生活を朝型に変えたい！

コメ1 弱いなら弱いままで。 104ヶ月前

　ども。海燕です。　昨日、いくらなんでももう少し効率的に時間を使わないなあ、と何百回目かに思い立ち、『「時間がない！」を卒業する200のアイディア』という本を読みました（ぼくはなんでも本から入る）。　よくあるライフハック本ではありますが、なかなか示唆に富んでいます。　なかでもうなずけたのは「Facebook...

ルーティンで終わらせない！毎日を丁寧に過ごす７つのコツ

コメ0 女子力アップcafe Googirl 141ヶ月前

少しでも気を抜くと、毎日はルーティンになりがち。「今日も変わらぬ人たちとと同じ仕事をして、いつもと同じ1日が終わる」なんて思考に陥りやすいですが、よ～く感じとってみれば、いつもと同じ1日なんてないのです。それでも心に余裕があれば「毎日を丁寧に過ごしたい」と思うものですが、忙しい日々だと忘れがちです...

悩み疲れた女子必見！自分にとって最善の答えが見つかるシンプルな思考法

コメ0 女子力アップcafe Googirl 142ヶ月前

悩んでいて答えが出ない、悩んだのに結局選択を失敗した、なんて経験ありませんか？その原因は自分の欲望と他者の意見、理想と現実の狭間を行ったり来たりしているから。本当に自分にとって最善の答えを出したいのなら、以下のようにシンプル且つ深い思考法が有効ですよ！思考を混ぜるから答えが出ない答えが出ない、も...

春からの新生活、もっとハッピーにするための7つのスキル！

コメ0 女子力アップcafe Googirl 142ヶ月前

長い冬もようやく終わり、新しいスタートを迎える春が近づいてきました！いろいろ環境が変わる人も多いと思いますが、そんななかでも自分を見失わずに、より充実した生活を手にしたいものです。そこでぜひみにつけておきたい7つの能力をまとめてみました。自分の意思を貫く能力自分が“こうなりたい”と思う理想像やビジョ...

成功者たちが実践している、自分の“望み”を叶える為のマインドトレーニング

コメ0 女子力アップcafe Googirl 142ヶ月前

仕事や恋愛、あらゆる面でうまくいっている人たちは、最初からすべてを手に入れていたわけではないはず。そこには、人知れない努力やもって生まれた運の良さなどもあったことでしょう。でも、もっとも大切なのは“こうなりたい”という夢や望み、ビジョンをはっきりともつことのようです。たいていの人は途中で諦めてしま...

一日をリラックスした気分でスタートさせる朝の習慣たち

コメ0 女子力アップcafe Googirl 142ヶ月前

毎朝スッキリ目が覚めて、気持ちよく一日をスタートしたい！と思うけれど、実際は、ぎりぎりまで布団の中にいて、あわてて起きて支度をして、コーヒーを一杯だけ飲んで家を飛び出ている…なんてことはありませんか？朝をリラックスした気分で始めるには、やっぱり早起きが欠かせません。でも朝は苦手…という方、多いです...

いつも、みんな・・・普段使いでも知らないうちに自分を追い詰める言葉 ７選

コメ1 女子力アップcafe Googirl 142ヶ月前

「いつも」とか「みんな」など、皆さん普段の会話でよく使用していますよね。実はこの「いつも」や「みんな」が、知らないうちにあなたを追い詰めていることも多々あるんです。よく使うけれどそのまま受け取ってはいけない、一度深く考えるべき言葉をご紹介します。１、「いつも」「あの人はいつも不機嫌そうだ」「自分...

本当に自分が求めていることって何？ブレない生き方をして幸せになる3つの方法

コメ0 女子力アップcafe Googirl 142ヶ月前

本来、自分が求めていることと、表面上の意識で「これがしたい」「こうなりたい」と思っていることが、大きく違う場合があります。特に現代人は常に情報が入ってくる世界で生きているため、周りに流されてしまったり、メディアの情報を鵜呑みにしてしまったりして、本来の自分が求めていること全く正反対のものを「素敵...

“疲労感を常に覚えている”という人が急増中！疲れをためない習慣をつけよう！

コメ0 女子力アップcafe Googirl 143ヶ月前

なにかと忙しい毎日、“疲労感を常に覚えている”と感じている人が急増中なのだそうです。ただでさえ厳しい寒さに加え、仕事や人間関係のストレスも加われば、気持ちも消沈気味というのも分かるような気がします。そんな人のために普段から疲れをためないコツというのを、各分野の専門家たちから学んでみました。朝は1杯の...

今すぐマイナスイメージを消して自分の力を最大限に発揮する5つの方法

コメ0 女子力アップcafe Googirl 143ヶ月前

仕事で成功したい、好きな人と円滑なコミュニケーションをとりたい、試験に受かりたい…そう願う時に限って「批判、卑屈、自己嫌悪、失敗のイメージ」で頭の中いっぱい。気張り過ぎて不自然になったり、気負い過ぎて何もできなくなる人が多いですよね。そんな失敗をもう重ねないために、今すぐこの場でマイナスイメージを...

