【結論】筋トレやメンタル改善に役立つナイスサプリ「クレアチン」はこれを買うといいよ〜

 

毎度おなじみ「ベストなサプリ」を紹介するコーナー。今回は、有名な筋トレサプリ「クレアチン」についてです。

 

 

「パレオな男」をお読みの方ならご存じかと思いますが、クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉や筋力の増加には一定の評価がある成分。具体的には、

 

• 若返りから脳力アップまで！あらためて「クレアチン」の科学的なメリットをずらずらと並べてみる
• クレアチンで筋肉を増やすためのベストタイミングとは？
• トレーニングしても筋肉が増えなくて……。そんな時は「クレアチン」だ！という研究

 

なんて感じになっていて、筋トレ系のサプリとしては、プロテインに勝るとも劣らないレベルでデータが多い成分だと思っております。

 

 

さらに、クレアチンのメリットは筋トレだけにとどまらず、

 

• クレアチンでメンタルが劇的に改善！
• クレアチンで頭も良くなる！

 

なんて現象も確認されてるのがナイスなポイント。基本的にクレアチンは肉体にエネルギーをあたえてくれるんで、当然、脳にもよかったりするわけですな。これはいいですねぇ。

 

 

ってことで今回は、筋トレやメンタル改善に幅広く使えるかもなクレアチンのベストチョイスをご紹介します。判断の基準としては、

 

• 成分表どおりのクレアチンが入ってるか（総量に対して有効成分が少ないケースは意外と多い）
• 不純物がどれぐらい入ってるか（下手な商品を買うとジシアンジアミドやジハイドロトリアジンが入ってることが多く、不純物が多くなるほど腎臓ダメージが心配される）

 

といったあたりをチェックしております。では、具体的に見てみましょう〜。

 

　

[かるＰ（ID：12242995）]

さっそくiHerbで注文しました！！

[ken DRP（ID：72991329）]

トレーニング後にプロテインとクレアチンを飲みながら記事を読んでいたら、まさかの非推奨のクレアチンを飲んでいました。
推奨クレアチン買いました…

[たっちゅ（ID：19706458）]

筋トレの準備がどんどん整っていく。ナイスです

[ティルヴィング（ID：1931801）]

どんどん筋トレ系やって下さい！

[くりP（ID：16818503）]

売り切れ(ﾟ-ﾟ;)

[Maiko（ID：32742685）]

買えない！パレオさん効果は嬉しいけど、秒で売り切れる涙

[ゲスト（ID：56739363）]

いつもお世話になっております！質問なのですがプロテインと併用した方がいいのでしょうか？それともクレアチン単体でいいのでしょうか？
飲むタイミングなども教えてください！

[KIZUKU（ID：86196404）]

ブログで紹介していた
NOWはどうなんでしょうね？？
アシュワガンダもそうですが、
ブログで推してたものと違うので
ニコニコの方が良さげということでしょうか？？

[バウム（ID：35945108）]

パレオさんの過去記事を読み漁って、クレアチン探しをしていたところだったので、ありがたいです！

「ベストなサプリ」を紹介するコーナーを個人的に楽しみにしています。

[ナ！！（ID：2306133）]

「飲むタイミング」気になります！

[ティルヴィング（ID：1931801）]

EAAについて教えてほしいです

[ゲスト（ID：49701845）]

>>7
商品名の記載はダメよ

[ゲスト（ID：39375444）]

ナウの買ったばかり…
もう少し待てばよかったw

[jk（ID：47367294）]

クレアチンだけでなく、NOWサプリの〇×やってほしいな

[ゲスト（ID：64711110）]

いつも、勉強させていただいています。

パレオさんのブログによってメンタルが改善され、不思議と人と話せるようになり、会話に焦らなくなり、相手の目を気にしすぎて、会話中の苦しい感じがなくなりました。

あちらのパレオブログでもありました、マキシマイザーの要素が高すぎて、なんでもやりすぎてしまうタイプだったようです^_^

自分の思い通りにならないと気が済まない性分でして、子供にもとても厳しかったと思います。

マキシマイザーと自覚で来たことが私のてんきでした。
つねに最高を求めるんじゃなく、ほどほどの幸せで良しと思えるようになったのがとても良かったです。

行きすぎた気持ちにも、ほどほどでとおもえるようになり。

あらゆる気持ちを、ほどほどに、という気持ちが私を全面的に変えてくれました。

気にしすぎも、ほどほどに。
気持ちを抑えるのもほどほどに。

そう意識するだけで、程よい人との距離感、程よく自分の気持ちを表現できるようになりました。

嬉しかったので、感謝の気持ちを込めて、書かせていただきました。

人との会話がこんなに、気持ちいいものだったんですね。

鈴木さんの記事に救われました。

これからも、楽しみにしています(^_^)v

すっごく話変わりますが。

SOXの科学的効能を噛んだ記事にしていただけたら嬉しいです。

する気が起きないので、メリットがあるならしようとおもいます。

以上希望でした(^.^)笑

[Masashi（ID：86123732）]

お世話になっております。

クレアチンの話題とは変わってしまうのですが、

プロテインを作る際に
どんな飲料で割っておられますでしょうか？

プロテインの粉はプレーン、ホエイで乳糖をなるべくカットしたものです。

・牛乳を避け
お腹の調子が悪くなる為

・水+ココア(砂糖入り)を避け
砂糖が入っている為

・水+ハチミツ
ハチミツを続けたらお腹の調子が良くなかった

という状況で困っております。

次はライスミルクを試すのですが
パレオさんは、何をお使いでしょうか？

教えていただければ幸いです。
よろしくお願い申し上げます。

[tayan（ID：27808273）]

私のは非推奨だったのかー
捨てなくちゃ

[ゲスト（ID：60824028）]

クレアチン自体が腎臓にダメージ与えると医者に言われましたが実際のとこは❓

[ゲスト（ID：34873387）]

売り切れてなかなか買えません…
他にもオススメはありませんか？？

[ゲスト（ID：86719577）]

おススメの商品が在庫切れで購入できません。最近そういう商品が多い気がします。代替えの商品の提示とかないでしょうか。
途中から加入したので、以前の記事買って在庫がなくて買えないばかりで正直記事購入して損した気分になります。

[ゲスト（ID：67052837）]

>>21
>>21
1キロのものでなければ在庫がありますよ

[sapuri_o2（ID：6332461）]

驚くほどずっと売り切れで泣けてくる…
値段は多少高くてもいいねん、不純物が少なくて吸収性に問題がない商品を他にも教えてほしいねん…

[みっちー（ID：29116532）]

他にオススメのクレアチンを教えてほしいです(TωT)

[イエイイエイ（ID：8854718）]

クレアチンはクレアピュア使ってるのが最高純度でほかは純度落ちるよね？

[イエイイエイ（ID：8854718）]

売り切れのクレアチンクレアピュアだからオプチのクレアピュアでいいのでは？

[mizu（ID：62042808）]

>>27
商品名記載は駄目らしいですよー！

[ぶたたかな（ID：27742883）]

>>31
すみません.....

[ぶたたかな（ID：27742883）]

ちなみになんですが
現在確認したら、少量サイズの
在庫を確認しました！

[りょうちゃん（ID：89547321）]

スタメン

[付箋（ID：29269476）]

iherbで総合ベストの取り扱い終了のメールが来ました～。
今のところ、2019年末発表のスタメンサプリのモノを使ってます～。
お時間の有る時に、再度記事にしてもらえると幸いです～。