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「ダイエット成功マインドをインストールする」#1
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「ダイエット成功マインドをインストールする」#1

2020-02-08 19:58

    ダイエットカウンセラー絢子です。

    2月のテーマは「ダイエット成功マインドをインストールする」






    「マインド」とは、心の持ち方。




    なぜ、ダイエットにおいて「心」が大切になるのでしょう?




    その理由は、3つあります。





    →1・継続できるか?は、心の状態次第




    ダイエットは「継続」がすべて。


    そう言っても過言ではありません。




    淡々と取り組みを継続できるか?


    それは、心の状態にかかっています。




    暴飲暴食の引き金は、


    その時の腸内環境や栄養バランス、

    睡眠の質なども関係していますが・・・


    「心の状態」によるところも大きいです。(女性は特に)








    →2・心の状態が成功を阻むことがある




    「食事管理も運動も頑張ってるのに、何も変わらない・・・」


    「一体どうして?!」




    そんな時。




    あなたの「心の状態」が、


    変化にブレーキをかけているかもしれません。





    心と体は100%繋がっています。





    自分を高めるべく努力を重ねていても、


    心の底に自己否定や劣等感があると、


    願望実現が難しくなります。






    「思考が現実になる」






    自分が自分を「どう思っているか?」


    それが、そっくりそのまま現実化します。


    (無自覚だったとしても)





    「ダメだ」

    「できない」

    「人と比べて劣っている」





    そうした意識があることで、


    体の変化にもブレーキがかかります。









    →3・心の状態が体に悪影響を及ぼす




    心の状態が良くない時・・・。




    不安や緊張、ストレスなどを抱えていると、


    ”物理的にも”体にダメージが及びます。





    体質改善の要である「内臓」に負担がかかったり、


    睡眠の質が低くなったり、


    血液が汚れたり・・・





    結果、体全体の代謝が悪くなります。





    体を変えるためにもエネルギーが必要になりますが、


    悩みや心配事などにエネルギーを割いていると、




    その分だけ、

    「体を変えるためのエネルギー」が枯渇します。







    心の状態を整えることは、


    ダイエット成功の前提条件。


    そのための具体策をお伝えしていきます。





     
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