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完璧な呼吸法とは?#1「心身を最適化する呼吸ペースって?」
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完璧な呼吸法とは?#1「心身を最適化する呼吸ペースって?」

2021-08-02 12:00
  • 16

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呼吸法は超大事!みたいな話は「超ストレス解消法」で何度も強調したポイントです。なにせ呼吸はもっとも手軽な生体システムのハック法だし、どんな場所でも実践できるのがうれしいポイントなんですよね。

 

 

 
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他6件のコメントを表示
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呼吸は浅くなりがちなので、もう少し意識を向けて紹介されていた呼吸法を実践したいです。
1ヶ月前
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全然話変わりますけど、セルフコンセプト・クラリティの記事って中編までですかね?後編ってやりましたか?
1ヶ月前
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5.5秒の呼吸は勉強になります!
1ヶ月前
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テーラワーダの阿羅漢ないし不還ら瞑想マスターはどんな呼吸リズムを体現しているのか気になりますね。
1ヶ月前
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ここ数ヶ月普通に生活している中で「うわ、さっき呼吸してないわ」って事が多々あったので知れてよかったです
しかもそれを別に息苦しく感じてないので、呼吸をこれからもっと意識しようと思いました…
1ヶ月前
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ありがとうございます!
1ヶ月前
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吐いてるほうがリラックスできるって考えると、歌のリラックス効果も呼吸が関係してるのだろうか。
歌ってる間殆どは息を吐いてるわけだし。
1ヶ月前
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集中していると無意識に呼吸が止まっている事があるので気をつけたい。
1ヶ月前
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呼吸法に苦手意識あって5秒吸うのも苦しいです。
気づいたら口呼吸になってるし…。実は呼吸止まってるのかな。吐くことに集中するだけならできそう。
1ヶ月前
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