一問一答「好奇心や興味を感じることがありません」〜自己効力感〜

コメ3 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メン... 47ヶ月前

これまで質疑応答放送に挙がったテーマを元に、"一問一答"をベースに知識をより実践に活かしてもらうためのシリーズになりますが、今回は「人生を変えたいと思っているけれど、好奇心や興味を感じるものが何もなく、何から始めればいいのかが分からない」という悩みについてです。Q. 「人生を変えたいと思っています。で...

一問一答「理想的な人生のために」〜自己開示〜

コメ2 科学的根拠に基づいた知識の実験、実践コミュニティ！〜メン... 48ヶ月前

皆さんは自分が理想とする人生のためには何が大切だと考えていますか？今回も前回に引き続き小比類巻さんのキックボクシングトレーニングでの質疑応答から一問一答で紹介させてもらいます。Q. 自分が理想とする人生を歩むためには何が大切なのでしょうか？あなたの理想とする人生はどんな人生ですか？その人生を歩むため...

ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません！

コメ0 MYLOHASちゃんねる 60ヶ月前

毎年のように「もっとも受講したい講義」に選ばれている「京大のキンニク先生」こと、森谷敏夫名誉教授。なかでも、美しくありたいと願う女子学生から、絶大な人気を集めています。ときに、歯に衣着せぬ物言いになることもある森谷教授ですが、それは最新の運動生理学に基づいた正しい理論と実践法を広めたいという“熱い思

苦手でも泳ぎたくなる！ 水泳ダイエットのメリットと実践法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 64ヶ月前

image via shutterstock 水泳はメリットがたくさん！オリンピックのアメリカ代表選手で、オープンウォータースイミングでアメリカ人女性初のメダリストとなったヘイリー・アンダーソンは次のように説明しています。「全身を動かす水泳は、最高のワークアウトのひとつです。つまり体幹、足、腕を一緒

性欲低下を解消させる「瞑想トレーニング」のやり方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

瞑想で、よりセックスの感度が高まる？前回の記事では、セックスで満たされて、さらに自信が持てるようになるためには「瞑想」が効果的という話に触れました。今回は、実際に、どのようにやれば更なるオーガズムを感じられるようになるのか、専門家おすすめの実践法を紹介します。セクシャルにマインドフルネスや瞑想状態に

身体だけじゃなく、心も鍛える。クンダリーニヨガの実践法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 66ヶ月前

image via shutterstock 最近人気が高まってきているクンダリーニヨガ。人気の理由は、エネルギーをしっかりと高められて、ストレスの解消もできること。情熱的にしてくれたり、人生の目標を増やしてくれたりするという声まであります。クンダリーニヨガとは何か、どのような効果があるのか。トップ

時短で体をデカくする「レストポーズ法」の実践法 #5「トリプル・プログレッション」

コメ3 パレオなチャンネル 69ヶ月前

 「時短で体をデカくする『レストポーズ法』の実践法」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3,#4)。  このシリーズでは、以下のような方に向けた筋トレメソッドを紹介しております。 高負荷トレーニングで関節を痛めがち（私の場合は肩が弱い傾向があります）筋力アップよりは体をデカくしたい高負荷は気分的につらいので筋トレ...

時短で体をデカくする「レストポーズ法」の実践法 #4「具体的なトレーニング例」

コメ11 パレオなチャンネル 70ヶ月前

 「時短で体をデカくする『レストポーズ法』の実践法」シリーズの続きでーす(#1,#2,#3)。  このシリーズでは、以下のような方に向けた筋トレメソッドを紹介しております。 高負荷トレーニングで関節を痛めがち（私の場合は肩が弱い傾向があります）筋力アップよりは体をデカくしたい高負荷は気分的につらいので筋トレが...

時短で体をデカくする「レストポーズ法」の実践法 #3「ザ・エフェクティブ・レップス」

コメ18 パレオなチャンネル 70ヶ月前

 「時短で体をデカくする『レストポーズ法』の実践法」シリーズの続きでーす(#1,#2)。  このシリーズでは、以下のような方に向けた筋トレメソッドを紹介しております。 高負荷トレーニングで関節を痛めがち（私の場合は肩が弱い傾向があります）筋力アップよりは体をデカくしたい高負荷は気分的につらいので筋トレが続か...

