衣をパン粉とキヌアで。ちょっと、これ美味しいよ【こぐれひでこの｢ごはん日記｣】

コメ2 roomieちゃんねる 21ヶ月前

ROOMIE TREAT STOREでちょっとした自分へのご褒美を覗いてみませんか？ 【1月30日】朝ごはん：ごはんを食べず、久留和海岸〜南葉山ハイツをくるりと散歩。昼ごはん：NISSHIN チキンラーメン。どら焼き。夜ごはん：蕗味噌 on 冷奴、しらすの佃煮、ひきわり納豆、ごはん

日本発スーパーフード「味噌」を加熱しないメリットとは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています！ すぐ手に入る！ ジャパニーズ・スーパーフードに注目スーパーフードときくと、キヌア、チアシードなどの栄養価の高い食品が思い浮かぶと思いますが、じつは日本発のスーパーフードもあるのです

プロテイン補給にぴったり！ 高タンパクなおやつ8選

コメ1 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via shutterstock タンパク質をしっかり摂れるおやつはあるの？答えは、イエス。1カップあたりのタンパク質が8gが摂れるキヌアや、半カップでタンパク質を19gも摂れるひよこ豆などを使った、簡単にできるおいしいおやつを集めました。高タンパク質なおかず12種は、こちら。1. プラ

毎食摂りたい「肉を使わない高タンパクなおかず」12選

コメ1 MYLOHASちゃんねる 65ヶ月前

肉を食べなくてもタンパク質は摂れる？答えはイエス。朝・昼・晩と1日の食事にプラスしたい簡単おかずを紹介しましょう。キヌアを使った料理が多いのには理由があります。キヌアはどんなレシピにも応用できるだけでなく、1カップあたりのタンパク質が8gも含まれているから。ひよこ豆を使ったレシピもいくつかありますが

風邪をひかない！モデル・ケリーが食べている「さば」グリル

コメ0 MYLOHASちゃんねる 71ヶ月前

スーパーフードやローフードをこよなく愛し、食にこだわるモデル・Kelly（ケリー）の日常ごはん連載。今回のメインは、ターメリック＋レモン汁に漬けた、簡単でちょっとおしゃれな冬さばのグリル。野菜や豆、キヌアを使った副菜3品も添えた、風邪予防にもおすすめのワンプレートです。 寒い時期こそ、食事でしっかり

キヌアよりすごい！ 食物繊維とたんぱく質が驚くほど豊富な穀物「フリーカ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 72ヶ月前

今回皆さんにご紹介したいのは、ユニークな名前のスーパー穀物「フリーカ」。体によくて味もよいこの全粒穀物は、大人気のキヌアなどのほかの穀類以上に、多くの栄養素が詰まっているのです。何がそんなによいのでしょうか？ フリーカを常備しておきたい理由と、その調理方法についてお教えします。そもそもフリーカって何

低炭水化物ダイエットでキヌアを食べてもいいの？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 78ヶ月前

キヌアは近年、「トレンディなスーパーフード」から「スーパーにいつもある商品」へと進化。でも、この「穀物のようなもの」には、ヘルシーな食生活を心がける多くの人にとって今もひとつの疑問が残っています──キヌアはライスやパンのように炭水化物が多いのか？食物繊維豊富な「アカザ属」の種子、キヌア 栄養的に、キ

おなべひとつで！30分でできるキヌアのレシピ8

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

短時間で、全粒穀物のディナーをつくりたいなら、キヌアはうってつけ。今日からやってみる？ 簡単キヌアディナーレシピ8 玄米や大麦、全粒小麦などの穀物は、調理に45分～1時間ほどかかりますが、キヌアなら20分きっかりで調理できます。また、ほかの穀物類に比べて、タンパク質も豊富。調理済みのキヌア1カップに

キヌアを買うときに知っておきたい６つのこと

コメ0 MYLOHASちゃんねる 79ヶ月前

以前から毎週キヌアを買っている方も、これから初めて買うという方も、ちょっと待って！ ちょっと変わった名前だけれど、おいしい小さな雑穀「キヌア」。買う前に知っておきたい重要な情報をご紹介します。 色は好きなものを選ぶ白、赤、黒？ 何色のキヌアを選べばいいの？ 「どれも栄養的にはほとんど同じです。なので

スーパーフードで簡単チャーハン～Kellyボディを作る卵レシピ編

コメ0 MYLOHASちゃんねる 80ヶ月前

スーパーフードやローフードをこよなく愛し、食にこだわるモデル・Kelly（ケリー）の日常ごはん連載。手軽なタンパク源になる「卵レシピ」の第2弾は、ダイエット中こそ味方につけたいスーパー穀物のチャーハンを直伝！卵×キヌアは常備食材。気軽にタンパク質アップ！タンパク質を欠かさないことは私の食事スタイルの

蕎麦の実やキヌアを使った雑穀フルーツ甘酒の作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 84ヶ月前

雑穀を使ったフルーツ甘酒の作り方（レシピ）をご紹介。日々の腸活にも、年末年始食べ過ぎちゃった後の、ファスティングやクレンズのお供にもおすすめな理由は？

【コンビニ新商品】健康志向の方におススメ『ソイスタイル』シリーズ登場！　新ショコラブランドにもご注目!!【ファミリ

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 92ヶ月前

今週はファミリーマートの4月の新作をピックアップ。健康志向の方におススメの『ソイスタイル』シリーズや東京先行販売のオリジナルショコラブランド『カカオマルシェ』など、もりだくさんでご紹介します。豆乳クリームや、お肉のような見た目・味わいが楽しめる大豆ミートなどの大豆由来の食材を使用した、おいしくヘ...

