見るだけでも軽度の不安がやわらぐ「不安の決定木」テクニックとは？

 

「不安よくない！超体に悪い！」ってのは「最高の体調」でも激しく強調した話。慢性的な不安を感じた人は眠れなくなるし、体内の炎症が悪くなった結果として寿命も縮まるしで、悪いことだらけなんですよね。

 

　

[ゲスト（ID：81311560）]

いつもありがとうございます！

[カラガラ（ID：19991666）]

これは手軽…印刷して壁に貼りつけよう。ありがとうございます。

[ゲスト（ID：68294535）]

不安は体に良くない………。実行せねば………。ヤバイ集中力届きました！！！♪

[もりしん（ID：20937489）]

手軽なのですぐに実戦にできそう！

[gallo（ID：9034708）]

【この木】は手帳に貼らねば！

[Maika（ID：27681573）]

この図を見ると、自分が如何に「漠然とした不安感」に苛まれているのかがわかりました。
そうなるともう、論理的思考が働かないので、非常にありがたいです！

[はあと（ID：11407339）]

漠然とした不安が、実は先送りや被害者意識、自己憐憫など（「メンタルが強い人がやめた13の習慣」）習慣化にしており、「不安の決定木」は悪癖から離脱するツールと思いました。
あと、私が考えるに、他人のせいにしていると、自己承認欲求を満たそうとしてる安心感があるのかもしれませんが、実際は地に足がつかない焦燥感が残ると思いました。
現状から別の視点をもつことで、自制心が自己肯定や自己効力感に繋がりーの、そしていーのだと思いましたあーー。

[♨さんすん♨（ID：28073230）]

PCの壁紙にしました！

[よし（ID：90010883）]

ありがとうございました、シンプルに考えることが出来ます。

[ゲスト（ID：125507447）]

ありがとうございます！
救われました。