「幸せってなんだっけ…」自分にとっての"幸せ"をハッキリさせることで人生が変わる！

コメ0 女子力アップcafe Googirl 143ヶ月前

「幸せになりたいなぁ…」そんな呟きが巷で、ネットで、女子会で、至る場所であふれています。いいですね、幸せ。心の底から湧き上がるような幸福感に溺れる生活がしたいものです。しかし不思議なことにこんなにまで望んでいる幸せでさえ「どんなふうに幸せになりたいの？」と聞かれたら多くの人が具体的には答えられない...

「○活」に踊らされて自分を見失なわないための3ステップ

コメ0 女子力アップcafe Googirl 143ヶ月前

婚活、妊活、就活など「○活」に励まなくてはいけないけれど、メディアや周囲の空気に飲み込まれてしまう人も少なくないのでは？やる前から疲れて諦めたり、結果最優先で自分に合わないものを選んでしまったり、気負い過ぎて失敗したり…「○活」に踊らされている人、多いと思います。自分の満足のいく答えを見つけるために...

メリハリなのはボディだけでなくココロも！『早起き女子』になろう！

コメ0 女子力アップcafe Googirl 143ヶ月前

「明日も朝5時に起きます」…先日、直木賞を受賞した平成作家の朝井リョウさんは、朝に執筆するそうですね。社会人をしながら作家業もする、という充実っぷり。方や営業、方や作家というどちらも手を抜けない役職に全力投球で打ち込めるというスゴさ。思わず「早起きしたら、人生変わるのかもしれない…！」と影響を受けて...

長引かない！傷跡を作らない！小さなケガの治し方

コメ0 女子力アップcafe Googirl 143ヶ月前

普通に生活していても、知らない間に傷や痣などのトラブルが起きていることはありませんか？痛いのはもちろん、目立つパーツに傷がつくと人に見られてぎょっとされることも。「年を取ると傷も治りにくくなるよね」と笑い話にするよりも、サクッとキレイに治す方法があります。よくある症状別にまとめました。痣知らない...

好きな色から分かる、その人のパーソナリティーとは？？

コメ0 女子力アップcafe Googirl 143ヶ月前

性格判断にはいろいろな種類がありますが、好きな色でもその人の性格やパーソナリティをうかがい知ることができるといいます。あなたの好きな色はどんな色ですか、そしてその色はあなたについてどんなことを物語っているのでしょう。代表的な8つの色について、その色を好む人の性格を分析すると以下のようになります。自...

もう自分探しは卒業！本当にあなたらしく生きるための3つの方法

コメ0 女子力アップcafe Googirl 143ヶ月前

一昔前に「自分探し」という言葉が流行りました。世界中を旅して自分を探そう！フリーターとして生きて自分にピッタリな職業を探そう！運命の人を探そう！など、聞こえはいいけれど、実は適当としか思えない「探す」という言葉を使ったキャッチコピーの数々。どれだけ多くの人がそのような言葉に惑わされてきたのでしょ...

確実に身に付けておきたい女子のたしなみ講座　～テーブルマナー編～

コメ0 女子力アップcafe Googirl 143ヶ月前

皆様ご機嫌いかがですか。井上こんです。今回は、少しかしこまったレストランでのテーブルマナーにおいて、コレだけ気をつけておけば大丈夫！なポイントをご紹介してまいりたいと思います。「気楽に食事できるところの方が好き」という方も多いかと思いますが、人生には様々なシーンがあるもの。ビジネスの場であったり...

なかなかやりたいことが見つからないなら「人」の中にやりがいを見出すタイプかも

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

「いろいろ試してみるけれど、やりたいことや夢が見つからない」と悩んでいる人は結構多くいます。「やりたいこと」というと、明確な職業や趣味を指しがちですよね。けれども中には、明確なものが当てはまるとは限らないタイプの人も。特に以下のような項目が当てはまる人は、「物」ではなく、「人」の中にやりがいが見...

干物生活は心をも蝕む！？女子力アップの鍵は「おうち時間」にあり！

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

家ではジャージを着て、髪はボザボザ、鍋からインスタントラーメンを食べたり、ビールの空き缶をちらかしたり…そんな「干物生活」を過ごしている女子は多いですよね。それでも「忙しいから仕方ない。外ではしっかりしているから大丈夫！」なんて割り切っている人がほとんどでは？実は干物生活を過ごしていると、内面から...

忙しくても『一呼吸』置いたほうが良い4つのシーン

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

時間や心の余裕がないと、何でも立て続けに引き受けてしまいがち。けれどそこで「一呼吸置く」だけで、その後の結果が真逆に変わることもあります。それだけ「一呼吸置く」ということは大切。一呼吸置くと呼吸が深くなり、全身に酸素が巡って血流アップに。脳の働きも良くなります。感情でいっぱいだった頭が冷静に戻り...

