１０月１７日（木）


　いやあまだ下痢と腹痛と微熱と咽頭痛が抜けないですね。これって菌なんですかね。ゆっくりゆっくり減ってはいるんですが、今日は思い切ってストレッチマットひいてストレッチしてみましたら、かなりスッキリしました。ワタシ、ここ最近は整体ばっかりクローズアップしちゃってんですけど、何せターザンとブルータスにストレッチ好きとして記事出たぐらいのストレッチ好きでですね。整体はねえ、年齢や健康状態を問いませんからいつでも誰にでもお勧め出来ますが、ストレッチはそこそこハードだからね。っていうか運動ですからね。一種のスロー筋トレの側面もありますよね。

　ワタシのダイエットメニュー（食事のメニューじゃないですよ）はコンセプトが８３年で止まってるんですよね（生まれて初めてダイエットした年の運動理論）、でもとっくにパラダイムシフトがあった事も知ってまして、今はストレッチだけで体幹鍛錬から筋繊維の引き締めまでみんなイケちゃう、というか、２０世紀的な無酸素運動（金属とかで加重するやつね）の先にあるのは、つまるところ２０世紀的なボディビルドなんだっていう事になってて、まあその価値をブラッシュアップしたのがライザップだと思うんですけど、所謂２１世紀的なボディビルドはスローでストレッチングですよね。なんで助かりました。この一節、極端にわかりずらいですよね（笑）、一覧表にしてみましょうか（要らないか・笑）

4e5e0b02f06983a21d556a35fcf45e4c0621fe7c