意識レベルまで変化。水着ヨガでダイエット
麻布十番にある『ISEA BODY STYLE - Hot Core Studio』では、6月～8月の3か月間、女性限定企画として『水着ヨガ ～ダイエットビューティクラス』が開講。その名の通り、水着（ビキニ）を着てヨガを行なうクラスが登場します。
美しく、しなやかで健康なボディラインになるため、アシュタンガヨガをフィットネス用にアレンジ。バストアップやヒップアップほか、全身のシェイプアップを目的としたエクササイズも行なわれるので、薄着になる季節、気になるボディパートを徹底的にしぼることができそうです。
3か月で今までと違う自分になれるかもヨガをするときは、通常でもピタッとしたウェアを着ることが多いはず。さらに、パット入りの魅せインナーであれば、肩甲骨の動かし方なども確認できるのに、あえて「水着」にこだわることでダイエット効果が期待できるという理由はどこにあるのでしょうか。
「視覚」を利用したダイエット効果「水着を着てヨガをすることでダイエットが可能になる！」、これは決して奇抜なことではありません。水着を着ることでポーズの微細なチェックが可能となり、身体に及ぼす働きが一層効果的になることが期待できます。更に鏡に映った自分と、同じフロアの仲間の姿を比較することで日常生活に変化が生じます。また時間的な区切りをつけることが更なる動機付けに繋がります。もう少し歩いてみよう、この一口はやめておこう......、3か月後には今までと違う自分が鏡の中にいることでしょう。
（医学博士・久保明氏）
お風呂に入る際にふと、鏡に映った自分の身体にびっくりしたことありませんか？ 見て見ぬ振りをしても、結局は自分の身体。何もしないとそのままなので、ちゃんと向き合わないといけないなと感じます。目を背けることはなく、敢えて、立ち向かう覚悟が必要。また、周りから見られる視線もモチベーションに繋がりそう。何事も意識レベルでの変化が、最終的には大きな変化をもたらしてくれることでしょう。
サウナの本場フィンランド式『ロウリュ』水着ヨガを行うスタジオには『ロウリュ』というフィンランド発祥の石加熱方式の蒸気浴を導入。熱したサウナストーン（焼石）にアロマハーブを散水し、スタジオ全体に潤いと香りを広げることで、よりナチュラルで心地よい発汗を促し、代謝をあげていきます。
リラクゼーション効果もあったり、お肌のツヤもよくなりそうです。
夏ならではの「水着ヨガ」。しばらく着ていなかった水着をクローゼットから取り出してみてはいかがでしょうか。
[ISEA BODY STYLE - Hot Core Studio]