便秘は口臭の元？ 腸プッシュで老廃物の「排出力」を高めよう！

あごのラインがはっきりしない、足首がむくむ……そのボディラインの崩れは年齢ではなく「排出力」のダウンが原因かも。

排出力とは体に溜まった老廃物を汗や便などで体外に出す力のこと。現代女性は運動不足や自律神経のバランスの乱れによって代謝が悪く、老廃物が溜まりっぱなし。

それが肌のくすみ、アレルギーや肩こり、肥満などを引き起こしているのだそうです。
汚れがたまった体に何かを吸収させるのはとても困難で、老廃物を出さないことにはサプリメントや高価な化粧品もその価値を発揮できません。何日もお通じがないと腸に老廃物が停留し、口臭や血液の汚れになることも。便秘が口臭に？　恐ろしすぎます。

排出力を高めるためにはやっぱりマッサージ！　表参道のサロン「マミーズタッチ」オーナー・マミ レヴィさんの著書『キレイなカラダはめぐっている マミーズ リンパマッサージ』（高橋書店）では、リフレで老廃物を崩し、リンパマッサージで流すセルフケアを紹介しています。

便秘解消には腸の反射区のリフレ＋腹部のリンパマッサージで刺激＆血流を高めるアプローチがおすすめ。腸の反射区は足裏中央からかかとの間にあり、便秘の人はかかと寄りのラインが硬くなっているそう。

柔らかくなるまでしっかりしごいてから胆のう・肝臓の反射区をプッシュ。腹部は右肋骨の下から大腸を掴むようにもみほぐし、腰骨と恥骨を押してリンパを流します。

スッキリしたい方、ぜひチャレンジしてくださいね。

［キレイなカラダはめぐっている マミーズ リンパマッサージ］

photo by Thinkstock／Getty Images

text by 松浦松子
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1983年の早生まれ。食・女性の健康をテーマに活動中のフリーライター・編集者。男性向けお色気雑誌を経て、自然療法専門誌『セラピスト』の編集者に。アロマ、オーガニックコスメ、占い、各種ヒーリングの取材を通じて体によい習慣を取り入れるようになる。リフレクソロジー、冷えとり健康法、マクロビオティック歴３年。趣味は全国の野球場を旅すること。「冷え取り・ゆるマクロビ実践中の健康ライターのブログ」

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