ee60f46d2ff939b0fb3a5b0dc069604ea8d77882

 

私が積極的に推奨している珍しいサプリと言えば“クレアチン”。ご存じのとおり、アスリートの間で支持が高い成分で、高齢者のサルコペニアや筋疾患患者の治療などにも使われたりして、めっちゃ大量のエビデンスが蓄積されているのが魅力であります。普通につかうぶんには(1日3~5gぐらい)では、ほぼ副作用がゼロに近いレベルなのもうれしいですね。