猫背を解消してくれるヨガポーズ。緊張もやわらぐ！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

精神的な安定や健康をもたらしてくれるヨガ。家庭でも簡単にできるヨガの代表的なポーズをいくつかご紹介します。今回は猫と牛のポーズ（キャット＆カウ）。猫と牛のポーズ（キャット＆カウ） あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 手を肩の真下

腹筋とお尻ひきしめに効果的。立ってるだけのヨガポーズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

精神的な安定や健康をもたらしてくれるヨガ。家庭でも簡単にできるヨガの代表的なポーズをいくつかご紹介します。今回は山のポーズ。山のポーズ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。一見、ただ立っているだけのように見える山のポーズですが、

体重を落とすなら、ヨガとピラティスどちらが効果的？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock ヨガとピラティス、私に向いているのはどっち？前回に引き続き、ヨガとピラティスのメリットや違いをそれぞれのインストラクターに聞きました。 ピラティスって何？ ヨガって何？ ヨガとピラティスはどこが違うの？は、こちら。 ピラティスのメリットとは？ image

体力とスタミナを増強。血流を促進させるヨガポーズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

精神的な安定や健康をもたらしてくれるヨガ。家庭でも簡単にできるヨガの代表的なポーズをいくつかご紹介します。今回は戦士のポーズ2。戦士のポーズ2 あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 マットの長い辺の方を向き、背筋を伸ばして立ちます

洗練されたニュアンスカラー。ヨギー・サンクチュアリのレオパード柄レギンス【プレゼント】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

ヨギー・サンクチュアリは、“凛々しい人へ”をメインコンセプトとし、憧れる姿に向かってまっすぐ生きる女性のためのブランド。ヨガをライフスタイルに取り入れる女性が、マットの上はもちろん、日々の暮らしの中で、どんな時も自分らしくいられるヨガウェアを提案しています。女性であることを楽しむように大胆なカッティ

意外に知らない「ヨガ」と「ピラティス」の違い。効果があるのは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

ヨガとピラティスってそもそも何が違うの？ やせたい場合は、どっちが効果的？ そこでピラティスとヨガについて、いちばん知りたい疑問にお答えします。ピラティスって何？ image via shutterstock なんとなくハードルが高そうなイメージがあるピラティスですが、実際には体に負担をかけずに体幹

股関節やお尻、ふくらはぎを気持ちよくストレッチするポーズは？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

精神的な安定や健康をもたらしてくれるヨガ。家庭でも簡単にできるヨガの代表的なポーズをいくつかご紹介します。今回は三角のポーズ。三角のポーズ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 マットの長い辺の方を向き、足を開いて立ちます。腕を床

柔軟なお尻と力強い脚！ 一度に手に入れるヨガポーズ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

精神的な安定や健康をもたらしてくれるヨガ。家庭でも簡単にできるヨガの代表的なポーズをいくつかご紹介します。今回はハイランジ＆戦士のポーズ1。ハイランジ＆戦士のポーズ1 あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 マットの長い辺の方を向き

リラックスしながら「肩こり」も楽になるヨガポーズって？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

精神的な安定や健康をもたらしてくれるヨガ。家庭でも簡単にできるヨガの代表的なポーズをいくつかご紹介します。今回はチャイルドポーズ。チャイルドポーズ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。このヨガのポーズは肩を開くのに有効です。ほか

朝の体が目覚める！ 毎日やりたい簡単ヨガポーズ

コメ1 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

ヨガは、癒やしだけではないんです。一貫した確実なヨガプラクティスを行えば、体力、柔軟性、コーディネーション能力（運動神経）を養うことができるうえ、精神的な安定や健康ももたらしてくれます。ヨガは適切なモディフィケーション（調整）を行えば、"誰にでも"できるものですし、家でも実践できます。今日から毎朝、

2/10〜今週のおひつじ座【LUAの12星座占い】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

＜おひつじ座＞ 全体運　「人から見た自分」について、考えることがあるのかも。どんな人であろうと、よかれと思っていることが、実は独りよがりになっていることがあるでしょう。悪気があるかどうかでも変わってくるものですが、ここが、悪気がなければすべてがOKかどうかの分かれ道になります。そんなことを考えながら

ヨガは本当に健康によい？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

ヨガでうつ病の症状が軽減する？ヨガには、うつ病患者の症状を持続的に減らす効果があるという研究結果がアメリカで報告されました。この研究は、ヨガが、抗うつ薬や抗不安薬と同様、脳内神経伝達物質であるγ-アミノ酪酸（GABA）の量を増加させることを示した過去の研究結果をもとに行われたものです。今回、対象にし

注目のフィットネステック3。トレーナーになる鏡、ウェアがヨガを教える!?

