12/7〜今週のみずがめ座【LUAの12星座占い】

＜みずがめ座＞

全体運　

今年ももうすぐ終わりという時期を迎えながらも、心を新たにして、年内の目標を前向きに見つめていけるときです。今週はみずがめ座さんにとって、2020年がどのくらい有意義な年であったかを左右する、重要な週になるのでしょう。やりたいこと、やらなくてはいけないことをリストアップして、小さいけれど面倒なことから順に片づけてみて。ひとつクリアするごとに、心がどんどん軽くなり、やる気がさらに湧いてくるはず。健康面でも、筋トレ強化週間として、負荷を高めたエクササイズをしてみては？ 心身ともに達成感を感じながら新規のチャレンジを！

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

1日ごとに回数を増やす筋トレはいかが？ 腹筋やスクワットなどを、毎日3～5回増やし、地道に強度を高めて。

食事アドバイス

食事のシーンでも新規のチャレンジ！ 食べず嫌いの克服や、新しいメニューに挑戦するのも◎。冒険を楽しんで。

マインドアドバイス

1年の区切りは大きな節目になるけれど、生活はひたすら続いていきます。日々の達成感で毎日を充実させて。

みずがめ座のあなたにおすすめ！

下半身と二の腕を一気に引き締められる｢ベアースクワット｣

｢確実に効果が出る｣筋トレとは？ 初心者でも大丈夫

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