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「肉体作りのための食事入門」の続きでーす(#1,#2,#3,#4,#5)。

 

 

前回で「体づくりの重要ポイントピラミッド」における下から2段目「ベストな三大栄養素のバランス」の話は終わりまして、今回からはピラミッドの下から3段目である「微量栄養素はどうすべきか？」の話をします。要するに、体づくりの時期におけるビタミンとミネラルはどう考えればいいのか？って話ですね。