健康改善に役立つ最新メタ分析4選「体に良い食事、リバウンド防止、筋トレメニュー、体型とプロテイン」

 

というわけで、定期的にやってる「最新のメタ分析をまとめてみるぞ」シリーズ。今回もいい感じのメタ分析が4つ出てましたんで、ポイントをご紹介しまーす。

 

　

[ゲスト（ID：51589367）]

自分は痩せているのでどうしたら太れるのかも是非パレオさんのご意見聞きたいです！

[shin（ID：76670867）]

いつもありがとうございます。

パレオさんに最強の筋トレ法の本を出して欲しいです！

[ゲスト（ID：88125351）]

パレオ先生が推奨する家トレを是非とも教えてほしいです！
なかなかジムに行けないので涙

[みっちー（ID：29116532）]

いつも有益な情報ありがとうございます^ ^！

結局朝食はどうするのがいいのでしょうか？

パレオさんのご意見お聞きしたいです^ ^

[LOVE MUSIC（ID：42261493）]

筋トレの微妙だけど大事な情報がありがたい。食事法なんかはもっとすごいのが出て欲しいな〜。

[霞狛彦（ID：11332206）]

いつも有益な情報をありがとうございます。
コロナウイルスが原因でジムに行くことが出来ずトレーニングをどうすればいいのかという疑問を持った人を私を含め、多く見かけるように思います。
そこで以前にパレオな男で紹介されていた「ノルウェー式HIIT」に興味を持って実践もしてみたのですが、きつすぎて途中で挫折してしまいました。
なので、4分間のHIITを通常のタバタ式HIITに置き換えたら完走できるのではないかと考えたのですが、効果があるのか？に疑問が残ります。
そこで、「置き換えた場合との効果の差」をいつか教えていただければなと思っています。

[バージル（ID：12575658）]

パレオさん
いつも為になる知識をありがとうございます！
テーマと違う質問で非常に申し訳ないのですが是非パレオさんの意見を聞きたい商品があります。

lolozという虫歯予防の飴なのですが、ミュータンス菌等を殺し虫歯を抑制するという感じのものです。

自分は何度か使用してプラークが劇的につきにくくなった実感があったのですが、エビデンス的にどうなのか、またアンチエイジング的にも良い菌まで殺しているのではないかと不安なのですが英語が不得意な為、翻訳ではよく分からず困っています。

不躾な質問で申し訳ございませんが、もし興味を持っていただけたらご回答頂けますと幸いです、興味ない場合は無視をお願い致します。