Food

 

ここんとこ、「パレオリトリート」ってシリーズを書いております(1,2)。

 

 

ざっくり言うと、「一定期間だけ徹底的に健康的な食事を続けてみようぜ!」って考え方の食事法で、私のようにアレルギー持ちや、よくわからんけど不調が続くなーとか、なんか頭痛がするなーといった方にオススメ。もちろんアレルギーや頭痛は複雑な現象なんで、「間違いなく治る!」とは言えないものの、ある程度は症状が軽くなるのではないかと思われるわけです。

 

 

ってことで、今回は「食事リセット編」の続きになります。30日にわたって食事を徹底的に改善したあとで、今度はいかに「グレーゾーンの食品」を再導入していくか?ってのがここでのテーマです。

 

 

たとえば「食事リセット」で「なんか調子がいいな?」と思っても、「卵が自分にあってないのか?」や「ナス科植物が体に合ってないのか?」ってのは、この時点ではわからないわけですね。なので、ここからさらに細かく食事をカスタマイズして、自分にとって最適な食品を見つけていくのがポイントになります。