• このエントリーをはてなブックマークに追加
30日で最高の体調を手にする「パレオリトリート」食事リビルド編 #3
閉じる
閉じる

新しい記事を投稿しました。シェアして読者に伝えましょう

×

30日で最高の体調を手にする「パレオリトリート」食事リビルド編 #3

2018-11-07 11:55
  • 10

Food

 

ここんとこ、「パレオリトリート」ってシリーズを書いております(1,2)。

 

 

ざっくり言うと、「一定期間だけ徹底的に健康的な食事を続けてみようぜ!」って考え方の食事法で、私のようにアレルギー持ちや、よくわからんけど不調が続くなーとか、なんか頭痛がするなーといった方にオススメ。もちろんアレルギーや頭痛は複雑な現象なんで、「間違いなく治る!」とは言えないものの、ある程度は症状が軽くなるのではないかと思われるわけです。

 

 

ってことで、今回は「食事リセット編」の続きになります。30日にわたって食事を徹底的に改善したあとで、今度はいかに「グレーゾーンの食品」を再導入していくか?ってのがここでのテーマです。

 

 

たとえば「食事リセット」で「なんか調子がいいな?」と思っても、「卵が自分にあってないのか?」や「ナス科植物が体に合ってないのか?」ってのは、この時点ではわからないわけですね。なので、ここからさらに細かく食事をカスタマイズして、自分にとって最適な食品を見つけていくのがポイントになります。

 

 
この記事は有料です。記事を購読すると、続きをお読みいただけます。
ニコニコポイントで購入

続きを読みたい方は、ニコニコポイントで記事を購入できます。

入会して購読

この記事は過去記事の為、今入会しても読めません。ニコニコポイントでご購入下さい。

次回配信予定
  • 2019/01/23
    【習慣化】行動科学で習慣化を達成しまくる「MINDSPACE」(マインドスペース)のフレームワーク
  • 2019/01/25
    「よい文章」を書くためのハーバード式4つのポイント
  • 2019/01/27
    認知行動療法をダイエットに活かすための7ステップ
  • 2019/01/29
    実は激しく優良食材な「ゼラチン」のメリットと正しい取り入れ方
×
私の場合、コーヒーを飲むと必ずお腹がゆるくなります。また、前までなかったニキビが治らず原因を探り中です。食物の不耐性は血液検査等では検出できないものでしょうか。
2ヶ月前
×
眠りについてから、身体が痒くなり無意識にかいてしまい翌朝気がつくのはアレルギーなのかな??
2ヶ月前
×
アレルギー検査はあくまでも補助的なものですかね?
2ヶ月前
×
来年から一人暮らしで実践するのがめちゃくちゃ楽しみ
2ヶ月前
×
プロテインは勿論ダメなんですよね?あとサプリ系は飲んでいても大丈夫なんでしょうか
2ヶ月前
×
マンガのトリコみたいに、人間にも適合食材が有ることを初めて知りました!(ヾ(´・ω・`)
2ヶ月前
×
スタムンサプリの更新もお待ちしております。
2ヶ月前
×
なるほど、とてもわかりやすいです。ありがとうございます!
2ヶ月前
userPhoto
eri
×
いつも貴重な情報をありがとうございます!毎回、楽しみにして読んでいます。
情報量の多さと質が勉強になり
感謝しています。

この、記事の件ではないのですが、
数学というか算数が苦手で、
小さい頃もソロバンなどの習い事も
したことなく、大人になった今も、
暗算や計算が苦手です。

何から始めたら良いのか
何かあれば知りたいです。

すごく、劣等感を感じています。
2ヶ月前
×
基本の食事で始めていますが、子供が卵アレルギーのため、私も卵ダメなのかなと思ったりします。原因の分からない蕁麻疹が数年前から毎日時々あります。30日経ってようすみてアレルギー体質向けに切り替えるのはありですか?
2ヶ月前
コメントを書く
コメントをするには、
ログインして下さい。