瞑想についてよくある11の誤解に端から答えていくエントリ

 

ご存じでしょうが、「パレオな男」では瞑想の習慣を定期的にオススメしてるわけです。正直、まだまだ研究のレベルは初歩的なものの、近年では質が高いデータも少しずつ出てきまして、

 

• 万人に推奨するわけじゃないが、人生の質をあげたいなら試してみてはいかが？

 

ぐらいのスタンスでおります。このブロマガを読者さんにも、「メントレ」などのアプリを習慣にしてる方は多いでしょう。

 

 

そんなわけで、近ごろは瞑想に関するご質問も増えてきたんですが、いろいろ読むうちに「ありがちな誤解」みたいなのが何パターンか浮かび上がってきたんですよ。そもそも瞑想はシンプルなトレーングなんで、そのぶんだけ間違った考え方が起きやすいみたいなんですな。

 

 

そこで今回は、瞑想についてよくある誤解みたいなものをまとめていきます。ありがちな誤解を押さえておけば、逆に「本来の瞑想ってどんなものなの？」がわかりやすくなると思いますんでー。

 

　

[サルマメ（ID：38686989）]

趣旨とはかなりズレるのですが、リラクゼーションのツールやレパートリーを紹介して頂けると捗りそうです

[kzm（ID：12759280）]

特定の方法というものがないゆえに難しく感じちゃうんですよね
とにかく今現在の自分の状態や感情をモニタリングするってことは共通してると思うのでそれを意識してみたいと思います！

[Maika（ID：27681573）]

まさに誤解していたことがそのまま全部書かれていました（笑）
座禅をイメージして「じっとできないから無理！」と思っていたのかも知れません。
感情に振り回されやすいのですが、その対処方法も瞑想なんですね。
もっと気軽にいろんな瞑想をやってみます。
ありがとうございます！

[NS（ID：79612906）]

>>1
リラクゼーションなら自然じゃないすかね？？
【パレオな男】でも最強のリラクゼーション法として紹介されてますよ~

[レイ（ID：51120260）]

例えば1日20分というのは朝と夜10分づつに分けても良いのでしょうか？

[ゲスト（ID：58940780）]

オトメアゼナのベストがあれば教えてくださいm(._.)m

[ゲスト（ID：65426916）]

シングルタスクのことをしていても、頭の中でいろいろなことが重い浮かび、頭の中がマルチタスクになってしまいます。
容量がいい方は切り替えが早く頭の中がシングルタスクなことが多いと聞いたことがあります。
頭の中を切り替える良い方法あったらお願いします

[ENO_ONE（ID：32760874）]

とても参考になります！

[ゆう（ID：80362355）]

>>1
アイソレーションタンクもいいかもしれないですねー

[生くっぱ（ID：82326711）]

瞑想とリーンゲインズは本当にちょっとした事なのに視野がまるで変わって感動しております。パレオさんに頂いているこの知識群、感謝してもしきれない。いつも本当にありがとうございます。

[♨さんすん♨（ID：28073230）]

ワチャワチャ

[anova（ID：65611857）]

ここには一緒に瞑想をする仲間がいて励みになります。

[ゲスト（ID：80167732）]

自分観察モニタリング

[takuya（ID：13115038）]

瞑想ってすてき。

[ゲスト（ID：58940780）]

>>8
自分は想像性が高いんだって思えばいいかも
あとマルチタスクにも捉え方によってはメリットあるから、悩む必要ないかもよ

[しろ（ID：29904255）]

>>8
瞑想していくとまさにそういうところが改善するのかも
あと容量のところはワーキングメモリーを鍛えるってことになるんですかね

[トランス加藤（ID：91023665）]

今瞑想について色々勉強中でして。大変参考になる記事でした。特定の対象をリアルにモニタリングできれば良いという知識は大変参考になりました！