完璧な呼吸法とは？#2「呼吸のベーシック・トレーニング」

 

  

完璧な呼吸法とは？の続きです！

 

　

[ゲスト（ID：68294535）]

呼吸を極めるじょーーー！！！

[daigo（ID：99035054）]

ステッパー使ってプチ低酸素ウォーキングに励みたい！

[yu_ki（ID：81949292）]

慢性的な浅い呼吸を自覚してもう15年くらいでして、バリバリ該当者です。ありがとうございます

[ゲスト（ID：99320027）]

日頃の運動ルーチンにプラスしてできるのはありがたい！

[ぱっちゅん（ID：10169877）]

鼻から吸いながら声に出してテン・カウントってどういうことなんでしょう？

[シンシン（ID：35194201）]

共鳴の呼吸で３の肺が空になったらと書いてあるけど吸ってらのに肺が空になるってどういうことですか？

[シンシン（ID：35194201）]

共鳴の呼吸で2で吸ってお腹を膨らませているのに更に3でも吐きながらお腹膨らますということはずっとお腹膨らませていれば良いということですか？

[シンシン（ID：35194201）]

>>8
私は息を吸いながら声を出すのが難しすぎて諦めました

[Duvel（ID：565859）]

2. 5.5秒かけてゆっくりと息を吸い、お腹を膨らませて肺の底に空気を満たします　→分かります

3.肺が空になったら、お腹を膨らませるようにしながら5.5秒かけて息を吐きます　→ 肺が空になったら？誤字でしょうか。私には理解しにくかったです。分かる方いれば説明して頂けるとありがたいです。

[シンシン（ID：35194201）]

>>12
効果ある呼吸法に思えるのですがその部分の文章がどうしても理解できなくて困っていました。

[zeit（ID：34848413）]

「肺が空気で満たされたら、お腹をへこましながら・・・」
が正しいのかな？

２で吸っているのだから、３でははくはず...

[Kbaster（ID：62458275）]

パレオさん、修正版お願いします、、、、

[LOVE MUSIC（ID：42261493）]

前回の呼吸でも大分良くなった。気持ちが落ち着く。呼吸ってすごいんだな・・・。

[blue（ID：42267248）]

意図的なリズムの呼吸はどうも性に合わないな。どうも窮屈で苦しくなってしまう。
単に呼吸に意識を留めるだけなら自然と深くて柔らかい呼吸に落ち着くのだが、、介入するとリズム遵守の意識からガチゴチの呼吸になってしまう。うーん。

[シンシン（ID：35194201）]

>>15
お気持ち分かります！これはこれで良いとかせめて回答欲しいです。