ダイエットカウンセラー絢子です。
2月のテーマは「ダイエット成功マインドをインストールする」
「マインド」とは、心の持ち方。
なぜ、ダイエットにおいて「心」が大切になるのでしょう?
その理由は、3つあります。
→1・継続できるか?は、心の状態次第
ダイエットは「継続」がすべて。
そう言っても過言ではありません。
淡々と取り組みを継続できるか?
それは、心の状態にかかっています。
暴飲暴食の引き金は、
その時の腸内環境や栄養バランス、
睡眠の質なども関係していますが・・・
「心の状態」によるところも大きいです。(女性は特に)
→2・心の状態が成功を阻むことがある
「食事管理も運動も頑張ってるのに、何も変わらない・・・」
「一体どうして?!」
そんな時。
あなたの「心の状態」が、
変化にブレーキをかけているかもしれません。
心と体は100%繋がっています。
自分を高めるべく努力を重ねていても、
心の底に自己否定や劣等感があると、
願望実現が難しくなります。
「思考が現実になる」
自分が自分を「どう思っているか?」
それが、そっくりそのまま現実化します。
(無自覚だったとしても)
「ダメだ」
「できない」
「人と比べて劣っている」
そうした意識があることで、
体の変化にもブレーキがかかります。
→3・心の状態が体に悪影響を及ぼす
心の状態が良くない時・・・。
不安や緊張、ストレスなどを抱えていると、
”物理的にも”体にダメージが及びます。
体質改善の要である「内臓」に負担がかかったり、
睡眠の質が低くなったり、
血液が汚れたり・・・
結果、体全体の代謝が悪くなります。
体を変えるためにもエネルギーが必要になりますが、
悩みや心配事などにエネルギーを割いていると、
その分だけ、
「体を変えるためのエネルギー」が枯渇します。
心の状態を整えることは、
ダイエット成功の前提条件。
そのための具体策をお伝えしていきます。
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