食物繊維は腸をすっきりさせるだけじゃない！美肌を作りあげる秘密とは？

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

秋に実りをあげ収穫を迎える根菜類(イモ類)やきのこ類など、これらは冬になっても美味しく食卓へ並んでいますね。そしてこれらは食物繊維がとっても豊富なことが特徴なのです。食物繊維の働きは健康や美容に大きな役割を果たしてくれていることをご存じですか。今回は積極的に摂ることで、さらさらの美肌を作りあげる旬...

菌って実は健康食品？！菌が美容・健康に大活躍！

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

皆さん、『菌』と聞いたらどのようなイメージをお持ちですか？菌が美肌や健康の近道だとは考えられないですよね。でも、実は美肌になる・うまみが増す・健康にいいなどといった機能はすべて菌のお陰なんですよ。そしてその菌は私たちが普段口にしている食材に含まれているのです。菌の種類や作用や食べる量などをチェッ...

冷え対策グッズ卒業！自宅にあるドライヤーで冷え症改善！？

コメ0 女子力アップcafe Googirl 144ヶ月前

寒い冬、手足が凍って動きたくない…こたつから出たくない…誰でも一度はこんな経験ありますよね。しかしホッカイロを毎日使い続けているとコスパもかかるし、厚着をしても冷え切ってしまった体をすぐに温めるのは難しい。こんなとき自宅にある『ドライアー』で冷えを改善して温まるんです。今回は『ドライヤー』を使って...

「あけまちんこ、おめでたまきん」の抱負

コメ77 小林よしのりライジング 144ヶ月前

（号外　2013.1.1発行）「あけまちんこ、おめでたまきん」の抱負　　「知ってましゅか？よしりんは巳年生まれなんでしゅよ。」「ヘビは恐いぶぁい。巻き付いて、絞め殺して、丸呑みでしゅよ。」「男の人は敵になったらおしまいぶぁい。女の人は近寄ったら危険でしゅよ。　誰もが恐れるよしりんに、ぽっくんギリギリまで...

下腹ぽっこり…。さまざまな便秘の原因と対策

コメ0 女子力アップcafe Googirl 146ヶ月前

女性の半数以上が便秘という実態。ズボンのチャックが閉まらない、下腹がぽっこり出ている…便秘は男性には少なく中々分からない悩みです。【関連記事】　美容は「腸」から！バウエルマッサージで体の中からキレイになろう！便秘について知ろう！そもそも便秘とはどのような状態なのでしょうか。それは数日に一度しか排便...

誰でも素肌美人♪驚きの炭酸洗顔とは！？

コメ1 女子力アップcafe Googirl 147ヶ月前

前回、ご紹介した炭酸水について、疲労回復や便秘解消などの健康面やダイエットに効果があることをお伝えしましたが、今回は炭酸水を飲むという発想を覆す、炭酸水で洗う洗顔、そして美肌術についてお伝えしたいと思います。【関連記事】　驚きの効果！炭酸水で体質改善も夢じゃない？！炭酸水がお肌にもたらす効果とは...

秋の薬膳料理で乾燥した体を潤してあげよう！

コメ0 女子力アップcafe Googirl 147ヶ月前

暑さが和らぎ、冬の気配を感じると同時にお肌の乾燥が気になるこの季節。夏から秋にかけて、お肌は乾燥まっしぐら。冬はまだまだと思っていても、乾燥は既に始まっています！夏に疲れたお腹を労わると同時に、冬になる前に乾燥対策にいいものを食材から摂りましょう。ここでは秋に起こりやすいトラブルやおススメの食材...

玄米より栄養価が高い！？秋冬ダイエットは「オートミール」で決まり！

コメ1 女子力アップcafe Googirl 147ヶ月前

アメリカの朝食の定番である「オートミール」。一度は耳にしたことがあるけれど、日本では馴染みの薄い食品ですよね。実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。...

驚きの効果！炭酸水で体質改善も夢じゃない？！

コメ2 女子力アップcafe Googirl 147ヶ月前

炭酸水とは、名前の通り炭酸ガスを含んだ水のことです。その炭酸水が最近では健康に！そしてダイエットに！効果があることが最近の研究で明らかになってきたのです。方法は炭酸水を飲むだけ♪飲むだけなら誰でも出来るし三日坊主とはいわず、続けられそうですよね。早速、炭酸水に纏わる効果をお伝えしていきたいと思いま...

効果的に痩せたいなら！ダイエット前に「自分の体」を知るべき

コメ0 女子力アップcafe Googirl 147ヶ月前

あなたは自分の体のことをどれだけ知っていますか？次々と新しいものが出てくるダイエット法ですが、アレコレ試してみても、自分の体の準備が出来ていないと効きはイマイチ。元々の体調を整えたり、ダイエットに向く周期を知らないと、効果的に痩せることができないんです。効果的にきちっと痩せたいなら、まずは「自分...

パパよ、産後クライシスを防げ！僕たちが心掛けておきたいこと～産後編～

コメ4 女子力アップcafe Googirl 147ヶ月前

前回「パパよ、産後クライシスを防げ！僕たちが心掛けておきたいこと～産前編～」にて、産後に女性が男性への愛情を急激に減らす「産後クライシス」への心掛けをご紹介しました。今回は「産後編」。産後の女性の体・心のこと、パパが心掛けておきたいことをご紹介します。保健の授業では習わなかったことも多いので、こ...

日々の生活の中で『手ごわい便秘』を解消するコツ　8選

コメ5 女子力アップcafe Googirl 147ヶ月前

美肌と美体型の敵・便秘。不規則な生活や食習慣、ストレスなどによって引き起こされ、悩んでいるという女子も数知れずいるようです。便秘薬に頼るという方法もありますが、それに慣れると自然な排便がなくなり、後々のことを考えるとあまりよくありません。日々の生活の中で自然に便秘を解消する方法をご紹介します。１...

知っておいてほしい。『産後の思考』プラスの変化

コメ0 女子力アップcafe Googirl 148ヶ月前

産後の精神的な変化というと、マタニティブルーなどマイナス面が多くクローズアップされがちですよね。しかし子供を産むことで、プラスの思考の変化も多くあるのです。今回は、産後に変化した、プラスの思考を10例クローズアップします！1、人一人の命の重みを実感妊娠中の流産や早産、出産時のトラブル（母子供に無事出...

スカルプトラブル、ニキビ、便秘の解消に、レモンのパワーを使ってみよう

コメ3 女子力アップcafe Googirl 148ヶ月前

お店でかんたんに手に入るレモン、皆さんはどれだけ活用していますか？ドレッシングとしてサラダにかけたり、レモンティーに使ったり、、用途はいろいろあります。でも、食べるだけでなく、美容や体の様々な不調を治すのにも使えるのをご存知でしょうか？そのあまり知られていないパワーをご紹介しましょう！大人のニキ...

今日からリンゴが食べたくなる！1個のリンゴに隠された驚くべき美容効果とは！？

コメ15 女子力アップcafe Googirl 148ヶ月前

こんにちは、渡辺早織です。今日は以前ぼそっとコラムに書きたいなぁと言っていたリンゴについてです。“一日一個のリンゴが医者を遠ざける”と昔から言われてきているように、リンゴにはとにかく栄養成分がたっぷり含まれているのです。<br/?美容効果も抜群でいまや美容とリンゴは切っても切れない関係。ではその栄養成分...