ダイエット成功マインドをインストールする＃３

ダイエットカウンセラー絢子です。

２月のテーマは「ダイエット成功マインドをインストールする」

「マインド」とは、心の持ち方。

 

心と体は、１００％つながっています。

ストレスや心配事を抱え込んでいたり、いつもイライラしていたり・・・

そんな風に、心の状態が乱れている時。

もれなく、体の機能にも影響が及んでいます。

これまでの生放送でも、

ストレスが便秘の根源になったり、

不安やプレッシャーが過食の引き金になっている、

ということをお話してきました。

運動や食事制限を頑張っているのに

「全然やせないんです〜」という方が、

心の状態を整えたことによって

スルスル楽にやせていった・・・！

という例も、よくあります。

前回・前々回の生放送では、

仕事や人間関係など日常生活のストレスを

軽減する方法について、お話しました。

（アーカイブ動画と過去のブロマガで復習していただけます＾＾）

３回目の今回は

「ダイエットにまつわるストレス」に着目しながら、

永遠のやせ体質を手に入れる方法　をお伝えしました。

・・・あなたにも、こんな「ダイエットストレス」ありませんか？

・「いい加減やせなくちゃ」と毎日思っているのに、行動できない！

・色んな方法に手を出してみたけど、何一つ続いた試しがない

・いつまで経っても変われない自分にうんざりする

・意志が弱くて自己嫌悪してしまう

・リバウンドした自分が惨めで悲しい

・いつも頭の片隅に「ダイエット」があって心が休まらない

・「食べる罪悪感」を消すことができなくて、つらい

（私も全部経験してます(^^;;）

一般的に、ダイエットは

・つらい

・ガマンしないと結果が出ない

・ガマンし続けないと元に戻る

と、思われています。

例えば、食事制限。

カロリー制限や糖質オフなど

私も過去に何度もやりましたが、

あれ、本当～～～に、ひもじいですよね。

「食べる量を減らして、脂肪を落とす」という仕組みのため、

「ガマン」と「結果」が直結していますが、

食欲のガマンがつらいのは「当然」です。

しかも、ガマンをやめた途端に

リバウンドして努力が水の泡になります。

人間の体の仕組み上

食事のガマンを続けることは不可能です。

（ガマンし続けることができないように、ガマンした分だけ反動で沢山食べたくなるような「仕組み」が、体にも本能にも備わっています）

食事制限というのは

継続に最も適していない上に、

結果も出しにくい方法。

どこまで行っても苦しいままです。

では、どうしたら良いの・・・？

答えはズバリ、





【ダイエット方法を変えましょう】

・つらくなくて

・ガマン不要で

・リバウンドもしない

そんな方法を選べば良いのです。

「そんなの、あるの？」と

思った方もいるかもしれませんが・・・

あるんです。

ただし、食事制限とは「目的」が異なります。

制限系のダイエットの目的は

「食事量を減らすことによって、

今体についている脂肪を落とす」

ということ。

そうではなくて・・・

そもそも「脂肪を蓄えない体」を作るのです。

（結果として、今体についている脂肪も落ちます）

「脂肪を蓄えない体」とは、言い換えると「やせ体質」です。

根本的に「やせ体質」になれば、

ダイエットにまつわるストレスはすべて消えていきます。

やせ体質を作る最短ルートは

「自分の体の状態に合わせて具体策を選ぶ」ということですが、

それはお一人お一人異なってくるので、

どのタイプの方にも共通して

効果が期待できることを２つお伝えします。