本当に腰痛に効く対策法をガッツリとまとめてみたぞ「シリーズ痛み」#2

 

「シリーズ痛み」の続きでーす。

 

 

このシリーズでは「痛みに本当に効くものってなんなの？」ってのをテーマにしていて、前回は頭痛のベスト対策をまとめておきました。そこで今回は、頭痛に続いて質問が多い「腰痛」の話です。

 

 

数ある「痛み」のなかでも腰痛は複雑怪奇な現象で、いまの科学でも原因がわからないレースが多いんですよね。なので、専門医に診せても要領を得ない説明をされがちだし、「指で太もも押せばOK！」とか「サプリで解決！」とか「腰をゆっくり揺らそう！」みたいな、いかにも怪しげな療法が流行りやすい状態になっております。「痛み」は深刻な問題なので、そこを狙って金を取ろうとする輩が多いんですよね。

 

 

ってことで今回は、怪しい治療にダマされないために、現時点で最良の腰痛対策をまとめときます。

 

　

[ネコノスケ（ID：51769135）]

「両手の各指を合わせて、各一方ずつをクルクル回していく」(文章で表しにくいですが)という腰痛対策？を教えられた事が有りましたが、これってもしかしてマインドフルネスに近い考え方なのか？
個人的には余り効いた感じはしませんとしたが…

[千秋こてつ（ID：526661）]

職業がら腰痛になりやすいんですが、ガッツリ筋トレ(主にバックエクステンション)やったら治りました！
今のところ腰痛になる予定はないけど、次回腰痛になったらまた同じ方法を試しつつ、オススメされてる抗炎症薬を試してみるのも良いかもですね。
痛みシリーズ、次回も楽しみにしてます！関節痛持ちなので。

[よっしー（ID：1102732）]

筋トレして痛いのは嫌な事だけじゃなくて筋肉がついてカッコ良い体になるために必要なこともあるんだって脳に刷り込む。
骨折して治った事がある人に比べて怪我した事ない人より痛みが強いように。ダンアリエリーの本でそういう実験があった。

[ゲスト（ID：87263236）]

腰痛とは関係ないですが質問です
口臭の原因は舌苔や腸の不調だというのをよく見かけますが、根本的な口臭ケアは加工食品を減らしたり野菜を多くとったりなどの健康的な食生活で充分なんでしょうか？
それとも口臭ケアを謳っている用品を使うことで改善を図る方が良いのでしょうか？
かなり気になっていることなので質問まとめていた等のエントリ等で触れていただけると嬉しいです！

[はづき（ID：79914212）]

私は全く腰痛がないのですが、いつも痛い痛いと言っている旦那にこの記事読ませてみます
全く私の言うことを信じない旦那がどう反応するのか…また報告します

[はづき（ID：79914212）]

>>5
旦那に話して読ませようとしましたが、「その話2度としないで」とすごい剣幕で拒絶されました
せっかく有益な情報なのに、私がすすめたことにより絶対拒否になってしまい、パレオさんにも旦那にも申し訳ないです
うまい方法ないかなぁ

[TD（ID：26483487）]

痔や裂肛などを治す方法を教えていただきたいです！

[ゲスト（ID：52111037）]

関節痛について詳しく知りたいです！！！
30代後半から、日によって、膝や肘、手首や、左手中指など関節痛が出るので、整形外科にかかったのですが、リウマチなどの数値は出ず、原因不明と言われてしまいました。
何かの可能性や、痛みを取る方法・食事法、運動などあるのなら、知りたいです。よろしくお願いします。