【パレオチャンネル出張版】2019年2月の上旬にアップしたおすすめの記事など

コメ6 メンタリストDaiGoの「心理分析してみた!」 70ヶ月前

 どーもー「パレオな男」の鈴木です。今回もざっくりパレオチャンネルの「出張版」として書かせてもらおうかと。  といったところで、今回は「パレオチャンネル」に2019年1月下旬のおすすめエントリをまとめておきます。もし気になるものがあればぜひどうぞー。 　1-31　時短で体をデカくする「レストポーズ法」の実践法...

時短で体をデカくする「レストポーズ法」の実践法 #2「基礎原理編1」

コメ5 パレオなチャンネル 70ヶ月前

 ってことで、近ごろ私がやってる筋トレ「レストポーズ法」の続きでーす。  簡単におさらいしますと、このシリーズで紹介していく手法は、 関節に優しい体をデカくしやすい低負荷で気分的にラク時短につながる みたいな内容になっております。上記のポイントに共感できるご同輩であれば、役に立つのではないかと。  さて...

時短で体をデカくする「レストポーズ法」の実践法 #1「オーバービュー」

コメ13 パレオなチャンネル 70ヶ月前

 「パレオな男」ではいろんな筋トレ法を紹介してるわけですが、私が個人的に筋トレメニューを組むときは、状況の変化によってアップデートを重ねております。  では、近ごろはどんな方向性で筋トレをしてるかと言いますと、 関節に優しくしたい：ヘビーウェイトでガンガンやってたら、定期的に肩を痛めるようになったん...

移動式サウナにSFカレ〜。5/27はこのマーケットで「ヒュッゲ」な時間どうですか？

コメ0 roomieちゃんねる 79ヶ月前

Hygge(ヒュッゲ) 北欧生まれの「世界一幸せなライフスタイル」実践法￥1,404 詳細はこちら 仕事や家事、育児の合間にホッとひと息つける、居心地のいい時間や空間。小さな子どもがいるあわただしい毎日の中で、お気に入りのモノや食べものと過ごす時間は、私のかけがえのないものです。これって“

怒りのピークは6秒。アンガーマネジメント実践法

コメ0 カフェグローブチャンネル 86ヶ月前

怒りの感情は、身近な相手にほど強くなる。なかなか制御できない「怒り」の本質を、日本アンガーマネジメント協会代表理事の安藤俊介さんに伺った前編。実践編となる中編では、怒りをコントロールする3つの基本と怒... 続きを読?

精神科医のお坊さんが導く #マインドフルネス 実践法

コメ0 MYLOHASちゃんねる 97ヶ月前

精神科医でお坊さんが書いた「ストレス・マネジメントの実用書」。精神科医であり禅寺の住職さんでもある川野泰周さんによる本、『あるあるで学ぶ余裕がないときの心の整え方』。マインドフルネスや禅を日常に取りいれられるよう、ストレス要因に対して、仏教や禅、そして心理学の視点から丁寧にひとつひとつ対処法を解...

幸福学で幸せをつかむ。4つの因子かんたん実践法【後編】

コメ0 MYLOHASちゃんねる 98ヶ月前

人の数だけ、幸せのカタチもある...けれど知りたい幸せの形、そもそも幸せってなんですか？どうしたら幸せになれるの？幸福学を研究する慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科教授の前野隆司先生にお話を伺いました。

話題の『マインドフルネス』の本当の意味

コメ0 未来の普通：たまに馬車目線付き 102ヶ月前

　最近『マインドフルネス』が話題になることが増えてきました。今日もこんな記事見かけました。　ストレスを軽減する「マインドフルネス」、多くが実践する理由と効果とは　この話題はまだ『マインドフルネス』という言葉になる前から、ミラフツで取り上げていました。昔の本家の方で。5年近く前に。　Googleには毎日思...