【コンビニ新商品】健康志向の方におススメ『ソイスタイル』シリーズ登場！　新ショコラブランドにもご注目!!【ファミリ

コメ0 ガジェ通 92ヶ月前

今週はファミリーマートの4月の新作をピックアップ。健康志向の方におススメの『ソイスタイル』シリーズや東京先行販売のオリジナルショコラブランド『カカオマルシェ』など、もりだくさんでご紹介します。豆乳クリームや、お肉のような見た目・味わいが楽しめる大豆ミートなどの大豆由来の食材を使用した、おいしくヘ...

外食ではちょっとでもヘルシーなものを！注目の国産スーパーフードを使ったヘルシーメニュー16種が期間限定で渋谷ヒカリ

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 95ヶ月前

昨今よく聞く『スーパーフード』の話題。スーパーフードとは栄養価が高く、長く人類に食べ続けられてきた伝統的ヘルシー食材のことです。チアシード、アサイー、キヌアなど、いろいろなスーパーフードが登場していますが、最近、国産のスーパーフードとして一躍注目されたのが『もち麦』。筆者は話題になる前からもち麦...

外食ではちょっとでもヘルシーなものを！注目の国産スーパーフードを使ったヘルシーメニュー16種が期間限定で渋谷ヒカリ

コメ0 ガジェ通 95ヶ月前

昨今よく聞く『スーパーフード』の話題。スーパーフードとは栄養価が高く、長く人類に食べ続けられてきた伝統的ヘルシー食材のことです。チアシード、アサイー、キヌアなど、いろいろなスーパーフードが登場していますが、最近、国産のスーパーフードとして一躍注目されたのが『もち麦』。筆者は話題になる前からもち麦...

罪悪感はいらない。チョコレートと働く女の脳との関係

コメ0 カフェグローブチャンネル 96ヶ月前

キヌアやチアシードなどスーパーフードがブームになったのは、記憶に新しいところ。でも、食べるのが待ち遠しくなるほどすごくおいしいかといったら、疑問が残ります。 そう、昔から体にいいといわれる食べ物は、「... 続きを読?

『　大使夫人〝キモノ〟でお祝い、ペルー独立記念日パーティ　』 【Vol.926】

コメ0 アメブロでは言えない話 ～The Salon of Lady Dewi～ 101ヶ月前

先日 第１９５回ペルー独立記念日を お祝いするパーティがあり、ペルー大使公邸に行って参りました。毎年〝ピスコと 美味しいペルー料理 フェスティバル〟と題した宴席は、 南米ペルーの 心躍る音楽が 心地いい大使館内は楽しい賑わいに 満ちていました 

『　大使夫人〝キモノ〟でお祝い、ペルー独立記念日パーティ　』 【Vol.926】

コメ0 アメブロでは言えない話 ～The Salon of Lady Dewi～ 101ヶ月前

先日 第１９５回ペルー独立記念日を お祝いするパーティがあり、ペルー大使公邸に行って参りました。毎年〝ピスコと 美味しいペルー料理 フェスティバル〟と題した宴席は、 南米ペルーの 心躍る音楽が 心地いい大使館内は楽しい賑わいに 満ちていました 

この夏、絶対くる。最新スーパーフードまとめ

コメ0 カフェグローブチャンネル 102ヶ月前

ココナッツオイル、キヌア、アサイー、チアシード、アマランサス......。 次々と話題にのぼるスーパーフードですが、実際どれを選んだらいいのか、自分にはどれが合っているのか悩みますよね。 味や摂り入れ... 続きを読?

「黒」が私をきれいにする。40代のための三大ブラック系スーパーフード

コメ0 カフェグローブチャンネル 105ヶ月前

ココナッツオイル、キヌア、アサイーなどなど......スーパーフード（栄養価の高いオーガニック食品）と呼ばれる健康食が次々ブームとなっているなか、「今年はこれが流行る」と言われているものがあります。 ... 続きを読?

ついつい食べ過ぎちゃった冬は海苔でノリきろう！『ニコニコのり』が教えるデトックス海苔レシピ!!

コメ0 ゲーム実況ブロマガ「ゲキマガ」 106ヶ月前

海苔メーカー『ニコニコのり』が2月2日、新商品を発表。新商品や人気商品を使った、おいしくて身体に良い海苔レシピを公開しました。早速ご紹介します。のりメーカー『ニコニコのり』伝授！　身体に春が訪れる海苔レシピ！冬は年末年始のごちそうや、新年会のお誘いで食べ過ぎてしまった方も多いでしょう。そんな方にオ...

