ダイエットカウンセラー絢子です。


１月のテーマは「みるみる代謝が上がる１２の習慣」


下記のような３部構成で、お伝えしていきます。




１・食べ方編

２・筋力アップ編

３・生活習慣編





「ダイエットは難しい」

「時間がない」

「やる気が出ない」

「ズボラだから無理」


 


こうした思いを抱えるほど、

「私はやせられない」という思い込みが

潜在意識にインプットされます。




そして・・・

「いつまで経っても変わらない」

自分で思考した通りの現実になってしまいます。






では、どうしたら良いのか？





ポイントは





「私にもできた！」

「自分で行動を変えられた！」



という感覚を積み重ねること、です。




そのためにオススメなのが、

日常生活に「代謝アップ習慣」を散りばめることです。


 


今回は、「生きてるだけで、やせ体質」を

実現するための方法をお話しました。



※ご自身の体調を第一に、無理ない範囲で取り組んでみて下さい＾＾