完璧な呼吸法とは？#1「心身を最適化する呼吸ペースって？」

 

  

呼吸法は超大事！みたいな話は「超ストレス解消法」で何度も強調したポイントです。なにせ呼吸はもっとも手軽な生体システムのハック法だし、どんな場所でも実践できるのがうれしいポイントなんですよね。

 

 

　

[ゲスト（ID：68294535）]

うおーめっちゃ興味深い！！！！

[エレメンタリスト（ID：20160741）]

日本人に合う呼吸法という触れ込みで「密息」というものがあると聞いたのですが、何か研究等をご存知でしょうか？

[KIZUKU（ID：86196404）]

Apple Watchの「マインドフルネス」の
呼吸のリズムが何秒か気になりました。
この通りなら言うことなしなんですが(^^)

[LOVE MUSIC（ID：42261493）]

いや〜1個目のアドバイスから最高だった。パレオさんのブログのさらに奥の部分が知れる感じでニコニコ最高です。

[ゲスト（ID：85394879）]

呼吸のことは気になっていたので取り上げていただいてありがたい！
普段、腹筋に力を入れすぎてて呼吸が浅くなっているような気がします！
参考にして呼吸を改善します

[ヒロ（ID：830701）]

「ちなみに・・・」の後に続く文章は合っていますか？
『ゆっくりした呼吸は心拍変動の減少に繋がる』と前半に書いてあり、後半に全く逆の事が書いてあるので。

[daigo（ID：99035054）]

呼吸は浅くなりがちなので、もう少し意識を向けて紹介されていた呼吸法を実践したいです。

[フットフォルト２（ID：31039093）]

全然話変わりますけど、セルフコンセプト・クラリティの記事って中編までですかね？後編ってやりましたか？

[もりしん（ID：20937489）]

5.5秒の呼吸は勉強になります!

[blue（ID：42267248）]

テーラワーダの阿羅漢ないし不還ら瞑想マスターはどんな呼吸リズムを体現しているのか気になりますね。

[コメディアンチヒロチャンネル（ID：89639291）]

衝動性

[んんんほ（ID：39895687）]

ここ数ヶ月普通に生活している中で「うわ、さっき呼吸してないわ」って事が多々あったので知れてよかったです
しかもそれを別に息苦しく感じてないので、呼吸をこれからもっと意識しようと思いました…

[もりしん（ID：20937489）]

ありがとうございます！

[haikan（ID：1201124）]

吐いてるほうがリラックスできるって考えると、歌のリラックス効果も呼吸が関係してるのだろうか。
歌ってる間殆どは息を吐いてるわけだし。

[にゃご（ID：17372696）]

集中していると無意識に呼吸が止まっている事があるので気をつけたい。

[nico（ID：85481711）]

呼吸法に苦手意識あって5秒吸うのも苦しいです。
気づいたら口呼吸になってるし…。実は呼吸止まってるのかな。吐くことに集中するだけならできそう。