＜おとめ座＞

全体運　

先週に続いて今週も、能動的に動いていく流れにある行動力のおとめ座さんです。思ったと同時に着手することもありそうですが、はじめは考えようとしていたけれど、そのうちに面倒になって、見切り発車をするような雰囲気も感じられます。いつのもあなたとは別人のあなたになれるときは、「できたらいいな」と思っていたことを実行に移してみるといいかもしれません。想像以上に単純で、スムーズにことが動いていく可能性もあります。アクティブに動くときは、時短トレーニングが最適。合間時間をうまく使って、すっきり汗を流しましょう！

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス　

30分集中で行うサーキットトレーニングを。上級者はハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングを。

食事アドバイス　

忙しく動き回りたいときは、手早く食べられるワンディッシュや定食、丼ものが◎。ペロッと食べて出動を！

マインドアドバイス　

できるかどうかは、やってみてわかるもの。人にとって異なる難易度は、やってみるまではわからないのです。

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