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自分にとって良い食事と良い運動を見分けるには？のガイドライン
2022-01-25 12:00
- 7
こんな仕事をしてますと、「自分にとって良い食事と悪い食事を見分ける方法は？」「自分にとって最適な運動レベルとは？」という質問をよく聞かれるわけです。
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コメント
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お茶飲むとトイレの回数とか多くなりますね。でも肌の調子とか良いんですよね。難しい・・。
>>1
お茶の場合は単純にカフェインの利尿効果では？ 多分排尿ではなく排便回数ではないかと思います
マクロチェックの4について質問です。たとえばリーンゲインズで朝食を抜いて、日常的にコーヒーや緑茶を飲んでいる場合は、最初の食事は昼食になるんでしょうか？そして、それまではコーヒーや緑茶は飲まずに昼食から飲む形になりますか？
>>2
返信ありがとう〜。でも私の言っているのは排便回数なんです・・。カフェインで胃酸が過多になるのかな〜。
>>3
1〜3と4で断食がそもそも自分に適しているか判断して、
1〜3は自分の体が低炭水化物に適してるのか否かなどマクロのバランスをどのようにするのがいいのかを判断するのではないか、と自分は解釈してました。なので断食があっているなら、昼に1〜3をしてマクロバランスを決めるのではと思いました。
>>5
でもこの解釈があってるのか自信ないです笑
>>6
コメントありがとうございます。人の意見を聞くのはいいですね。そういう解釈もあるわけですねー！
私は、朝は食べなくても日常的に午前もコーヒーや緑茶を飲んでるので、チェックのために水にしないといけないのかなーという疑問があるのですよねー。コメント頂いて整理されました！ありがとう！