人生が変わるダイエット#1食べ物でエネルギーを上げる

３月１回目の生放送の復習用「ブロマガ」です。

３月のテーマは「人生が変わるダイエット」

一時的に何かを頑張って減量しても、

結果は「その時だけ」で終わり。

すぐにリバウンドします。

一生続く「食べること」を

肯定的に捉えるためにも、

そろそろ本気で「食べる罪悪感」捨てましょう。

３/８の生放送のテーマは

「食べ物でエネルギーを上げる」

やせるためにも、エネルギーが必要です。

地球上のすべてのものには、エネルギーがあります。

人も物もエネルギーの塊。

食べ物も、もちろんそう。

ここでは

「エネルギー＝そのものが持つ総合的な力」

と捉えて下さいね。

エネルギーが高いものを食べれば、

体のエネルギーも付随して上がります。

（免疫力アップにも効果的！）

逆に、

義務感などのネガティブな感情は

人のエネルギーを下げます。

どんなものを食べると

エネルギーが上がるのか？は

後半の「エネルギーフード」の項目をご覧下さいね。

まずは

今あなたが抱えている

食べ物に対する「義務感」を減らしていきましょう。

＜義務感を減らすための方法＞

【１】・理解する

「なぜ、これを食べた方が良いのか」

腑に落ちていますか？

「自分の体がなぜやせないのか」

理解することで、行動が楽になります。

↓

＜例＞

私の体は

老廃物を出す仕組みが滞っているから

代謝が悪く、燃焼力が低いんだ。

（やせない原因は人によって差異があります）

↓

じゃあ、体を掃除してくれる食材を食べよう。

↓

生野菜や海藻を摂ろう♪