実行機能とはなにか？
さて、今回からは、私たちの人生においてめっちゃ重要な「実行機能」について見てみましょう。実行機能は「パレオな男」でも何度も取り上げてきたポイントで、簡単に言いますと、
- 脳の“司令塔”
のような能力です。具体的には3つの要素でできてまして、まずはそこを押さえておきましょう。
要素❶ 情報を「更新」する力
これは簡単に言えば、「今やるべきことを頭の中に保持しつつ、必要に応じて中身を入れ替える」能力のこと。
たとえば、スーパーで「卵、牛乳、鶏むね肉、あとプロテインバー買ってきて」と頼まれたとしましょう。この時に、最初は順調に進んでいたのに、途中で「やっぱり卵は2パックね」とLINEが来たり、「プロテインバーが売り切れだった」と気づいたりすると、予定をリアルタイムで書き換える必要が出てくるじゃないですか。このような場面で、最初の買い物リストを保持
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