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

image via shutterstock 健康はスマートに管理する時代。ふだんでもランニングの時間計測や睡眠管理にアプリを使っている人も多いかと思いますが、海外ではさまざまなフィットネス・テクノロジーが次々に登場しています。連載『Prevention』に登場したものから、アメリカで話題のITフィ

ヨガインストラクター・ユッカさん｜My Favorite Sports vol.40

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

▼名前：ユッカ▼年齢：24歳▼職業：ヨガインストラクター▼ハマっているスポーツ：ヨガ▼競技歴：約10年▼頻度：自分の練習は週3程度、クラス担当は週5▼インスタアカウント：Instagramヨガはどこでやっていますか？ユッカ :スタジオ・ヨギー中目黒ほか、東京と神奈川を中心にいろんな場所でやっています

スキマ時間にこっそり筋トレ！ 腕立て伏せの簡単バージョン

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

スキマ時間でも簡単にできるプッシュアップ（腕立て伏せ）を、パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさんに教えてもらいましょう。膝つきプッシュアップ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ヨガマットの上でプランクをします。手は肩幅よ

ひどい肩こりを自分で治す。コアを使った深いストレッチ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 58ヶ月前

フィットネストレーナーのジェレン・ライルズさんが、肩を鍛えて、こりを軽減するエクササイズを紹介します。ローデットビースト あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ヨガマットの上で肩を手首の真上におき、ハイプランクの姿勢をとります。お

ひどい肩こり解消エクササイズ「サイドプランク」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

フィットネストレーナーのジェレン・ライルズさんが、肩を鍛えて、こりを軽減するエクササイズを紹介します。サイドプランク あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ヨガマットの上に、右を下にして横たわります。左脚を右脚の上に重ね、右腕の肘

ひどい肩こり解消エクササイズ「スイマー」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

フィットネストレーナーのジェレン・ライルズさんが、肩を鍛えて、こりを軽減するエクササイズを紹介します。スイマー あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ヨガマットの上にうつ伏せになり、腕は頭の上、脚は下に伸ばします。 肩、背中、大?

ひどい肩こり解消エクササイズ「チャイルドポーズ」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

フィットネストレーナーのジェレン・ライルズさんが、肩を鍛えて、こりを軽減するエクササイズを紹介します。チャイルドポーズ あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。 ヨガマットの上で手を肩幅に開き、テーブルトップポジションを作ります。足の

ヨガインストラクター・ヨシミさん｜My Favorite Sports vol.39

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

▼名前：ヨシミ▼年齢：37歳▼職業：ヨガインストラクター▼ハマっているスポーツ：ヨガ▼競技歴：11年▼頻度：毎日▼インスタアカウント：Instagram ヨガはどこでやっていますか？ヨシミさん :スタジオ・ヨギー大宮、スタジオ・ヨギー麻布十番、その他スタジオでやっています。誰と一緒にやっていますか？

最新マシンで「冬太り」を撃退！ 2020年注目のグループピラティス

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

ホットヨガには通っているけど、筋肉はまったくない非筋トレ系ライターlilyが都内随所に存在する「ダイエットジム」をイラストともにレポートします。忘年会続きでお腹まわりがタプタプな今日この頃。今回訪れたのは恵比寿ガーデンプレイスに誕生したLA発の「CLUB PILATES（クラブピラティス）」。アメリ

ヨガとネパール料理の共通項。心身を整える心地よさを体験レポート

コメ0 MYLOHASちゃんねる 59ヶ月前

ネパール家庭料理のいろいろ ©ソルティモード町田 東京・町田のネパールレストラン「ソルティーモード町田」では、ヨガ体験を深めるイベント「YOGA×Nepal Lunch」が開かれています。ヨガとネパール料理の、意外な相性のよさに気づかされるこのイベントをレポートします。自分の内側と向き合う時間

AR30thありがとうございました！(古川)

コメ2 Mousachannelブログ 60ヶ月前

12月6日はMousa＋Mousaの日〜AR30th〜ありがとうございました！あんなにドキドキ緊張してたのにあっっという間に終わってしまいました！！楽しかったあああ！サンタ衣装着れてたくさんトークしてイラスト描いてヨガしてじゃんけんではずっとアイコが続いてなかなかゲーム始めれなくて笑ジェスチャーゲームの皆さんのジェ...

