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人生の質を上げる「マインドフルネス度」を診断するための39問
2021-07-27 12:00
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新刊「無（最高の状態）」では、「マインドフルネスって実際どういうものなの？」「なぜマインドフルネスが役に立つの？」ってところを、できるだけ詳しく言語化しています（マインドフルネスって言葉は、あえてほとんど使ってないんですが）。このブロマガをお読みの方であれば、興味深く読んでいただけるのではないかと。
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体験の言語化がほぼ2点だったので、言語化ができるようになりたいなー
体験の観察 4.1
体験の言語化 4.1
意識しながらの行動 2.1
非判断 3.4
非反応 3.7
1日30分瞑想を習慣にして2年経つのでちょっと自信あったのですが、「意識しながらの行動」低めでした。
スマホが「ついやっている」状況を作りやすくしている気がしました。
２点台が３つも。まだまだですな。がんばろう。
言語化が最も低かったので、感情言葉選び辞典でも買って感情に関する語彙力を伸ばしたい
体験の観察 3.3
体験の言語化 3.1
意識しながらの行動 3.0
非判断 2.4
非反応 2.3
平均より気にしいってことなんですかね(._.)