくく、睡眠の質も良くなる様です。つい先日専門家の方が仰っていたのをテレビで見かけたので、少しでもお力になれば幸いです。
連休も今日含め残り2日となりました。お体に気をつけつつエンジョイなさってください！！
次回も楽しみにしております( ¨̮ )
かこつです！
夏休みの宿題…比較的予定の少ない２週間程度に凝縮して終わらせていた記憶があります、が気合入ってるのは最初だけで結局合間合間にゲームをしていた気がします…笑
睡眠に関しては思い詰めないことが一番だと思ってます。どうしたら眠れるんだ！と思う程眠れなくなって非常に恐ろしい夜を過ごしたことがあります…YouTubeの睡眠導入動画に藁にもすがる思いで聞きながら仕事前数時間だけ眠りました…気楽なうちの解決をオススメします…
かこつです！
食って寝て発散しろ！って誰かが言ってた。
かこつです！
夏休みの宿題は序盤頑張って中盤だらけて、終盤急いでやってます。
もちろん間に合わないこともあるので、その時は家に忘れちゃいましたテヘペロで提出期限を伸ばします。
睡眠浅いのめっちゃ辛いですよね。
今はだいぶ良くなったんですが、コロナ休み前は寝ても寝ても疲労が取れなくて困ってました。
安眠できたな〜と思った日は、大体深呼吸を意識して寝てます。
次回のブロマガも楽しみにしてます！
かこつです。
オスマンさんが自分とおんなじタイプで驚きです。
もちろん宿題は出しませんでしたし、学校生活後半には、先生との熟議の結果、宿題をなかったことにするという異能を手に入れていました。やったぜ。
かこつです！
専門学生ですが、今年の夏休みはお盆含めての2週間だけですね...高校生の妹は昨年とほぼ変わらないくらいというのがちょっと腹立たしいですが...
夏休みの宿題は前半にほとんど終わらせるタイプでしたねー夏休みは毎年お盆前に家族旅行に行くので、母からそれまでに終わらせなさいと言われてましたwあと中学、高校では登校日に提出する宿題もあり、提出出来なければ居残りという鬼畜さだったので必然的に早く終わらせないといけませんでしたw
寝てる間のことは分からないですもんね...個人的には蒸しタオルを5分くらい目におくと気持ちよく眠れる気がします！
映画の感想楽しみに待ってます!!
かこつです。
夏休みの宿題?ナニソレオイシイノ?タイプですかね((
でも絶対美術だけは終わってました、何故かって？好きだからさ((
寝ること、これ大事
寝れなければ寝ないタイプですね、寝れないしゲームを…気づけばシンデレラタイムを超えていてもしばしば、、、笑ぴえん((
次のブロマガも楽しみにしてまーす
かこつです！
私は終盤巻き返しタイプです。
親に叱られてしぶしぶやってます(ほぼあってない)
計画的にやろうと思っても結局サボって夏休みが終わる2日前くらいに急いでやってしまいます＼(^o^)／
いびきをかくということは疲れているということですよ！(間違ってたらごめんなさい)
疲れてるんですね。最近コロナウイルスが流行ってきたので体に気をつけてください！(>
かこつです！
他校は定期テストが終わり、七月末に終業式の所が多いですが、私の学校は月曜日からテストで、夏休みにテスト返却です。範囲も広いので、教師のせいでは無いとはいえ、殺意が湧いてきます…。（いや、スケジュール決めたのは先生だから、先生が悪いのか…？）４連休は詰め込みで終わりそうです…。
夏休みの宿題は、『ダラダラやりつつ最後に8割やる』タイプでしたね〜
睡眠大切ですよね〜！チーノさんのブロマガ含め、アプリ気になってるので入れてみようと思います〜！良い睡眠ライフをお過ごしください！
次回のブロマガも楽しみにしております！
かこつです！！
夏休みの宿題は序盤で8割くらい終わらせて「もうほとんど終わってるしぃ～」と中盤終盤だらけて残り3日ぐらいで「あれ、まだ終わってないだと····？」となるタイプです。
私の学校はすぐ提出しないと居残りという地獄が待っているのでちゃんとだします()その代わり塾の宿題は毎回サボってますね、1度も見せたことない気がします。
睡眠がちゃんと取れないと次の日の昼間とかめっちゃ辛いですよね、本当に効いているは分かりませんが寝る前に軽く体をほぐす(ストレッチだったり····)とわりと気持ちよく寝れる気がします。いびきはもう専門ですよねやっぱり。食って寝て発散しろって誰が言ってましたね。
次回のブロマガも楽しみにしてます!
最後の3日で全部やるようなタイプでした
高校に入ってからは出すのを諦めています( ˊᵕˋ )
かこつです
夏休み半ばに稀に手をつけるも、最後焦って宿題をやるタイプです。オスマンさんの夏休みをどの様に過ごしていたのか気になります。
お時間があれば足浴をされてみてはいかがでしょう。最近は扇風機やエアコンで身体を冷やすこともあるので、タイマーや掛け布団を使ってください。脱水や熱中症にお気をつけください。(･ω･)ﾉｼ
かこつです！
私は毎年計画的にやろうとプランニングはするものの、結局1日でも抜けるとそのまま『明日から本気出す…』の繰り返しで終盤巻き返しになるタイプです。
それもあって、内申点に大きく関係してくる学年のある教科は提出物が1つも出てないと三者面談でバラされてしまいました…笑
かこつです！
かこつです！
宿題はオスマンさんと全く同じタイプですw
年々ギリギリ度が増していて危機感は感じていますが…
睡眠に関しては、自分は定期的に枕を変えないと寝れないタイプなので、飽きたら変えると決めて3個の枕をぐるぐると使っています。ストレスで寝れなかった時期はたしか瞑想もしていました！
参考になれば幸いです！
かこつです！
感染者も増え、梅雨も明けず…
気分が落ちるばかりです。
夏休みは思っていたより多かったんですが、旅行も難しいので課題ざんまいな気がします笑
課題は初日に少しやって、最終回に一気にやる感じです笑 初日にやって調子乗ってしまうかんじです……
母親からは寝ている時によく叫んでいると言われます。笑
良い睡眠方法、私も知りたいです…
次回も楽しみにしています！
かこつです。
梅雨も明けず感染症も増える一方で…この先が不安になりますね。
私は終盤巻き返しタイプでしたね、ただ義務教育時代にあった自由研究等は巻き返せず、毎年遅れて提出していた覚えがあります…笑
県外への移動は世間からの目が厳しいですしね、感想、楽しみに待っております。
かこつです
今はジブリ作品が4本ほど映画館で上映されていますし、それを見に行くのもありですね
また時間に余裕がございましたら感想を生配信で語って頂けたら非常に嬉しいです
かこつです！！
宿題はギリギリに終わらせる派(終わらない時もある)です笑
かこつです。
夏休みの宿題を出すのが稀なの意外でした。
私の場合、ドリル系ならプリント1枚残して7月以内に終わらせて、残りの1枚は夏休み明けのテストに備えて勉強の勘を取り戻すために登校1週間前にやっていました。
しかし自由研究は何を求められていたのかがよく分からず、出せないことが多かったですね。成果やレポートがあれば何でも良かったんでしょうけど。
運動不足による体力低下で睡眠の質が下がると聞いたことがありますが、オスマンさんの場合どうなんでしょう……?
