肌荒れ！頭痛！腹痛！などの諸症状をガッツリ改善するかもな「FAILSAFEダイエット」の話 #1「NG食品編」

コメ7 パレオなチャンネル 63ヶ月前

 「パレオな男」では、謎の体調不良やアレルギー対策として除去食を推奨しております。卵や乳製品などのアレルギー反応が出やすい食品を取り除く手法で、 あなたの不調を根こそぎ改善するかもしれない「プチ除去食」のすすめアレルギー食品を止めただけで体脂肪が16％減！壊れた腸を徹底的に癒やす「FODMAP」入門 といっ...

最高の体調を手にするための「パレオリトリート」 ＃7 「よくある質問など」

コメ6 パレオなチャンネル 72ヶ月前

 というわけで、「パレオリトリート」シリーズの続きです。ここまで何をしてきたかと言いますと、 ステップ1「リセット」で徹底的なパレオダイエットを30日ほど行い、体をリセットする（高血糖とアレルギーは別途カスタマイズが必要）ステップ2「リビルド」で食品の再導入を行い、自分の体に適さないものを見極める（再...

最高の体調を手にするための「パレオリトリート」リロード編 ＃6 「目的別のライフスタイル改善ポイント」

コメ8 パレオなチャンネル 72ヶ月前

 というわけで、「パレオリトリート」シリーズの続きです。ここまで何をしてきたかと言いますと、 ステップ1「リセット」で徹底的なパレオダイエットを30日ほど行い、体をリセットする（高血糖とアレルギーは別途カスタマイズが必要）ステップ2「リビルド」で食品の再導入を行い、自分の体に適さないものを見極める（再...

最高の体調を手にするための「パレオリトリート」食事リビルド編 ＃5 「特定食品の再導入パターン」

コメ2 パレオなチャンネル 73ヶ月前

 というわけで、「パレオリトリート」シリーズの続きです。ざっくりおさらいすると、 ステップ1で徹底的なパレオダイエットを30日ほど行い、体をリセットする（高血糖とアレルギーは別途カスタマイズが必要）ステップ2で食品の再導入を行い、自分の体に適さないものを見極める（再導入を考えるべき食品についてはこちら...

最高の体調を手にするための「パレオリトリート」食事リビルド編 ＃4 「再導入を考えるべき食品とは？」

コメ4 パレオなチャンネル 73ヶ月前

 というわけで、2018年10月から続けている「パレオリトリート」シリーズの続きです。ざっくりおさらいすると、 ステップ1で徹底的なパレオダイエットを30日ほど行い、体をリセットする（高血糖とアレルギーは別途カスタマイズが必要）ステップ2で食品の再導入を行い、自分の体に適さないものを見極める みたいな流れです...

30日で最高の体調を手にする「パレオリトリート」食事リビルド編 ＃3

コメ10 パレオなチャンネル 73ヶ月前

 ここんとこ、「パレオリトリート」ってシリーズを書いております（1,2）。  ざっくり言うと、「一定期間だけ徹底的に健康的な食事を続けてみようぜ！」って考え方の食事法で、私のようにアレルギー持ちや、よくわからんけど不調が続くなーとか、なんか頭痛がするなーといった方にオススメ。もちろんアレルギーや頭痛は...

血糖値＆アレルギー用の食事カスタマイズガイド「パレオリトリート」＃2

コメ7 パレオなチャンネル 73ヶ月前

 というわけで、「パレオリトリート」シリーズの第2回目です。  前回は、30日で体調をマックスにするための食事内容を書きましたが、その最後に大事な注意事項をあげていました。ざっくりおさらいすると、 「血糖値が高い人」と「アレルギーの人」はもっと徹底した食事コントロールが必要だよ！ ってことです。この2つは...

30日で最高の体調を手にする「パレオリトリート」食事リセット編 ＃1

コメ32 パレオなチャンネル 73ヶ月前

 ご存じのとおり、「パレオな男」ってのはパレオダイエットをテーマにしたブログなわけです。  が、ひとくちにパレオダイエットといってもいろんな流派がありまして、 豆と牛乳は絶対にNG派糖質をできるだけ減らす派肉を積極的に推奨する派 などのタイプが存在しております。このなかだと「パレオな男」で紹介してるのは...