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人生の質を上げる「マインドフルネス度」を診断するための39問
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人生の質を上げる「マインドフルネス度」を診断するための39問

2021-07-27 12:00
  • 5

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新刊「無(最高の状態)」では、「マインドフルネスって実際どういうものなの?」「なぜマインドフルネスが役に立つの?」ってところを、できるだけ詳しく言語化しています(マインドフルネスって言葉は、あえてほとんど使ってないんですが)。このブロマガをお読みの方であれば、興味深く読んでいただけるのではないかと。

 
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    パレオな男から削除されたヤバいエントリのサルベージ集#2
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体験の言語化がほぼ2点だったので、言語化ができるようになりたいなー

No.1 14ヶ月前

体験の観察 4.1
体験の言語化 4.1
意識しながらの行動 2.1
非判断 3.4
非反応 3.7
1日30分瞑想を習慣にして2年経つのでちょっと自信あったのですが、「意識しながらの行動」低めでした。
スマホが「ついやっている」状況を作りやすくしている気がしました。

No.2 14ヶ月前

2点台が3つも。まだまだですな。がんばろう。

No.3 14ヶ月前

言語化が最も低かったので、感情言葉選び辞典でも買って感情に関する語彙力を伸ばしたい

No.4 14ヶ月前

体験の観察 3.3
体験の言語化 3.1
意識しながらの行動 3.0
非判断 2.4
非反応 2.3

平均より気にしいってことなんですかね(._.)

No.5 14ヶ月前
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