映画の感想も楽しみにしています。
かこつです！
普段は40日近くある夏休みが、今年は1週間になりました。受験生なので夏休みが無い覚悟はしていたので、むしろ学校から出される宿題が少なくてラッキーくらいの感覚です。
宿題は最初の数日に死ぬ気で終わらせていました。そしてその次の長期休業のときに、前回すぐ終わったからとのんびりやってギリギリに死にそうになりながら終わらせる……というループを永遠としていました笑
暑いのも相まって、なかなか寝づらいですよね。自分は寝る前にホットミルクのような温かい飲み物を飲むようにしています（夏なので少し温度は低めに）。医学的根拠とかはよく分かりませんが、なんとなく寝付きが良くなった気がします。枕を変えるのもいいみたいですよね。
暑いですが、体調にはお気をつけください。
次回ブロマガも楽しみにしています！
かこつです！
私は出さないタイプでした…。たまに宿題を出すだけで褒められるほど出してなかったです…(((
私の学校では一応夏休みはあるのですが数日の集中講義があります…
かこつです
宿題は最初の方に全力で進めて
大きな課題は最終日まで放置してます。
枕によって変わる気がします
低反発枕がいいかなあ(個人的な意見)、と。
起きても寝る、2度寝又はそれ以上
寝転がると自然とずっと寝てます。
かこつです。
わたしは宿題に関しては嫌なものから早めにやっつけ、わりと計画的に挑むタイプでした。
好きなものを最後まで残して食べるのと同じように、夏休み後半は何にも縛られることなく楽しみたいタイプでした。
わたしも睡眠アプリ使っています。
睡眠効率は常に98%以上を保っており、（ほんとにコレ機能してるのか？と思いつつ）しっかり眠れているようなデータが出ています。
睡眠は日常生活の快適さ・効率に直結すると思いますので、是非より善い眠りができるようお祈りしておりす。
まだまだ耐え忍ぶ時期で苦しいところではございますが、解放の日を目指してお身体に気をつけてお過ごしください。
かこつです！
かこつです。
わたしは夏休み直前の出されたその日に終わらせて夏休みはめいっぱい遊ぶのが鉄則でしたね。。
睡眠は時間より質だと思っている人間なのですが、寝る1時間前が勝負って感じします。お忙しいことは承知しておりますがそこを見直すのも案外楽しかったりしますよ。
暑さや湿っぽさが抜けませんがどうかご自愛ください。次回もまた楽しみにしています。
かこつです
夏休みの課題も定期テストの課題も超ギリギリタイプですね。高校生になって慣れてからたまーーーーに出さないなんてことも……。基本的にはテストが酷いので出せるように頑張ってます。
睡眠の質は確かに気になります。誰だっけ、チーノさん？だかも録音アプリの話をブロマガでされてたような……。多分？入れ替わり云々のタイミングだったような気がするので曖昧ですが。
次回のブロマガも楽しみにしてます
かこつです！
最近私が住んでいる地域は雨が多くて憂鬱な気分になりますね…。バイトで塾講師をやっているのですが、生徒たちも夏休みが短くなっていつも怒ってますねw 大変だけど一生懸命サポート出来たらなと思います。大学ではもう課題もほぼないのでやることはないのですが、中学のころは夏休みの宿題は前半に終わらせる。高校では終わらしたくても終わらないって感じでしたね。
睡眠の質を高めたいということですよね…。わたしは大学で心理学部なのですが、そこで睡眠について習いましたので少し紹介しますね。
睡眠の質を高めるためには
定期的なエクササイズを行うことがまず重要です。これは夜遅くではNGなので夕方頃が最適です！
次に牛乳をコップ1杯飲むことで睡眠を促進するセロトニンという物質の産出に必要な栄養がとれます！
人口照明は睡眠を遅らせるので、暗めに設定することが大事です。
睡眠誘導ホルモンであるメラトニンを産出させるためにタンパク質を多くとることが大事です！
睡眠結構大事なのでオスマンさんの睡眠がいい質になること願っております…！
かこつです〜
夏休み私のところはいつもとそんなに変わらないんですよね…大丈夫なのでしょうか
課題は8割すぐ終わらせて残りの2割最後にするというなんとも自分でも変だなと思うやり方です。
歴史や古典などの覚えるのが多い物は最後に詰めんでしまいます…
枕帰ると睡眠の質だいぶ変わるので良かったら変えてみてはどうでしょうか。
次回も楽しみにしています。
かこつです。
私は宿題は一気にたくさんできない性格なので、ちまちまやってました。
一週間くらい宿題終わってから休みが余るので、ラスト一週間ははっちゃけまくって怒られる、までがお決まりですｗ
私の学校の夏休みは３週間ほどです。
いつもよりは短くなりましたが、個人的にちょうどいい長さなので嬉しいです。
睡眠改善は枕を変えるのが有効だと思います。
いい枕だと寝付きもいいですし、熟睡できます。
快適な睡眠をとって、健康にも気を付けてお過ごしください。
次回のブロマガも楽しみにしております。
かこつです！
私は頭が悪いので宿題とかはいつもきちんとやって何とか成績を悪くさせないようにしていますねまぁ宿題をやるのは夏休みの1週間前なんですけどね(・ω
かこつです！
私は一気にやるタイプですね。後でやるのとか面倒くさいのと、他の人よりはやく終わらせたいという競争心で乗り切りましたw今回は夏休みが減るのであわよくば宿題がより少なくなるのを期待して夏休みを待ちます！
今回も面白いブロマガありがとうございましたm(_ _)m
かこつです！
私は一気にやるタイプですね。後でやるのとか面倒くさいのと、他の人よりはやく終わらせたいという競争心で乗り切りましたw今回は夏休みが減るのであわよくば宿題がより少なくなるのを期待して夏休みを待ちます！
今回も面白いブロマガありがとうございましたm(_ _)m
小学生や中学1･2年ぐらいの時は最初の方に終わらそうとしてたタイプですが、中学3年以降は『今を楽しもう』と考えてギリギリに終わらしてますねw（←めんどいだけ）
かこつです。
私は頭があまりよろしくない方の人間ですので小中は全くやらずに先生に怒られたりしてました。
高校は自主的にやらなければ行けないのでオスマンさんのように8月末にギリギリやったり、私は明けてから友達に答えを見せてもらって写したりしてました(๑•́‧̫•̀๑)
睡眠は枕が命なので、変えてみるのもありですね！
睡眠用BGMやアロマを炊くのも中々ありですよ！
健康第一、健康にお気を付けてお過ごしください。
次回も楽しみにしています！
久しぶりにコメントをいたします( ´ ω ` )
夏休みの宿題が随分と懐かしいものになってしまいました…私は残り3日で巻き返そうとするもいくつかは間に合わず、休み明けに居残りしつつ提出しておりました。
プールに通い、野山を駆け回るのが私の夏休みでした笑
