最高の体調を手にするための「パレオリトリート」食事リビルド編 ＃5 「特定食品の再導入パターン」

 

というわけで、「パレオリトリート」シリーズの続きです。ざっくりおさらいすると、

 

1. ステップ1で徹底的なパレオダイエットを30日ほど行い、体をリセットする（高血糖とアレルギーは別途カスタマイズが必要）
2. ステップ2で食品の再導入を行い、自分の体に適さないものを見極める（再導入を考えるべき食品についてはこちらをどーぞ）

 

といった感じ。体に少しでも悪さをしそうな食品は取り除いて、「最高の体調を手に入れようぜ！」みたいな話ですな。

 

 

で、前回は「体に悪さをするかもしれないけどメリットもある食品」をご紹介しました。人によっては体調不良を引き起こす可能性があるんだけど、完全に食卓から排除するのはもったいない食材を選んでみたわけですな（チーズとかトマトとかね）。

 

 

ってことで今回はさらに1歩進んで、それぞれの食品を再び毎日の食事に取り入れていく順番をお伝えしていきます。たとえば、ひとくちに乳製品と言ってもバターやらヨーグルトやらいろいろありますが、果たしてどれを先に取り入れたほうが安全なのか？って問題ですな。

 

 

ここらへんを守ると、さらに再導入ステップがスムーズに行きますので、ぜひ参考になさってくださいませー。

 

　

[はづき（ID：79914212）]

パレオリトリートやっと20日達成です
導入していくのが楽しみです
自分に合わないものみつけられたら一生の宝物(知識の)になりそうです

[ゲスト（ID：85758963）]

これは絶対にやりたい…！！！長年の謎のアレルギーに趣味のテニスが満足にできなかったので、必ず自分の不耐性を見つけ出したいと思います！！！