プチ断食中に運動はしていいの？ 効果がある日、注意点は？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

ランニングや筋トレ、それからヨガ。とにかく運動をするとカロリーをたくさん燃やすことができます。そしてカロリーが燃やされると、いつも以上にお腹は空きやすくなり、エネルギーの補給が重要に。なので、断続的に断食を行うインターミッテント・ファスティング（いわゆるプチ断食）に挑戦している人は、「お腹が空っぽの

ヨガインストラクター・ケイさん｜My Favorite Sports vol.037

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

▼名前：ケイ▼年齢：39歳▼職業：ヨガ講師▼好きなスポーツ：ヨガ▼競技歴：5年（指導歴3年）▼頻度：練習は自宅などでほぼ毎日▼SNS：インスタグラムヨガはどこでやっていますか？ケイさん :スタジオ・ヨギーの、横浜スタジオと銀座スタジオ（銀座は2020年1月よりスタート）で指導しています。ほかに恵比寿

健康と美容をベースアップ。サプリ＆プロテインが、Amazonセールで20%オフ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

image via Shutterstock ヨガやピラティス、ランニングや筋トレなど、運動をライフワークにしているヘルスコンシャスな人こそ、積極的に摂っているサプリメントやプロテイン。飲み会が増えるこれからの時期は、どうしても食生活が乱れがちなので、とくに栄養補給が必要。また、新年から身体づくりを

ユニクロでヨガウェアを2,000円で揃えてみたら、吸水速乾＆動きやすくて想像以上に快適だった…！｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 60ヶ月前

ホットヨガに入会したものの、全然行ってない……！そこで考えたのが新しいヨガウェアの購入。気分がアガる新しいヨガウェアをゲットして心機一転がんばるぞ～！やっぱりユニクロ、やってくれたよ…！UNIQLO「オーバーサイズスリットチュニック（7分袖）」500円（税込）「エアリズム ソフトレギンス」

傷ついた心を癒やす処方箋。深い闇から立ち直るには？

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

image via shutterstock 死別や離婚。人生には、愛を失うときもあります。つらい気持ちを正常まで戻すには、どのようにするとよいのでしょうか。世界から注目されているスウェーデン出身のヨガ・インストラクター、レイチェル・ブレイゼンの新刊から、そのヒントを学びましょう。レイチェルってどん

嵐・櫻井翔『森永ミルクココア』新CMでヨガやボルダリングに挑戦!?　独自のリラックス法に「羊水に包まれていた頃の記憶

コメ0 ガジェ通 61ヶ月前

今年で100周年を迎える「森永ミルクココア」のイメージキャラクターを務める嵐の櫻井翔さんが出演する新TV-CMを11月21日(木)よりオンエア。撮影レポートとインタビューが到着しました。新CMは櫻井さんが心と体のために “超絶ヨガ”や“超絶ボルダリング”...続きを読?

嵐・櫻井翔『森永ミルクココア』新CMでヨガやボルダリングに挑戦!?　独自のリラックス法に「羊水に包まれていた頃の記憶

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 61ヶ月前

今年で100周年を迎える「森永ミルクココア」のイメージキャラクターを務める嵐の櫻井翔さんが出演する新TV-CMを11月21日(木)よりオンエア。撮影レポートとインタビューが到着しました。新CMは櫻井さんが心と体のために “超絶ヨガ”や“超絶ボルダリング”...続きを読?

世界一有名なヨガ講師が伝える、「喪失感を乗り越えるための最善策」

コメ0 MYLOHASちゃんねる 61ヶ月前

世界から注目されているスウェーデン出身のヨガ・インストラクター、レイチェル・ブレイゼン。ケイト・モスなど多くのセレブにヨガを教えたり、満員御礼のワークショップやリトリートを主催する人気のヨガ講師です。先日、ベストセラー『ヨガ・ガール』に続き、新刊『To Love and Let Go』を刊行。そこで