睡眠についてですが、寝間着はなにをお使いでしょう？
私も睡眠の浅さや時間の短さで悩んでいたのですが、寝間着をパジャマにしたところ途中で起きることが少なくなりました。
パジャマもコットン素材でなく、サテン地のつるつるしたものだとストレスが少ないようです…！
枕を変えるのもやってみたいですが、オーダーメイド枕はなかなかお高い…
お手軽に変えられる寝間着からやってみたらなかなかよかったのでもし良かったらご参考ください。
長梅雨で体調を崩されませんよう、くれぐれもご自愛くださいね(* ´ ` )
かこつです!!( _..)_
夏休みの宿題は、最初の3日は頑張るけど結局残り3日になるまでためてしまうタイプでした。部活で忙しかったんだから、しょうがない！って開き直ってましたw
睡眠って大事ですよね…前にチーノさんが紹介していた、Sleep Cycle ってアプリなかなか良かったです。自分も、眠りの質が最初めっちゃ悪かったんですけど、使ってから少し良くなった気がします!!
次回のブロマガも楽しみにしてます( _..)_
お疲れ様です！！
夏休みの宿題は、結構やったつもりで最後らへんになって見直すと、1番めんどくさいやつが各教科ごとに残ってて、オールして終わらすタイプです()毎回、過去の自分を恨んでます(笑)
睡眠は大事ですよね…自分は最近、抱き枕を買ったのですが、凄く良いです！！あと、パジャマとかも変えると、寝やすくなります。(個人的に）
寝言とかいびき気になりますね…
よく休んで、頑張ってください！！
次回も楽しみにしてます！！
四連休は…というか、コロナ騒ぎになり観劇に行けなくなったりしてるので仕事以外ほぼ家から出ず、引きこもってます。
学生時代の宿題はぎりぎりになって終わらせるか、高校生になったら出さずに終わったこともありました(ダメなやつ)
睡眠の質があまりよくないんですね。いびきは横向いて寝るとあまりかかないみたいですよね。
あと、寝る時にリラックスしてることも大事だと思うので、528ヘルツの音楽など聞いて見るのもいいかもしれません。
一度は試してみてください。すでに試し済みでしたらすみません。
病院への予約が早めに取れること願ってます。
かこつです。
夏休みの宿題は基本的に最終日の18時からスタートさせるのが私流でしたね‥‥基本的に間に合わず怒られるものの提出は免れて秋が来るパターンでした。
個人的におすすめなのはオーダーメイドの枕です 過去に販売員として勤めており自分用にも購入したことがありますが、当時よく見ていた夢がほとんどなくなりました。男性のお客様もよく応対しましたが、いびきについてはご家族から減ったというお声もいただいたことがあります。もしよければｇｇってみていただけたらなと思います٩( 'ω' )و良い睡眠ライフを！
かこつです！
夏休みの宿題ですか…嫌な思い出しかありませんが基本的に好きな教科しか終わらず、あの手この手で先生に嘘の報告をしてなんとかかんとか逃げてましたね。計画的どころか完全に無計画で遊び呆けていました。
睡眠の質が良くないのは色々な意味で問題ですね。何があっていなくていびきにつながっているのか、と普通は行動に起こすところ今この状況ですから起こしにくいのもありますし。とにかくいち早く質の良い睡眠が取れるようになることを願っています。不眠症や昼夜逆転の可能性もあるので、病院へ行くならお早めに。
かこつです！
自分は宿題貰ったその日に少し手をつけて、得意な科目やすぐ終わりそうなものは即片して、苦手な科目や面倒なものをギリギリまで寝かしておくタイプでした…(最終的には提出しなきゃという気持ちと締切の焦りで泣く泣くやってましたが…
かこつです。
睡眠外来に掛かることを検討しているとの事で、少し気になったのでコメント失礼致します。ここ何年か睡眠外来に通院している者です。
睡眠に『レム睡眠』と『ノンレム睡眠』の2種類があることはご存知かと思うのですが、このバランスが乱れると、睡眠時間を充分に取っていても疲れが取れなかったり、日中に眠気を感じたりします。
この間隔を個人で把握するのは非常に難しいのですが、睡眠外来では簡易的ではありますが日帰りの検査で調べることができ、必要に応じて睡眠薬なども処方して貰えるのでご検討くださいませ。
近年では日中働いている方に向け、20〜22時頃まで診察を行っている睡眠外来もあります。
また精神科が併設されている所の方が、心因性のものだった場合に治療法の選択肢が増えるので個人的にオススメです。
睡眠時の音を録音しているとの事ですが、睡眠外来に掛かる際に非常に役に立ちますので、容量を圧迫しない範囲で記録を続けて頂くとスムーズに診察が受けられるかと思います。
(初診の際にアプリを勧められ『次回の来院時に録音した物を聞かせてください』と指示されることが多いです。)
お仕事もあり難しいかと存じますが、睡眠障害は放置していても治らないケースが多いので、お早めに診て頂くことをオススメします。
長文失礼致しました。睡眠外来の回し者みたいになってしまって申し訳ありません。
なお宿題は期限の延長を交渉するタイプです。
かこつです！
かこつです。
私の学校は本来7月20日から8月31日までが夏休みでしたが、コロナの影響で8月7日から24日までになってしまいました…
宿題は夏休み始まってからすぐにコツコツやります。が、理解したりやったりするのが遅いので毎年最後の日までやってますね…
安眠に関してはよく知られてる「寝る前にホットミルク」くらいですかね…
あとは寝るギリギリまでスマホを見るなどせずに寝る前に30分から1時間ほど本を読んでから寝ます。（私はそれでよく眠れます）
まだまだ気の抜けない状況ですので、どうかご自愛ください。
かこつです
私は健康の為に睡眠が大事だと考え自分用にカスタマイズ出来る枕を購入致しました
使い続け弾力がなくなったり中材を変えたい時はメンテナンスを無料で行ってくれるのでありがたいです
いずれはマットレスもカスタマイズして質の良い睡眠をとりたいです(*´˘`*)
かこつです〜！
夏休みの宿題は1週目に全て終わらしてあとは遊びほうけてやったことをほぼほぼ忘れるという一種のダメな人でした…笑。
睡眠についてあまり詳しくはないのですが、音楽を小さくかけていると眠れる気がします。あとは温度とかって結構重要だったりするなと思います…。少し違うだけでもすごい寝やすさが変わる印象があります、。無理のないよう。
次回のブロマガも楽しみにしております。
私は割と計画立ててやる派でしたね.....。どうしようもないくらいの面倒くさがりなのですが、計画を立てることが地味に楽しくて結構やってましたね。
高校生になった途端にやらなくなりましたけど()
睡眠アプリ、チノさん(確か)が前言ってたやつですね！私もやってみようかな...
