21日は「国際ヨガデー」。森星さんと一緒にオンラインヨガに挑戦

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

徐々に日常が取り戻されつつあるものの、感染対策のために引き続き外での運動を控えているという方も多いのではないでしょうか。そんな中、多くのスポーツブランドが宅トレを応援するオンライン企画を実施中。今回はルルレモン（lululemon）の「#thesweatlife」とおすすめグッズ&ウェアをご紹介しま

内転筋を鍛える自宅トレ。道具いらずで、寝たままできる

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

寝たままでできる体幹トレーニング「バーオソル」は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ 「KANAMI式バーオソル」を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock 内ももを引き締

衣服内の不要な熱を逃す！ クーリング機能が搭載された夏にマストなウェア

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

徐々に日常が取り戻されつつあるものの、感染対策のために引き続き外での運動を控えているという方も多いのではないでしょうか。そんな中、多くのスポーツブランドが宅トレを応援するオンライン企画を実施中。今回はデサント（DESCENTE）の「Coolist D-Tec」のPR動画とおすすめウェアをご紹介します

ナイキのオンラインワークアウトで運動不足解消！ 芸人や選手も参戦

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

徐々に日常が取り戻されつつあるものの、感染対策のために引き続き外での運動を控えているという方も多いのではないでしょうか。そんな中、多くのスポーツブランドが宅トレを応援するオンライン企画を実施中。今回はナイキ（NIKE）の｢NTCライブ｣とおすすめウェアをご紹介します。ナイキトレーナーによるワークアウ

アスリートたちの宅トレ動画を配信中！ プロのエクササイズに挑戦

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

徐々に日常が取り戻されつつあるものの、感染対策のために引き続き外での運動を控えているという方も多いのではないでしょうか。そんな中、多くのスポーツブランドが宅トレを応援するオンライン企画を実施中。今回はニューバランス（New Balance）の「#StayHome & Workout #WithMe」

1時間の運動が寄付になる！ アディダスの在宅チャレンジにあなたも参加

コメ0 MYLOHASちゃんねる 53ヶ月前

緊急事態宣言は全面解除となったものの、いまだ多くのスポーツジムで休業が続いています。そんな中、多くのスポーツブランドが宅トレを応援するオンライン企画を実施中。今回はアディダス（adidas）の「#HOMETEAMHERO Challenge」とおすすめウェアをご紹介します。 1時間の運動が、エッセン

努力の証…！ 汚れが溜まった「トレーニンググッズ」の洗い方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 54ヶ月前

スポーツジムの休館が続き、運動不足やストレスに悩む人も多いのではないでしょうか。宅トレに励んでいる人も多いはずです。毎日愛用しているそのトレーニンググッズ、きちんとお手入れできていますか？ 今回は、ReebokONE ランニングアンバサダー 鳥光健二さんにスニーカーの洗い方を教えてもらいました

大臀筋と中臀筋を鍛えて下半身を徹底的に絞る！ 自宅トレ5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

image via shutterstock 座りっぱなしで腰痛になったり、おしりがガチガチになっていませんか？下半身を定期的に動かさないと、冷えを感じたり、代謝が下がってさらに動きにくい体になってしまうかも。下半身を効率的にほぐすエクササイズで、ラクに動ける体づくりを今日から始めてみましょう。ペッ

腹筋強化、姿勢改善とともに運動能力も高める自宅トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

毎日20秒でいい、体幹と腹筋を絞り込む自宅トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

腹筋と一緒に体幹を徹底的に鍛える！ 1日10回自宅トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

短時間で腹筋を鍛え上げる自宅トレ。コアを完全強化！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 55ヶ月前

自宅で腹筋、始めてみませんか？安全で効果的な腹筋エクササイズはいろいろ。組み合わせて行えば、体が引き締まるのはもちろん、お尻と骨盤を支えるコアのさまざまな筋肉群を鍛えて強くすることができます。強いコアが手に入れば、姿勢の改善、バランスの向上、関節痛の軽減などにもつながります。必要なものはヨガマットだ

シリコンゴムで自宅トレーニング。肩コリもほぐれて、溜め息が深呼吸に変わったよ｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 56ヶ月前

新型コロナウイルスの影響で、平日は家の中でほとんどの時間を過ごし、休みの日は必要最低限の外出か公園に行くだけ。雨の日ともなると外にも行けず、ストレスは溜まる一方です。それでもこれを機に、家の中で体を動かすことを始めたい……！「自宅トレ」を始めようと思ったきっかけハルスポーツ 「ストレッチゴム

