だるさよ、さようなら！ たった5分で朝からスッキリできる方法

晩秋の冷え込む朝は、寝起きのカラダをさらにスローペースにしますよね。そんな時も、スッキリ1日をスタートするために実践できそうな、ヨガ・ビギナーでもできそうなシンプル・モーニング・ヨガ動画をみつけました！

朝だけでなく、昼・夜バージョンもあり、どれもたった5分のお手軽ヨガです。

▼朝からカラダスッキリ、5minutes モーニングヨガ

▼午後からも頑張りましょう！ 5分間でリセット、アフタヌーンヨガ

▼1日の疲れをゆっくりと...5minutes イブニングヨガ

ちょっとした時間に、ヨガを取り入れて、カラダもスッキリ、冷えコリ知らず！ 仕事中の気分転換にもぴったりですね。

photo by Thinkstock／Getty Images

（メグ・フルシアンテ）

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