かこつですー！コロナウイルスの被害が早くも再拡大し、折角の連休も過ごしにくいものとなっていますね
梅雨も明けず、突発的な豪雨も続き、陽の光が恋しくなってきた今日この頃です オスマンさんもお元気に過ごされていますか？
学生さんの夏休み、やはり短縮されているのですね…主に課題面で大変そうです
オスマンさんは学生の時はギリギリor未提出タイプだったのですね…！少し意外でした 私は焦ったり、追われたりするのが嫌なので断然コツコツタイプです
睡眠の質の見直し、大切ですね 短時間でも深い眠りにつけていると、よく寝た気分になれますし、量より質とはまさにこの事…
今している安眠対策は、睡眠用BGMを流す、睡魔が訪れたら抗わずにすぐに寝ること、ですね その分早起きをして作業していると、目も冴えますし、何より早寝効果で朝すっきりと起きられますよー
一時期は抱き枕も良かったので、色々と試してみるのが良いかと思います オスマンさんに合った安眠方法が見つかりますように…
次回のブロマガも楽しみにしています！残りの休日もゆっくり楽しくお過ごし下さい〜
かこつです！
遠い昔､私も学生だったような気がします(現在)
オスマンさんも体調を崩さないようお気をつけください！
夏休みは宿題やりたくないじゃないですか。だから私はもらった1日目にワークをやるんですよ。
次の日。
今日から夏休みだし、やらなくて平気でしょ
1週間後。
ヤバイ。とりあえず毎日コツコツやろう
1ヶ月後。
あと自由研究と読書感想文だけだしいけるでしょ
夏休み残り5日
ヤバ、やってなかった。やろ
となっております！
睡眠アプリチーノさんかチーノさんのフリをした鬱先生のどちらかがやってた気がします！私もやってみたいな〜！
次回もブロマガ楽しみです！
かこつです！
中々出かけにくいですよね、それでも何とか足を運んで京都とかには行ってみたいですねぇ...。
ネットサーフィン、、どんなものでしょうか、、？
終盤のしかも登校日当日に必死にやってましたね、結果は言わずもがな終わらなかったのですが、、笑笑
かこつです！
夏休みの宿題.....確かテスト明けテストなるものがあったので、その前日に全部やるタイプでした。決して夏休み期間中に宿題をやらないっていう自分の中の掟があったので.....。
お仕事お疲れ様です。
安眠....1番は生活のリズムじゃないでしょうか。
運動不足、食事の栄養バランス、食事の時間やお風呂の時間などの乱れが影響して睡眠は浅くなりやすいので、変にグッズなどに頼るよりかは生活リズムを正しくする方が良いかもしれません。
なんて、実際に診察してないので大まかなことしか言えないのですが。
最近は天気もあまり良くないのでそれも関係してるかもしれませんね。
お身体に気をつけてお過ごしください。
次回もブロマガ楽しみにしております。
かこつです！
私は宿題全般深夜にやり始めて朝を迎え絶望する、これを小学〜高校の間学ばずに何度も繰り返しておりました...朝日は綺麗でした。基本的に宿題は徹夜をして終わっていなくても誤魔化せそうな物は残します！始業式は基本寝てました
かこつです!
ネットサーフィン良いですねー!
学生の頃は国語等の得意な教科の宿題を早めに終わらして、数学等の苦手な教科をコツコツやって最後の方に終わらせる。という感じでしたね。まぁ苦手すぎて最後の一週間で慌ててやり終えるって感じでしたけど(笑)
睡眠の録音アプリ私も気になってました.....
