11/9〜今週のかに座【LUAの12星座占い】

＜かに座＞

全体運　

知らずのうちに気疲れをしているなど、周囲からの影響を受けているのでしょう。自分のことを見つめ直し、ひとりで考えることがテーマになりそうな今週のかに座さんです。人と向き合い続けていると、あなた自身の考えがわからなくなり、感化されてしまうこともあるでしょう。たまには自分と向き合って、頭と心の中を整理してみては？ 素の自分になれるように、あなた専用のリラックスの場を整えるのも名案です。運動では、呼吸と連動させた動きを意識して。息を吐いて力を入れる（負荷をかける）、吸って脱力というリズムでおこなうと効果もアップ！

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

呼吸の練習を。椅子に座って鼻で息を吸って、口から吐きながら、おなかで背もたれを押すイメージで息を吐き切って。

食事アドバイス　

呼吸には、新鮮な空気が欠かせません。寒くても換気して、おいしい空気を取り込んで。食事もおいしくなります。

マインドアドバイス　

周囲に対する意識や態度といったあなた自身のことを、自分の内側から見つめて。自己肯定感が強まるはず。

かに座のあなたにおすすめ！

｢深呼吸エクササイズ｣で、お腹を引き締める！ 浅い呼吸も改善

腹筋しても引き締まらない人はお試しを。ぽっこりおなかに効かせるトレーニング

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