1日たった9分で【かっこいい機能的な肉体】を作るためのローレン式エクササイズ＃2「サイクル1編」

 

 

というわけで、「1日たった9分で【かっこいい機能的な肉体】を作るためのローレン式エクササイズ」の続きです。軽くおさらいすると、このシリーズでは、「機能的で見た目がいい体」を作ることを目指してまして、1日たった9分のエクササイズを週3だけ行うのがポイントであります。

 

　

[kamumo（ID：44428188）]

自分は体力が無くて運動するとすぐバテたり体調が悪くなっちゃうんですが、これなら何とか続けられそうです！
まずは6週間がんばってみます！

[ゲスト（ID：127529855）]

アメフトしていた私ですが、こんなに、細かくトレーニングメニューを上げてるサイトはないですねー!!
パレオさん、ありがとうございます!本当に助かります！

[awa（ID：30873400）]

第5週金曜日の「アイソメティック・ピジオン・ストレッチ」は「ピジョンストレッチ」と同じということでOKですかね？