ついつい食べ過ぎちゃった冬は海苔でノリきろう！『ニコニコのり』が教えるデトックス海苔レシピ!!

コメ0 ゲーム実況ブロマガ 106ヶ月前

海苔メーカー『ニコニコのり』が2月2日、新商品を発表。新商品や人気商品を使った、おいしくて身体に良い海苔レシピを公開しました。早速ご紹介します。のりメーカー『ニコニコのり』伝授！　身体に春が訪れる海苔レシピ！冬は年末年始のごちそうや、新年会のお誘いで食べ過ぎてしまった方も多いでしょう。そんな方にオ...

食べても塗っても効果的。美肌のために常備しておきたいスーパーフード

コメ0 カフェグローブチャンネル 108ヶ月前

ココナッツオイルやチアシード、キヌアなど、健康に良いと言われるスーパーフードは、毎年続々と登場しています。 とくに、ココナッツオイルのように、食用としても美容アイテムとしても活用できるスーパーフードは... 続きを読?

赤ちゃんの離乳食にも。次なるスーパーフード「フリーカ」の魅力

コメ0 MYLOHASちゃんねる 110ヶ月前

キヌアやチアシードに続けと、美容食シーンではさまざまなスーパーフードが名乗りを挙げています。そんななか新たに注目されているスーパーフードのひとつに、紀元前から親しまれている栄養食材「フリーカ（フリーケ）」があります。

天然のダイエットフード「タイガーナッツ」がアメリカで話題沸騰中

コメ0 カフェグローブチャンネル 113ヶ月前

普通の野菜やくだものに比べてとびきり栄養価が高く、美容や健康に良いといわれる「スーパーフード」。アサイーやキヌア、最近ではチアシードなど、日本でもすっかりおなじみになりました。 そんなスーパーフード... 続きを読?

スムージーには雑穀を。満足感UPのレシピ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 117ヶ月前

毎日スムージーを飲んでいるけど、メニューがいつも同じになりがち......そんな人は、玄米やキヌアなどの穀物をスムージーに加えてみるといいかもしれません。 蒸したり煮たりして調理済みの穀物を3分の1カ...

2015年流行の予感！ 食べるだけでみるみるキレイになれるビューティフード

コメ0 Glittyちゃんねる 120ヶ月前

ミランダ・カーをはじめとする海外セレブのあいだで、スタイルキープの秘訣として愛されているスーパーフード。昨年は日本でも、アサイーやココナッツウォーター、キヌアなどが有名になりました。今回は2015年に流行りそうなスーパーフードと、その効能をご紹介します。【参照サイト・画像・動画へのアクセスは

ジェニファー・アニストンの美の秘訣は、混ぜるだけ「キヌアサラダ」

コメ0 カフェグローブチャンネル 121ヶ月前

アサイーに続いてすっかりブームが定着しつつあるスーパーフード「キヌア」。 キヌアとは南米産の穀物のことで、カルシウムや必須アミノ酸のほか女性ホルモンと同じ働きをするフィトエストロゲンという成分も含まれ... 続きを読?

白砂糖の代わりにココナッツシュガーを。2015年アメリカで流行する食べ物

コメ0 カフェグローブチャンネル 121ヶ月前

スムージーやキヌア、チアシード、グルテンフリー。 ここ数年、次々と新しい食の流行が生まれ、今ではすっかり定番となっています。栄養面で優れていたり、今までにない触感や製法に驚いたり。 流行に敏感な大人の... 続きを読?

穀物なのにすごい！ NASAも注目「キヌア」でモデル食を作ろう

コメ0 Glittyちゃんねる 125ヶ月前

暑くて食欲がなくなっちゃいますが、アラサーにもなると栄養不足の減量は老けに繋がります。いま、北米で注目されているのが、NASAが21世紀の主要食と認めた「キヌア」。日本のモデルさんも昔のように「野菜しか食べない」など不健康な体型維持ではなく、栄養価や素材にこだわり、モデル食を自炊するように変わっ

鉄分は白米の50倍。キヌアよりすごいスーパー穀物

コメ0 MYLOHASちゃんねる 127ヶ月前

ミランダ・カーも食べていることから、一気に知られるようになったアンデス原産の穀物、キヌア。さらに昨年は国際連合が定めた国際キヌア年だったとあって、目にする機会も多かったと思います。 そんなキヌアと同じ...

オフィスでポリポリ食べて脂肪排出！ アーモンドのすごい効果

コメ0 MYLOHASちゃんねる 136ヶ月前

アボカドやキヌアなど「スーパー・フード」と呼ばれる食品はたくさんありますが、最近は特に「天然マルチサプリメント」とも言われる「ナッツ」類への関心が高まっています。中でも「アーモンド」は高い抗酸化作用...