３月１回目の生放送の復習用「ブロマガ」です。



３月のテーマは「人生が変わるダイエット」



一時的に何かを頑張って減量しても、


結果は「その時だけ」で終わり。


すぐにリバウンドします。





一生続く「食べること」を


肯定的に捉えるためにも、


そろそろ本気で「食べる罪悪感」捨てましょう。





３/８の生放送のテーマは


「食べ物でエネルギーを上げる」



やせるためにも、エネルギーが必要です。





地球上のすべてのものには、エネルギーがあります。


人も物もエネルギーの塊。


食べ物も、もちろんそう。





ここでは


「エネルギー＝そのものが持つ総合的な力」


と捉えて下さいね。





エネルギーが高いものを食べれば、


体のエネルギーも付随して上がります。


（免疫力アップにも効果的！）








逆に、


義務感などのネガティブな感情は


人のエネルギーを下げます。





どんなものを食べると


エネルギーが上がるのか？は


後半の「エネルギーフード」の項目をご覧下さいね。








まずは


今あなたが抱えている


食べ物に対する「義務感」を減らしていきましょう。








＜義務感を減らすための方法＞





【１】・理解する



「なぜ、これを食べた方が良いのか」


腑に落ちていますか？




「自分の体がなぜやせないのか」


理解することで、行動が楽になります。



↓



＜例＞

私の体は


老廃物を出す仕組みが滞っているから


代謝が悪く、燃焼力が低いんだ。


（やせない原因は人によって差異があります）



↓



じゃあ、体を掃除してくれる食材を食べよう。



↓



生野菜や海藻を摂ろう♪