最強の学習テクニック「検索練習」再入門#6「検索練習の究極形態"インターリービング"とは？」

コメ9 パレオなチャンネル 46ヶ月前

  最強の学習テクニックである「検索練習」を再入門するシリーズの6回目です(#1,#2,#3,#4,#5)。  第1回目では「検索練習のメリットハンパない！とりあえずこれさえしとけばいい！」って話をしまして、第2回目と3回目で基本的な使い方をふまえ、さらに検索練習で見逃されがちな注意点を見てみました。  で、前回は「スペ...

最強の学習テクニック「検索練習」再入門#5「スペーシングで応用力を伸ばす！」

コメ5 パレオなチャンネル 46ヶ月前

  最強の学習テクニックである「検索練習」を再入門するシリーズの5回目です(#1,#2,#3,#4)。  第1回目では「検索練習のメリットハンパない！とりあえずこれさえしとけばいい！」って話をしまして、第2回目と3回目で基本的な使い方をふまえ、さらに検索練習で見逃されがちな注意点を見てみました。  で、今回はさらに検索...

最強の学習テクニック「検索練習」再入門#4「最強学習の効果をブーストさせる5つのポイント」

コメ4 パレオなチャンネル 46ヶ月前

  最強の学習テクニックである「検索練習」を再入門するシリーズの4回目です(#1,#2,#3)。  第1回目では「検索練習は世間で言うよりも効果がすごい！」って話をしまして、さらに第2回目と3回目では、検索練習の基本的な使い方をお伝えしました。  今回はその続きとして、検索練習の守るべきポイントをいつくか見ていきま...

最強の学習テクニック「検索練習」再入門#3「検索ノート＆SQ3Rノート」

コメ9 パレオなチャンネル 46ヶ月前

   最強の学習テクニックである「検索練習」を再入門するシリーズの２回目です(#1,#2)。  第1回目では「検索練習は世間で言うよりも効果がすごい！」って話をしまして、さらに第2回目は、基本的な実践法としてブレインダンプとトゥーシングスってのをお伝えしました。とにかく検索練習は脳のOSを底上げするぐらいのパワ...

最強の学習テクニック「検索練習」再入門#2「ブレインダンプとトゥーシングス」

コメ20 パレオなチャンネル 46ヶ月前

   最強の学習テクニックである「検索練習」を再入門するシリーズの２回目です(#1)  前回は「検索練習」がいかに素晴らしい手法であるかをお伝えしまして、 検索練習は他の学習法よりも10〜25％ほど効率が良いたんに暗記に役立つだけではなく、メタ認知とワーキングメモリを高める働きもある ってなメリットを見てみまし...

最強の学習テクニック「検索練習」再入門#1「なぜ検索練習はそこまですごいのか？」

コメ22 パレオなチャンネル 46ヶ月前

   このブロマガをお読みの方であれば、「検索練習はすばらしい学習法だ！」みたいな話はご存じかと思います。検索練習ってのは「学んだことを定期的に思い出す」テクニックのことで、過去に複数のメタ分析で高い効果が実証されてるんですよ。ここらへんは「パレオな男」でも2〜3回ぐらい書いたところっすね。 

やり方を間違えるとせっかくの努力が全てムダに？本当に正しい方法を知るための「HIIT再入門」#1　6つの必須ポイント

コメ28 パレオなチャンネル 47ヶ月前

   「パレオダイエットの教科書」などで初めてHIITを取り上げてから早4年。いまだだいぶメジャーなトレーニング法になりまして、あいかわらず私も定期的に実践しております。 

科学的に理想の仕事部屋を目指そう！#4「部屋の使い方編」

コメ5 パレオなチャンネル 51ヶ月前

  というわけで、科学的に理想の仕事部屋を目指していくシリーズの4回目です(#1,#2,#3)。 

科学的に理想の仕事部屋を目指そう！#3「生産性が高まる照明＆室温とは？」

コメ5 パレオなチャンネル 52ヶ月前

  というわけで、科学的に理想の仕事部屋を目指していくシリーズの3回目です(#1,#2)。 

科学的に理想の仕事部屋を目指そう！#2「生産性が高まる物件とは何か？」

コメ10 パレオなチャンネル 52ヶ月前

  というわけで、科学的に理想の仕事部屋を目指していくシリーズの2回目です(#1)。 

科学的に理想の仕事部屋を目指そう！#1「生産性が上がる部屋の条件とかオブジェとか」

コメ23 パレオなチャンネル 52ヶ月前

「運動の量はどこまで増やすのがベストなのか？」問題の現時点で最良の結論とは？

コメ15 パレオなチャンネル 52ヶ月前

   「運動は体にいい！でもやりすぎは怖い！」ということで、過去に「パレオな男」でもオーバートレーニングの恐怖についてまとめたことがありました。アンチエイジングのためには運動がマストなんだけど、やりすぎてもよくないので、バランスを取らねばならないんですよね。   ということでWHOなんかは、 18～64歳の成...

「朝ごはんを抜いた状態で運動をするのはどこまでアリか？」問題について超じっくり考える：2019年版

コメ12 パレオなチャンネル 61ヶ月前

 「運動で体をしぼるのは結構ムズかしいよ！」とは「パレオダイエットの教科書」にも書いてることで、どれだけ走ろうが筋トレをしようが、どうしてもカロリー削減には勝てないんですよね(R)。  その理由についてはいろいろありますけど、 そもそも運動で削れるカロリーは小さい運動をすると、そのあとで大食いをしちゃう...

毎日の"記録"で眠りの質を自然と改善する「コンセンサス睡眠日記」の使い方

コメ13 パレオなチャンネル 62ヶ月前

   睡眠を改善したい！ってときに使えるテクニックはいろいろあるものの、多くの専門家がオススメするのが「睡眠日記」でしょう。その名のとおり、「何時に寝たか？」とか「夜中にどれぐらい起きたか？」といった情報を記録していく方法のことで、不眠症の治療なんかでよく使われます。 

ここ数年でわかった「英会話」の上達をブーストするかもしれない５つのポイント

コメ13 パレオなチャンネル 64ヶ月前

 「英語を効率よく勉強したい！」みたいなご要望をよくいただくので、ちょっとまとめてみます。 

【速報】学んだことがほぼほぼ100％頭に残る学習法が発見された件

コメ22 パレオなチャンネル 68ヶ月前

  かの名門ジョンズ・ホプキンズ大学から、「記憶に残りやすい学習法はこれだ！」って内容の良い論文が出てましたんで【速報】でシェアしときます。 

【メタ分析】問題解決に欠かせない「流動的知性」を高めるにはなにが必要なのか？

コメ11 パレオなチャンネル 68ヶ月前

  ひとくちに「知性」といってもいろんな形があるわけですが、なにかと役立つのが「流動的知性」　でしょう。  これは新しい問題を解決するのに役立つ知性で、「頭の回転が速い！」とか言われる人ほど、この能力が高い可能性が多め。俗にデュアルNバック課題なんかで流動的知性が高まるとも言われてますが、そこらへんは...

【学習】新しいスキルの学習効率を高速化する49のメタ認知クエスチョン

コメ15 パレオなチャンネル 71ヶ月前

 パレオな男では「メタ認知大事！超大事！」って話をよくしてまして、  やる気アップと作業効率アップに激しく効く「メタ認知を鍛える50の質問」メタ認知でコミュ障が改善する！明晰夢だってみられるようになるぞ！ なんてエントリを書いております。ざっくりおさらいすると、メタ認知ってのは「思考に対する思考」のこ...