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カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#24「マイクロ・サクセス」
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カリフォルニア大学が推奨する30の人生改善テクニック#24「マイクロ・サクセス」

2020-09-26 12:00
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他19件のコメントを表示
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仕事の効率が上がる細かなテクニックを試して効果を感じたとき嬉しくなります。

最近では「気づいたら腹式呼吸」と「ToDoを紙に書く(終わったらXする)」です。
3週間前
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毎日の運動をこなす、新しい知識を増やす、等です。少なくとも、何も変わっていない感覚から抜け出せている気がします。
3週間前
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❰流しに食器を置いたら、必ず洗う❱ってのをやってて、綺麗な流し台は自分にとって小さな勝利だと思いました。
3週間前
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私のお気に入りマイクロ・サクセスは、「新しいレシピを考えたら家族が美味しいと喜んでくれた」です。新しい食材にチャレンジするモチベーションが上がりました。
以前より楽観的に考えることができてるように感じます。
毎晩の日記と一緒にマイクロ・サクセスを続けていこうと思います。
3週間前
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観葉植物が好きで部屋にたくさんあるけど管理が下手でよく枯らす。下手ながらに育て方工夫して、新しい葉っぱが増えると「よっしゃ!」と思える!
3週間前
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歯医者さんに行く勇気がなかったのですが、1回目の診療に行くことが出来たことが成功体験です。ご褒美に本を買いました。
3週間前
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心を無にして,着手したくない仕事のファイルを手に取り,開いて,1頁だけ読んでみる。
1頁目読むとその後も意外といけます。
3週間前
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「日用品(洗剤)の補充を忘れなかった」とか「簡単な掃除をして部屋が少しきれいになった」というのがマイクロ・サクセスです。ほんとにマイクロですが笑
3週間前
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幸福度:65 / ストレスレベル:35
幸福度:70 / ストレスレベル:30
普段とは違う道をつかったら、自分にとって新しい気づきが見つかったことです。
3週間前
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「英語学習を朝時間にする」ことができると、1日の気分が良好に進捗できます。または、「寝る前にベッドで読んだことのある本を読書する」こともできると何故か嬉しさがあります。
3週間前
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