腹筋、大腿四頭筋、股関節屈筋、背中を一度に鍛える自宅トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

一度に複数の筋肉群を使う効率的な動作によって、短時間で有酸素運動を取り入れ、鍛えることができるコンパウンドエクササイズ。軽量のダンベル1セットとマットを用意するだけで、全身のシェイプアップにつながるだけでなく、ウェルネス全体の改善に役立ちます。ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさん考案の5つ

運動不足をおうちで解消！ 「宅トレ」のコツを森拓郎さんが伝授

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

image via shutterstock 外出やジムトレがしにくい昨今、「このところ運動不足」という声があちこちで聞こえてきます。かといって、自発的にやろうとも三日坊主になったり、がんばっている割には変化がない……。短時間で効果のあがるトレーニング方法はないのでしょうか？絶大な人気を誇るボディワ

二の腕・腹筋・お尻・ももを同時に鍛える！ 簡単自宅トレ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 56ヶ月前

一度に複数の筋肉群を使う効率的な動作によって、短時間で有酸素運動を取り入れ、鍛えることができるコンパウンドエクササイズ。軽量のダンベル1セットとマットを用意するだけで、全身のシェイプアップにつながるだけでなく、ウェルネス全体の改善に役立ちます。ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさん考案のコン

握るだけでも筋力UP！ ケトルベルを使った自宅トレーニング10

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

筋トレのバリエーション、増やしたい？球体にハンドルがついた形をしたケトルベルは、さまざまなエクササイズに適していて一度にたくさんの筋肉を鍛えることができます。「ハンドルがあることで、グラインダー（反動を使わない動き、デッドリフトなど）とバリスティック（反動を使った動き、スイングなど）の両方が行えます

美人トレーナー田上舞子さんの筋トレ指導を受けてきた　腹筋を割りたいビギナー向けのガチ鍛えメニューがコレだ

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 61ヶ月前

2か月ほど前から自己流の宅トレを始めた筆者ですが、先日、人生で初めてトレーニングジムを訪れる機会がありました。マンツーマンでトレーニングを指導してくれたのは、テレビや雑誌で引っ張りだこの人気パーソナルトレーナー田上舞子さん。＜田上舞子（たのうえまいこ）さ...続きを読?

美人トレーナー田上舞子さんの筋トレ指導を受けてきた　腹筋を割りたいビギナー向けのガチ鍛えメニューがコレだ

コメ0 ガジェ通 61ヶ月前

2か月ほど前から自己流の宅トレを始めた筆者ですが、先日、人生で初めてトレーニングジムを訪れる機会がありました。マンツーマンでトレーニングを指導してくれたのは、テレビや雑誌で引っ張りだこの人気パーソナルトレーナー田上舞子さん。＜田上舞子（たのうえまいこ）さ...続きを読?

上半身やせを狙える15分自宅トレーニング。3日に1回でOK！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

image via shutterstock 強く引き締まったお尻を作れば、ハイウエストジーンズをキレイに着こなすことはできます。でも、食材の入った重たい袋を運んだり、瓶を開けたり、ドアを開け閉めしたりなど、毎日の作業を楽にこなすためには、腕・胸・背中も鍛える必要があります。「上半身を強く鍛えると肩

階段を駆け上ったり降りたり。女優が実践する20分間自宅トレーニング

コメ0 MYLOHASちゃんねる 68ヶ月前

Photo by Getty Images 伝説的な美貌で有名なシンディ・クロフォード。53歳になってもなお、ごく自然に（そしてゴージャスに）年齢を重ねていく姿は、まさに驚くほど。とはいえ、彼女にとって年を取ることは、それほど簡単なことではなかったようです。「自分も年取ったな」と思ってしまう 「私に

15分で速攻ひきしめ。複数の筋肉をいっぺんに鍛える自宅トレーニング7つ

コメ0 MYLOHASちゃんねる 70ヶ月前

運動する時間を見つけられそうにない？ では、ここでちょっとした秘訣を教えます。体重を減らして体を鍛えて、健康を促進するのに何時間もワークアウトを行わなくても大丈夫。カロリーを燃焼して全身に効果をもたらすワークアウトは、たった15分間で行うことができるのです。わざわざジムに行く必要もありません。そのカ