プロテイン完全ガイド #1「ベストなタンパク質摂取量について改めて考えるの巻」

 

  

このブロマガについて「マニアックな話が多すぎます！」というご意見が増えてきたので（笑）、ちょっと基本にもどってプロテインの話でもしようかと思います。皆さまご存じ、筋肉はもちろん美肌やメンタルの安定にも欠かせない三大栄養素のひとつですな。

 

　

[くりP（ID：16818503）]

次回楽しみです！

[ゲスト（ID：89258558）]

全然関係ないですが、猫背の治し方や接骨院等はエビデンスがあるのか教えて頂きたいです。

[ゲスト（ID：77466507）]

プロテインと関係ないですが、慢性の腰痛の改善について最新の研究を基にした対策方法があればご教授いただきたいです。
HIITでパーピーをすると必ず翌日以降腰痛がやばいです。パレオさんが以前パーピーのやり方が悪いかもという指摘をされ、そのやり方でやっても必ず痛くなります…
よろしくお願いします。

[ヒカリ（ID：34995713）]

マイプロテインのプロテインが重金属問題をクリアしているのかどうかが知りたいです…。

[にゃんだー（ID：10649125）]

タンパク質の摂取量に関して、体重を基準に使っているものと除脂肪体重を基準に使ってるものが混ざってるみたいなので参考にする場合は引用元も確認したほうが良さそうですね。

[たろうじろう（ID：89381596）]

ヘンププロテインをすすめている動画がありました。効果わかられていたらお教え下さい。

[sapuri_o2（ID：6332461）]

既に記事にされているのにコメント欄でお願いしている方が多いですね…
自分の求める内容が既に記事として執筆されていないか、確認してみることをオススメします

[ゲスト（ID：88125351）]

肝臓のASTやALTの数値上昇を招きかねませんか？
筋トレしまくってプロテイン結構摂取した週に血液検査したら肝臓のASTが特に高まってしまった笑　何か関連あるのかなーと。

[わくくくくくん（ID：38498538）]

改めてシリーズを熱望します！最近パレオ様に目覚めた私には過去ブログが見れず、改めてシリーズでパワーアップしてお教え頂けるとすごく助かります！ホエイプロテインタンパク質補給のために飲んでます！タンパク質量、すごく参考になります！

[ゲスト（ID：90245897）]

ひゃぁは〜！プロテイン最高ゥ〜！
今日もTANPACU質がキマッて同化しまくってるぜぇ〜！！
こんな俺でも過去記事検索くらいはするんだぜぇ！

[aozora（ID：2778742）]

マニアックな話題が多すぎる！(構わんもっとやれ(大喜び))

[ゲスト（ID：39743036）]

「マニアック」と言っている方、まず使い方が間違っているから。
マニアックなのは話題じゃなくてパレオさんだから！

年間5000本以上論文を読み、体にいいサプリを調べるために研究機関を使い、
睡眠の質は布団のあるなしで変わらないと発表されれば、布団を捨てて寝袋に包まる。

こんなお方にぬるいエントリを求めるなんて逆にすごいよ…
一流料理人に〇ック作ってってお願いするようなもんだぞ。

[かなかな（ID：25817871）]

g/kgは体重1キロあたりのタンパク質の摂取量ということであってますでしょうか？

[Maiko（ID：32742685）]

マニアックな話題、歓迎します。それでこそパレオちゃんねるです。いつもありがとうございます。

[さき（ID：72478852）]

結構多いなぁ
リーンゲインズだと自分はなかなかその量取れない…

[かなかな（ID：25817871）]

>>5
ありがとうございます。

論文にも挑んでみます！

[ゲスト（ID：83827167）]

>>4
マイプロについては過去にあるはずです。
プロテインの話で上がってました

[ドダイトス（ID：91316078）]

>>3
今更ですが、単純に腰周りの筋力と筋肉量が足りないのではないでしょうか。ブリッジなどで脊柱起立筋を鍛えると慢性的な腰痛も改善されるかと思います。専門家では無いので参考までに。