みるみる代謝が上がる１２の習慣＃３「生活習慣編」

ダイエットカウンセラー絢子です。

１月のテーマは「みるみる代謝が上がる１２の習慣」

下記のような３部構成で、お伝えしていきます。

１・食べ方編

２・筋力アップ編

３・生活習慣編

「ダイエットは難しい」

「時間がない」

「やる気が出ない」

「ズボラだから無理」

 

こうした思いを抱えるほど、

「私はやせられない」という思い込みが

潜在意識にインプットされます。

そして・・・

「いつまで経っても変わらない」

自分で思考した通りの現実になってしまいます。

では、どうしたら良いのか？

ポイントは

「私にもできた！」

「自分で行動を変えられた！」

という感覚を積み重ねること、です。

そのためにオススメなのが、

日常生活に「代謝アップ習慣」を散りばめることです。

 

今回は、「生きてるだけで、やせ体質」を

実現するための方法をお話しました。

※ご自身の体調を第一に、無理ない範囲で取り組んでみて下さい＾＾