寝ているとき自分がどんな感じか知りたいです(笑)
お身体に気をつけて下さいね。
次回のブロマガも楽しみにしています。
かこつです！
だいたいの夏休みの宿題はラスト一週間に焦る感じでした
稀に一部の宿題を早く終わらせた時もあったんですが、「まだ8月になってないから大丈夫！」なんて思ってたら残り１週間、みたいなことになってました~_~;
今回は9月にならないと夏休みが来ないという悲しき状態です( ；∀；)
最近自分も睡眠時間が短く、、（動画の見過ぎが原因）
睡眠時の録音アプリ気になってたので自分も使ってみようかなと思います！
次回も楽しみにしてます！
かこつです！
夏休みの宿題は半分まで頑張れるんですが途中で挫折してましたね。工作は親に作ってもらったり…夏休みを思い出すとノスタルジックな気持ちになりますね。ラジオ体操(オスマンさんの子供時代ありましたか？)もお盆すぎたら怠けてしまって皆勤取ったことないですね( ´･ω･`)義務教育時代の夏休みはかけがえのないものだから今年のような夏休みはもう二度とあって欲しくないです、切実に。
わたしは不眠なのでアドバイスってほどでもないですが…ベッドの中でできるヨガのポーズでシャバアーサナて言うのがあって(仰向けで寝て足を肩幅に開いて手のひらを上にして脱力)別名は屍のポーズって言うんですがピリピリした気持ちが少し収まってホッとしますよ。あと耳栓をして寝る( ˙꒳˙ )ｷﾘｯ
かこつです！
私は最終日に慌ててやるタイプです！
美術などの大変なものは早めにやるのですがどうしても学習ノートなどの沢山問題があるものはすぐに取り掛かれないです…結果始業日に徹夜ですね( ᐛ
かこつです！
普段だともうそろそろ夏休みが始まっていますが今年はお盆あたりの10日間のみです^^;
夏休み(8月の頭)に毎年旅行に行くのですが、それまでに宿題のプリント類を終わらせないと行けなかったので、夏休み始まった頃は勉強に追われていました( ºωº ;)
旅行から帰ってきた後に美術のポスターや読書感想文などを済ませて、8月も終わる1週間前からは宿題が全て終わりYouTube三昧の一日を繰り返していました。
たまにお盆明けには全て終わっている時もありましたが、比較的余裕を持ってしゅくだいは済ませていました…
というのもお母さんが宿題しろ宿題しろとしつこく、聞くのも腹が立ってくるのでそれなら早く終わらせて言われないようにしよう！という考えに至ったからですね
お母さんに感謝です。
次回のブロマガも楽しみにしています！
かこつです！！
宿題は夏休み始まる前に三割ぐらいして8月末ごろにちょっとずつするタイプです( *˙˙*)
今年はコロナのこともありましたし、夏休みが10日ほどしかないです…( ´•̥ ̫ •̥` )遊びにも行けないのでまじでないも同然です…。
睡眠！大事ですよね！！！
最近は過去の動画漁ってて寝不足です…笑笑
かこつです！
私は宿題は最後の方に貯めてます(´・ω・｀)
休校期間も色々と大変でした((
かこつです！
夏休みは去年等に比べて2週間ほど短くなっています泣
宿題…聞きたくない単語ですね…
私は計画は立てるものの1日狂えば全崩れ
最終的には最後まで貯めてやらずに怒られるタイプです！(おい)
次回のブロマガも楽しみにしています✨
体調には気をつけてお過ごしください
かこつです！
わいは、計画的ではないけれど、こつこつやっていくタイプです。
夏休み、わいにとっては長いです……。
かこつです！
夏休み、学校も卒業し、社会人となってしまった私にとってはもう二度と訪れない長期の休みですね()
宿題は、最後まで貯めてしまうタイプですね！←
最初は計画的にやろうと頑張るんですが、1週間もしない内にしなくなるんですよね←
早く梅雨明けしてほしいですね
オスマンさんも体調に気をつけてくださいね
かこつです！
大学生ですが、課題の提出の確認を前日に行い当日に無理矢理頑張る派ですね...
ギリギリにならないとやる気が起きないです...
中学生の時夏休みの宿題を一年後に出した時は先生に呆れ果てられました！←
睡眠には寝る1時間前にはスマホやPCを止めて、ホットミルクなどの飲まれてはいかがでしょうか？また、日中に散歩をして体力を消耗させれば疲れて寝やすくなると思います！
催眠音楽めちゃくちゃ眠れますよ。
かこつです〜
わたしも宿題はギリギリまでやらないタイプでしたwwそれこそ未提出で何度貼り出された事か…ww社会人になった今ではあり得ない話ですねww
既出かもですが、マットレスと枕を変えてみるのも良いかもしれません！わたしも睡眠に悩んでて思い切ってマットレスと枕を交換したのですが、目覚めが全く違いました…！
次回のブロマガも楽しみにしてます！
(映画のお話楽しみに待ってます)
かこつです
夏休み1週間しかありません、、、
受験生ですけど全然復習とか出来なくて焦ってます笑
夏休みの宿題は最後の3日オールして終わらなければ忘れましたっていってます笑笑
それでもきつい場合は妹と親に手伝ってもらってなんとかやりくいしてます
寝る前は麦茶を飲んだ方がいいって勧められて飲んで寝たら結構朝スッキリ起きれますよ！
最近気分転換にベッドだけで寝るのではなく床とかで寝てみると布団のありがたさ結構実感しました
次回のブロマガも楽しみにしてます！！
かこつですー！
私も宿題はギリギリで、長期休みの場合は休み明けの最初の授業中に提出のものは休み中にやらず前日にやる人間です笑
先生によってはやらない時も……
寝る時はASMRを聴いて寝るのが好きです。
かこつです。今回も楽しいブロマガをありがとうございます。
夏休みの宿題は、私は序盤に3割終わらせ、その後余裕ぶっこいてから最後に慌てて7割やる、という感じでした。中学高校で慣れていたこの感じは、大学生になった今も変わらないな…と少々自分に呆れてしまいますが。
質の良い睡眠というのは、なかなか取りにくいものですよね。私は寝言で叫んでいる事があると親に言われた事があります。あとは歯軋りでしょうか。自分では気付かないものですが、寝ている間にも身体に負担をかけてしまっているようです。自力で治せれば良いのですが。
これから梅雨が明け、さらに暑い季節となります。学生、社会人に限らず過ごしにくい日々となりますが、どうか無理なく、お体に気をつけてお過ごし下さい。
次回のブロマガも楽しみしております。
かこつです！
夏休みの課題は最後らへんに寝ずにやるタイプです…
オスマンさんが最終派とは意外でした…！
ブロマガ更新お疲れ様でした
次回も楽しみにしてます!!
かこつです！
学生さん休み短くなるんですねー・・・（しばらく電車内の密度このままなんですね）
長期休みの宿題はドリル系は休み序盤に片づけてました。小学生の頃なら工作、作文、自由研究系ラスト1週間前には終わらせるようにしてましたね。はい。でも中学生の時に未提出をしたことがあります(笑)
睡眠ですか・・・GABAのチョコレートを寝る前に食べ続けてたときはいつもより昼間眠くならなかった気はします。ただ、ラジオ体操を寝る前に始めた時期でもあるので肩こりが楽になったせいかもしれません。
枕は今ある枕にタオルで高さ調節して使ってます。自分に合う枕がみつかるまではタオルで高さ調節いい感じです。
質の良い睡眠がとれるようになりますように．:*ﾟ..:｡:.(●´人｀)::.*ﾟ:.｡:.
