Mental

 

というわけで、「パレオリトリート」シリーズの続きです。ここまで何をしてきたかと言いますと、

 

  1. ステップ1「リセット」で徹底的なパレオダイエットを30日ほど行い、体をリセットする（高血糖とアレルギーは別途カスタマイズが必要）
  2. ステップ2「リビルド」で食品の再導入を行い、自分の体に適さないものを見極める（再導入を考えるべき食品についてはこちらをどーぞ）

 

といった感じ。前回は「乳製品や卵などを再導入する方法」を取り上げてまして、ここまでやれば、とりあえず自分にとって最適な食事はなにか？が理解できてるはずであります。

 

 

ってことで、今回はステップ3の「リロード」編です。ステップ1で改善した体調をベースに、さらに個人の目的に合わせて食事の最適化を目指すフェーズに入っていきましょうー。

 

 

当然ながら人によってお悩みの内容は様々で、「体重を落としたい！」から「コレステロールを改善したい！」まで、いろんなものがありましょう。残念ながら、すべての悩みをまとめて解決するone size fits allなアプローチはございませんで、それぞれ個別に撃破していかねばならないわけです。

 

 

ってことで、このステップ3では、自分の目標に合わせてライフスタイルをカスタマイズするためのガイドラインを見ていきましょう。