体を変えれば心も変わる！？今すぐできる4つの「体→心の改善法」

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

人はとにかく「心」を重視しがち。何事も意志や意欲が大切なことは確かですが、実は「体を変えることで心が変わる」ことも多いのですよ。例えば体調が悪くなると、心まで落ち込んできますよね？それと同じで、体の状態や姿勢が悪くなると、心まで悪影響が及びやすいのです。気持ちを切り替えたいなら、「まずは体から変...

仕事のストレスに負けないメンタリティの鍛え方

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

今の時代、仕事のストレスをまったく感じないなんて人はおそらくいないのではないでしょうか？インターネットやスマートフォンなどが登場する以前は、オフィスをいったん去ってしまえば、仕事からオフになることができました。でも現在はそうではありません。メールやSNSなどでいつでも仕事の内容をチェック、フォローす...

フリーランスで働きたい人必見！自宅でも集中してお仕事をする方法

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

自宅で自分のペースで働けるフリーランス、いいこと尽くめのように聞こえますが、周りに誰もいない環境で、たった一人で働くのは意外と孤独なもの。そしてスケジュールなどすべて自己管理をしっかりできていないと、うまく仕事をすすめることができません。いつでも休憩がとれるというのもじつは大きな誘惑となることの...

体の老化を防ぐのは食材ではなく体をさびさせない食べ方だった！？

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

誰でも歳と共に老化していくもの。しかし、それを予防するために数々な食材を取らなくはいけない！と思っていませんか？実は食べ物ではなく食べ方に気をつけるだけでも体の老化予防の重要な一歩なのです。体を作る『毎日口にする食』について見直すことで、年齢を重ねてもベストコンディションを保つことが出来ます。今...

なかなか取れない冬の疲労。疲労を溜めない栄養補給がポイント！

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

寒い冬、そして年明けして少し経った今の時期に疲労感たっぷり女性が続出するのです！こたつからなかなか出れないし食事を作るのが面倒…年始で仕事が忙しすぎて食べる暇がない！お正月で食べ過ぎたからダイエット…など理由は様々ですが食事がおろそかになる時期でもあります。そして冬は水分を採る量も激減。体にとって...

「しない」を決めて目標の継続度＆達成度アップ！？

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

今年の目標に「する目標」を掲げた人は多いでしょう。夢を叶えるための「する目標」も大切なのですが、もっと注目して欲しいのが「しない目標」。つまり「今までしていたことを減らす・止める」目標です。「しない目標」の良い点は、無駄な動きを減らせるので、日常生活がシンプルになること。その分の時間や手間を、「...

早めが吉！本気で変わりたい女子のための「今年の目標修正リスト」

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

1月も半ばを過ぎましたが、皆さん今年の目標に向かって努力できていますか？「目標を詰め込みすぎてペースダウン気味」「目標の半分しかできてない」「もはや三日坊主」なんて人もいるのでは。このままではまたいつもと同じ1年…なんて嫌！ですよね。今年こそ良い1年にしたいなら、目標は早めの修正が吉！今年こそ本気で...

今の自分に本当に満足してる？“なりたい自分”に近づくための方法

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

年があけて気分も一新、新鮮な気分で過ごすことが多いこの時期ですが、“今年こそ、理想とするなりたい自分に近づきたい！”と強く思うのもやはりこの季節。今の自分に満足している人なんて、なかなかいないはず。今年こそ、もっと前向きにすてきな自分になる、そんなヒントをご紹介しましょう。“なりたい自分”ってなに？“...

100歳までハッピーに生きる！！長生きするためにやっておくべきこと

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

平均寿命がますます延びている世の中。2012年末での世界最高高齢者は116歳ということですが、今後100歳を越えるお年寄りはどんどん増えると言われています。せっかく長生きするなら、最後まで健康で明るくいたいものですが、それにはどんな秘訣があるのでしょう。世界の科学者たちが、それぞれの研究を元に様々なヒント...

心理学的アプローチで賢く対応！人間関係のストレスを極力減らすためのヒント

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

現代人の大きな悩みはなんといってもストレス。それも、人間関係から生じるストレスがもっとも心を蝕む原因となっています。学校、職場、家庭や親戚づきあいなどあらゆるシーンで、苦手な人と接触することがあり、それは誰にとっても避けられないといえるでしょう。中にはどんなに好意をもって接しても、こちらの気持ち...

年始は気持ちを切り替えるチャンス！ストレスを消し、心をクリアにする方法6選

コメ6 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

年始にお休みを取り、ゆっくりと過ごした人も多いでしょう。年始は気持ちをリフレッシュする最大のチャンス。気持ちをリフレッシュするために、何も海外旅行に行ったり、普段とまったく違う生活を送る必要はありません。自分の居場所を整えたり、生活にちょっとした工夫をするだけで十分なんです。それがあなたの心をク...

冷え対策グッズ卒業！自宅にあるドライヤーで冷え症改善！？

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

寒い冬、手足が凍って動きたくない…こたつから出たくない…誰でも一度はこんな経験ありますよね。しかしホッカイロを毎日使い続けているとコスパもかかるし、厚着をしても冷え切ってしまった体をすぐに温めるのは難しい。こんなとき自宅にある『ドライアー』で冷えを改善して温まるんです。今回は『ドライヤー』を使って...