かこつです。
四連休といえば県外旅行や国外旅行なのですが、コロナによって外出すらままならない状態で……
学生さんは7月始まりから8月始まりになったようですね。人によってはそれより短く…(その上プールもなく)
宿題は初日ら辺で終わらせていましたね。後々めんどくさいので…(笑)
枕を変えるのはいいと思います。自分は｢じぶんまくら｣で枕を作ったのですが、肩凝りが少し軽くなったりはしました。
また音楽を聞いたり、寝る前少し読書をするのもいいかもしれません。
次回のブロマガも楽しみにしています。
かこつです！今テレビで麦茶を飲むと睡眠の質が上がると言っていたので試してみてください^^私も試してみたいと思います。
かこつです！
かこつです！
自分は終盤巻き返しタイプでしたねwww
かこつです。睡眠の質についてですが、アイマスクを着けて眠るようにしたところ良く眠れるようになりました。眠りに着くまでに目に入ってしまう光を遮れるのが良いようです。ご参考になれば幸甚です。
かこつです！
私は最後の３日間でやってましたね。間に合ってた覚えはないですけど…。１週間ほど遅れて出してました。睡眠は私の場合寝過ぎて困ってますね。休日は１５時間ほど途中に起きるわけでもなくずっと寝てます。幼少期から寝るのが好きなのでそこはいいのですがやりたい事がある日は困ります。
次回のブロマガブロマガも楽しみにしてます！
かこつです〜！
私は専門学校を休学したので3月からずっと休んでるニートなのですが、やっぱりみんな長期休暇への影響があるみたいですねぇ、、
どこにも行けない休みと、みんな大好き夏休みは違うので、前者が増えてもあまり嬉しくないというか…でもどっちも増やす訳にはいかないのでアレですよね。私は何を言っているんだろう
バイト先の焼肉居酒屋には週末になると会社帰りかと思われる方が結構いらっしゃるのでお互い気をつけなきゃなあ…と思いながら接客してます笑
夏休みの宿題は「7月中に終わらせる」とか言ってほんの少しだけ手を付けて後回しにして気付いたら8月末になり、出せそうなものは出して優しい教師の課題は後から出す派の人間でした！
睡眠の質、、ちょっと前にもメンバーの誰かのブロマガにコメントしたんですけど、
人間は深部体温が下がると眠くなるらしいのです
もっと詳しく言うと、皮膚の表面の温度を外に逃がす為に熱放散をして深部体温が下がることで体が休息状態になる。というメカニズムなので、睡眠をとる1～2時間前に熱すぎない湯へ入浴すると、温まった体の熱を逃がすためにさっきのメカニズムが起こります！
この時期だと、夜も暑くてクーラーをつけて布団をかけない。ということも少なくないと思いますがこれは表面温度が上がらないためかと思われます
あとこれはよく聞くと思いますが、朝起きたら朝日を浴びることですかね
ホルモン分泌うんぬんの話になるのですが、光を浴びることによって14～16時間後に分泌されるメラトニンというホルモンが眠りに深く関わるので、夜寝る前に光(スマホやPC)を浴びると、その14～16時間後(昼過ぎや夕方など)に眠くなってしまうので、光は大事ですね(？？)
と、看護学生(しかし休学中)の私が言っておりました。
効果があるかは分かりませんが是非参考に、、
あとさっき、世界一受けたい授業で「スタンフォード式筋弛緩ストレッチ」っていう睡眠の質を上げるストレッチをやってたのにコメ書いててあんまり見てなかったのでやり方書けませんでした（笑）もし気になったら調べてやってみてください！
お互いにですが、体調には気をつけて過ごしましょう！
次のブロマガも楽しみにしています！
かこつです！
夏休みの課題懐かしいですね〜、最初は早めに終わらせるぞ！と意気込んで始めるのですが2日で飽き、結局最後の1週間ほどで必死になって終わらせていました…笑
睡眠についてですが、夕食前に軽く運動するようになってから改善しました。普段から椅子に座りっぱなしで全く運動をしていなかったので、ほどよく肉体的に疲労したのが良かったのかもしれません。
アイマスクや耳栓も個人差ありますが、効果あると思います。耳栓は耳に合わずに断念しましたが、眼が疲れている時にホットアイマスクを試したところかなり良く眠れました。
参考になれば幸いです〜
かこつですー！
私は今現在、学生で、大体夏休みがはじまって1週間ほどで終わらせています
けど、中学生ではレポートなどが増えて1週間では終わらないです…
睡眠についてですが、私は無印のアロマストーンにアロマを10てき垂らして自分の好きな事を考えてると
いつの間にか寝ていた…なんて事が多いです
アロマは自分の好きな匂いなのでとても落ち着きます
参考になりましたら幸いです〜
かこつです
宿題かぁ 最高1週間で終わらすタイプですね
だから余裕を持って終わらすタイプの人ですw寝言って気になりますよね分かります
自分もやってみようかな
かこつです！
夏休みの宿題は最初はコツコツやって後半一気にバン！ってやる感じですねw
寝る前に音楽を聞いてはどうでしょうか。
少し心が落ち着いたりはしますね。
次回のブロマガも楽しみにしています。
今日も1日お疲れ様でした！
かこつです。
僕は終盤巻き返しタイプですねぇ…。計画性がないので毎回後回しにしてしまいます。直さないとですね…！(尚、中学生時代から直ってない模様)
いつもお仕事お疲れ様です。あまり無理をせずに頑張ってくださいね。
次のブロマガも楽しみにしています。
かこつです！
夏休みの宿題は7月中に終わらせると誓って8月半ばまで持ち越すタイプでした…
大学生になって夏休みが暇で暇で仕方ありません…
20万円のマットレス買いましょ！
某ロボロさんが良くなったって言ってましたし！
かこつです！
私は夏休みの初めに終わらせようとして1週間程度でやる気が無くなり、終わり頃に焦ってやるタイプですね…。
自分にあった枕を買ってはいかがでしょうか！
私も一時期なかなか眠れないときがありましたが、枕を変えたら安眠出来るようになりました。
今回もお疲れ様でした！！
かこつです。
私もオスマンさんと同じく長期休暇が明けてからも｢そんな課題ありました？｣くらい開き直って提出しなかったタイプです。しかし部活の顧問に受け持ってもらっている教科だけはしっかりやって提出していました笑
私も自分の睡眠の質が気になっているので、枕を変えたりしようかなと考えています……気持ちよく目覚められるのがベストですね。
次回の更新を心待ちにしております。
