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見るだけでも軽度の不安がやわらぐ「不安の決定木」テクニックとは?
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見るだけでも軽度の不安がやわらぐ「不安の決定木」テクニックとは?

2019-09-20 12:00
  • 9

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不安よくない!超体に悪い!」ってのは「最高の体調」でも激しく強調した話。慢性的な不安を感じた人は眠れなくなるし、体内の炎症が悪くなった結果として寿命も縮まるしで、悪いことだらけなんですよね。

 

 
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    メンタルを改善するテクニックは山ほどあるが、使いみちを間違えると死んじゃうので気をつけようリスト#1
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いつもありがとうございます!

No.1 40ヶ月前

これは手軽…印刷して壁に貼りつけよう。ありがとうございます。

No.3 40ヶ月前

不安は体に良くない………。実行せねば………。ヤバイ集中力届きました!!!♪

No.4 40ヶ月前

手軽なのですぐに実戦にできそう!

No.5 40ヶ月前

【この木】は手帳に貼らねば!

No.6 40ヶ月前

この図を見ると、自分が如何に「漠然とした不安感」に苛まれているのかがわかりました。
そうなるともう、論理的思考が働かないので、非常にありがたいです!

No.7 40ヶ月前

漠然とした不安が、実は先送りや被害者意識、自己憐憫など(「メンタルが強い人がやめた13の習慣」)習慣化にしており、「不安の決定木」は悪癖から離脱するツールと思いました。
あと、私が考えるに、他人のせいにしていると、自己承認欲求を満たそうとしてる安心感があるのかもしれませんが、実際は地に足がつかない焦燥感が残ると思いました。
現状から別の視点をもつことで、自制心が自己肯定や自己効力感に繋がりーの、そしていーのだと思いましたあーー。

No.8 40ヶ月前

PCの壁紙にしました!

No.9 40ヶ月前

ありがとうございました、シンプルに考えることが出来ます。

No.10 37ヶ月前
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