かこつです。
夏休みの宿題…ですか？？
小学生の頃は大好きだった作文を最初に終わらせて、
天気を書く欄等をテキトーに考えて書いて、絵日記にしてもいない事を書きなぐってました（遊園地とか連れてってもらった記憶幼稚園児の時だわ！！！海も行ったことねぇわ！！）
とこのように心が荒れてるのを無視しながら書いていたら何故か原因不明の睡魔と宿題やりたくないという気持ちから昼寝をして
お昼から友達の家に行ってゲームをしてました（家庭用ゲーム機はPlayStation3しか無かったのでWii等は全て友達の家で体験しました）
自由研究…石鹸を削って少し水を含めて成型した石鹸をあたかも1から作りました！
と言った感じで紹介したことあります。
確か最高学年の6年生頃…
花のいい匂いがする石鹸だったので先生が｢いい匂いする石鹸作ったのね！｣とチョr…
優しかったのでバレませんでした。
肝心の他の物はって？
出したものもありますし、出さなかったものもあります。
主に出さなかったのは成長してから全くわからなくなったものが多いので
やはり、昔から苦手な物は苦手なままなんだなぁと思います。
算数が大っ嫌いでした。
中学の頃5点とった覚えがあります。（期末テスト）
そんな私ももう18歳…
あ、普通だったら高校3年生なんですが3月頃に辞めたので（進級出来ないと知った）
バイト三昧です。
学生の皆さん、学校は休まず行きましょう
（国民の皆さんはきっと真面目に行っている…）
似た物を使ってますが寝言やいびきが一切なくてあったのは寝返りを沢山うつ音でした。
寝返りうちすぎやで私
だから朝起きたら寝てた方向逆とかになんねんで
床だからって許されると思うなよ。
成人するまでに直します…
お次のブロマガ更新楽しみにしてます。
お身体にはご自愛ください。
睡眠の質は枕によって変わるとよく聞きます。お時間あればオーダーメイドの枕を作成するのはいかがでしょうか？
かこつです“(. .*)
せっかくの連休ですがコロナの影響と天気にも恵まれず、引きこもりの4日間となりました。私もオスマンさんと同じく最終日まで残して騙しだまし提出を遅らせるタイプです。なので職場で貰った内職を頑張って4連休で計画的に消化しました。大人になった…
睡眠アプリ、チーノさんもやってるやつですかね？睡眠の質は寝具で大きく変わるみたいですからね。枕もですが敷布団、マットレスなんかも体に合ったものを選ぶと良いかと思います。質の良い睡眠が出来るようになると良いですね♪
次回のブロマガも楽しみにしてます！
チーノさんがやってたアプリですか？宿題は
初日に終わらせるタイプです
もしかしてチノくんとお話してアプリを〜って感じなんですかね
学校によって違いますが、私の学校では普段なら7/20〜8/31くらいまでの夏休みなのに今年は8/1〜8/24しかありません。しかもお盆休みには三者懇談、補習があり、部活も毎日のようにあるという、思わず『夏休みとは？長期休みとは？』と聞きたくなるような感じです()
夏休みの宿題は、しおり綴じの時間にささっとメモ帳に宿題を写し、夏休み前に先に終わらせてますよ
そうしたらいっぱい遊べますし、最終日に焦ったり徹夜したりしなくていいし、何より友達に『私もう宿題全部終わった〜』って自慢して、みんなにチヤホヤされますからね！((()))
睡眠、ですか。
私はまだ子供なのでよくわかりませんし、もしかしたら違うかもしれないし、個人差があるので絶対快眠できる！というわけではありませんけど…
半年前までは夜中の3時に寝て時々起きながら朝6時にちゃんと起きるという睡眠時間が短すぎて学校で居眠りするという生活でしたが、先ずはちゃんとシンデレラタイム前に寝る、寝る1時間前にはもうブルーライトを浴びるようなもの(スマホやパソコンなど)を使わずベットに寝転びながら本を読んだりするなどの対策を練ってみた結果、今じゃ12時に寝て6時に起きるというまぁまぁ健康な生活になっていますよ。
『そんなの子供だから遊びまくって疲れたからじゃないの？大人はそんな時間ないの』と思われそうですが、僕は体育は殆ど見学、部活は美術部、ゲームばかりする引きこもりという恐ろしいほどに動かない人間なのにぐっすり眠れちゃうんです！
なので、良ければやってみてはいかがでしょうか？
あと、寝る前に温かい飲み物を飲むのもいいと思いますよ。体の芯から暖まり、寒がりで、お腹が弱い自分にとっては結構快眠しやすくなりました。
あと、寝れないときに羊を数えればいいなどと言いますが、それはあまりお勧めしません。
眠れない理由は脳が働いているからなんです。
だから明日が修学旅行の学生さんは明日のことを考えすぎて脳が働き、寝付きが悪くなってしまうんです
なので、例えば無心になったり、窓が近くにあるなら『あぁ、星が綺麗だなぁー』くらいの(言っちゃ悪いけどアホっぽい)感じでいるとすぐ寝付けるんじゃないでしょうか？
それか、適当にアルファベットを思い浮かべてそのアルファベットから始まる単語を深く考えずスッと出てきた単語のみを延々と考えてみて、もう思いつかなくなったら違うアルファベットでするというのも良いらしいですよ
まぁ、これは寝付きの問題なので関係ないかもしれませんがね
取り敢えず、私が言いたいことは
・早寝早起きを習慣付ける
・寝る1時間前からはもうブルーライトを浴びない
・眠くないならスマホとかじゃなくて暗めの明かりをつけてベッドに寝転びながら本を読め
・温かい飲み物を飲め
・寝ている途中暑くなったり寒くなったりしないような格好
・エアコンなしでも過ごせるように日頃から暑さに慣れる
(こうすることで寝ている途中暑くて苦しくなくなる他、電気代節約、温暖化対策等にも繋がり一石二鳥です！)
って感じですかね？
私より長く人生を経験しているオスマンさんにとっては当たり前で、もう知ってる常識のようなものに思えるかもしれませんが、もし力になれたのなら嬉しいです
お仕事頑張ってください！
かこつです！映画ですか！良いですね～、又ブロマガだったり生放送だったりで映画の良い作品を勧めて下さると嬉しいです！
オスマンさんかこつです！
朝お味噌汁を飲むと、いい感じで夜眠気がくるサイクルになるらしいです。睡眠のときだけで改善するよりは一日の流れで考えた方が毎日のこととしてはいいのかもしれませんね。あ、セロトニンやらなんやらの関係で豆味噌のがおすすめです。
土曜休み、うらやましい…
お疲れ様です！
すみません療養中で完全に曜日の感覚がどっかいきました
4連休もカレンダー見てあーー！！ってなったくらいで
あとコロナがここまで暴れてなければ今頃東京オリンピックだったんですよねぇ・・・
宿題はギリギリでいつｍ（ｒｙでした
ただ自由研究に相当するものが手芸作品も可だったのでその辺は9/1に出してましたねー
あのドリルみたいなのはともかく、とんでもなく苦手な書道と感想文が地獄でした
寝付けない時はアロマの力を借りることが多いです
ラベンダーとかカモミール等がオススメですよー
逆にシャキッとしたいときもアロマのお世話になってますｗｗｗ
冬くらいでしょうか、新解釈三國志は久々に見に行きたい映画です（ﾎﾞｿｯ）
三国志が福田雄一監督にかかるとどうなるのか楽しみでｗ
かこつです。
課題は休み始まって5日〜1週間で詰め込んで全部終わらせるようにしてます。残りを遊んで過ごしたいので...今年はコロナの影響で休みが短くなってますが、それと同時に課題も減ったので2、3日で終わらせることが出来ました。詰め込んでいる時は辛いですが、終わった時の開放感が味わえるのでこのやり方が一番好きですね。
かこつです。
私は夏休み、計画的に始める人間ですが、最終的に進めたからいいよね！の自己満になりギリギリになりがちです。
体育着登校や夏休み短縮、コロナの影響が我々学生に凄く支障をあたえていますね。
今日もお疲れ様です☺️
今年はコロナウイルスの影響によって学生の夏休みは普段の夏休みより確実に短いです
かこつです！
夏休みはめちゃくちゃ短くなりました… 2週間ちょいです 宿題は終盤巻き返しタイプですが、終わらなそうだったら答え丸写しですw
睡眠アプリいいですよね〜 自分の眠りの浅さとか分かって便利です!! 自分はいびきはかいてなかったんですけど何故か喘いでましたね…
自分も眠りが浅い方なんですけどYouTubeで睡眠音声ってやつ聞きながら寝てます ちゃんとした資格を取っている方がやっているやつなので気づいたら寝てますね
次回のブロマガも楽しみにしています！
かこつです！
安眠対策のことなのですが、オスマンさんは足裏樹液シートってご存知ですか？
その名の通り、寝る時に足の裏に貼っておくと身体の老廃物？が出る……という、原理はよくわからない若干胡散臭いものではあるんですが、これを貼るといつもぐっすり眠れます。Twitterでも｢何故かわからないけど寝られる｣という声が多いので、ぜひ一度試してみてください！百均にも売っていますので……！
いい安眠対策が見つかりますように！
いつも素敵なブロマガをありがとうございます。
高校生活最後の夏休みが1週間になりました……
コロナめ許さん。
私は長期休みの宿題は終盤巻き返しタイプです。休暇序盤に簡単そうなものを適当にやっつけ、中盤は遊び呆けて、終盤もしくは休暇終了後時間のかかるものに取り掛かり提出日に遅れて出す人間です。計画性が無さすぎますよね(苦笑)
ちなみに、コロナ休みの期間の大量の宿題は諦めて放置しました(^^;
オスマンさん、かこつです。
本当に、夏休み短くなってしまいました…
私は終盤巻き返しタイプです。いつも最後の方に溜まりに溜まった課題を急ぎで仕上げるような形になっています…笑
眠りが浅かった分、昼間にキツい眠気が襲ってきますよね。
今週のブロマガも面白かったです。次回も楽しみに待っております!
かこつです
私は夏休みの課題は終わったものだけ出して、あとは出さないタイプでしたね。(そもそも終わってるものが少なかったですが)
安眠対策大変ですよね。この時期だと湿気や暑さがプラスされてさらに眠りが浅くなりそうです。
室温に気を使うだけで変わると言いますしそちらに目を向けてみるのはいかがでしょう？
次回のブロマガも楽しみにしています。
かこつです。
提出物は、昔はださないことがほとんどでしたが、最近は気を引き締めて提出期限を守れるぐらいには進化しました。
今年の夏休みは、前半に全て終わらせようと決意したところです。
私は睡眠にはアイマスク＆落ち着く音楽＆アロマを使います。
特にオススメはアロマです。いい匂いが鼻を通るとリラックスして深い眠りにつくような気がします。
もし機会がございましたらお試しください。
素敵な時間をありがとうございました。
次回も楽しみにしています。
かこつです!初コメ失礼しますm(_ _)m
私は夏休みの宿題等は8月末に手をつけ始めてオールでやる感じですね…笑
もう少し計画性を持ちたいです
私も睡眠時どうなのか気になっていたので録画してみようと思います!
かこつです！
睡眠の質の問題って中々難しいですよね…
私事ですが、最近とてもいい枕を見つけました！
｢はぎもの舍｣というところの枕が凄いです！独自設計(？)の樹脂パイプが中に入った、低反発でも高反発でも無いもっちり枕…オーダーメイド程の値段では無いですが、ニトリ信者の自分からすればそこそこ良いお値段の枕でしたが…おかげで寝付きが良くなったような気がします…
タイムリーだったので思わずコメントしてしまいました！参考にして頂ければ幸いです！
かこつです。
私は毎年、今年こそは早く終わらせて後半遊びまくってやる！って意気込んで結局最後の最後まで引き伸ばすタイプですね。
今年こそは早く終わらせて後半遊んでやります。そんなに長くないんですけどね。
私は寝る時にアイマスクをして自分の好きな動画を垂れ流しにしてることが多いですね。
かこつです！
私も夏休みの宿題は最後の方まで取っておくタイプでした！
ブロマガ更新ありがとうございます。宿題は計画崩れで後半で巻き返すか勢いが乗って早めに終わらせられるかの二択でした。いろんな方が睡眠状態のアプリ使われていると自分も気になってきますね。今度アプリ入れてみます。次回の更新も楽しみにしております。おつかれさまです。
かこつです。
かこつです！
かこつです。
わたしはできるだけ早く終わらせて何も気にせず夏休みを過ごすタイプでしたので、８月になる前に終わらせてました！w 小〜高校の夏休みは短縮されていますが大学では普通の夏休みです。ですので、1ヶ月半も夏休みがあります。大学、実は夏休みが長いと言われがちですが春休みのほうが長いんですよね。
かこつです。
1週間前になって、焦りながら終わらすタイプですね…
課題確認テストなるものがあるので、回答丸写しは何かリスクを伴います(泣)
かこつです！
私は終盤巻き返しタイプですねー。ちなみに宿題の量凄いすくないです。