「ランチ後の眠気」にさよなら。脳科学者が｢低GI食｣をすすめる理由

コメ3 MYLOHASちゃんねる 33ヶ月前

お昼ごはんを食べると眠くなり、午後からの作業が捗らない。まだ仕事が残っているのに、夕方になるとガス欠でやる気が出ない……。もしもこんな悩みがあるなら、自分の意思の弱さに罪悪感を抱く前に、毎日の｢食事｣を見直してみてください。脳科学者の西剛志さんが勧めるのは、「低GI食」を活用して脳の働きを高めること

大人も子どもも夢中になる、罪悪感のない「iHerb」のヘルシースナック5選｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 33ヶ月前

自然派・オーガニック商品を専門に取り扱うアメリカ生まれの通販サイト「iHerb」をご存知ですか？ 食品から日用品まで自然と体にやさしい製品が幅広く取り揃えられ、世界185カ国以上に愛好者がいると言われています。同僚からその素晴らしさを聞き、はじめて注文してみたのが2014年の夏。以来7年以上もの間

「罪悪感で君は泣く」

コメ0 草の根広告社 36ヶ月前

　生まれた時から、君は泣いてばかりいた。お腹が空いた。オムツが汚れた。人肌が恋しい。夕陽が落ちる(黄昏泣きって奴だ理由はよくわからない)。転んだ。眠い。淋しい。友達と喧嘩した。思い通りにならない。　そんな君が、最近は罪悪感で涙を流すことが多くなった。小さな胸を痛めて、さめざめと泣き始める。罪悪感と...

キッチンの消耗品を1本で幅広くカバー。罪悪感のない「さらし生活」はじめたよ｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 36ヶ月前

友人への出産祝いを探そうと入ったオーガニックコットン専門店で見つけた、なにやら白くて立派な巻き物。その日は買わずじまいでしたが、どうにも気になる気持ちが抑えられません。数ヶ月のリサーチ期間を経て、ついにその巻き物を家に迎え入れることにしました。生活まわりで出番がいっぱいのマルチな使い道をご紹介し

コレを使えば、油を使わず「ポテトチップス」がつくれちゃう！ポテチを罪悪感少なく楽しめる日がくるなんて…｜マイ定番

コメ0 roomieちゃんねる 37ヶ月前

家飲みのおつまみ、ついつい高カロリーな乾きものになりがちです。なかでも手軽でどこでも手に入るポテチは鉄板！が、油とジャガイモなのでカロリーもちょっと気になるところ……。今回は、そんな問題を解決する画期的なアイテムを発見しました！その名も「チンしてチップス」曙産業「チンしてチップス」は、レ

ユニクロのエアリズムマスクに不織布フィルターが入っていたなんて知らなかった。密かにアップデートもされてたよ！｜マ

コメ0 roomieちゃんねる 37ヶ月前

外出するときに不織布マスクを着用していますが、最近は1回使ってすぐ捨てることに罪悪感を感じてしまうことも増えました。何より安全第一なことに変わりはないけど、毎回心のどこかで「もったいない」と思ってしまうことも事実でして……。そんな最近、エアリズムマスクに不織布フィルターが内蔵されているという話を

ウェルビーイングは主観的なもの。「罪悪感ドリブン」をやめ、心地よい選択を積み重ねよう

コメ0 カフェグローブチャンネル 38ヶ月前

「私なんて」とチャンスを逃してはもったいない。女性がインポスター症候群から脱却し、心も体も満たされたウェルビーイングに近づくためのヒントを探る。

電池も充電も必要ナシ！ずっと使える「ミリオンマイルライト」があれば夜の外出も安心だね

コメ0 roomieちゃんねる 39ヶ月前

最近ランニングをしていないのですが、去年の夏はよく夜に走っていました！夜走るときは腕や足にライトを付けて走っていたのですが、わざわざそのためだけにボタン電池を買ったことにちょっとした罪悪感を感じたこともありました。もっと早くこのライトと出会っていれば、電池を買わなくて済んだのに……。電池・充電

罪悪感の少ない「カップヌードル」はコレ！最後まで食べ飽きない理由があるんだ｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 40ヶ月前

忙しくてご飯を作れない日は、カップヌードルでお昼をサクッと済ませることもあります。手軽においしいラーメンを食べられて、あ〜幸せ〜！ と思うものの、栄養バランスを考えると、罪悪感を感じてしまうことも。そんな罪悪感を和らげてくれるカップヌードルがあったんです。たんぱく質15g＆糖質50%カットのカ

罪悪感を最小限にしたコーラ風抗酸化ドリンク

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 41ヶ月前

今月は、復刻放送月間！ ということで、今回は要望の多かった『コーラドリンク』レシピです！ ＜材料＞ライム・・・・・・・・・・1/2個 シナモンスティック・・・・2本 バニラビーンズ・・・・・・1/2本 カルダモン・・・・・・・・2.5g クローブ・・・・・・・・・2g コリアンダー・・・・・・・20粒 フラクトオリゴ糖...

おやつは食べていい。「体にも心にもいい」簡単手作りスイーツ5選

コメ0 MYLOHASちゃんねる 41ヶ月前

「甘い物を食べる」というと罪悪感を抱きがちですが、食材によってはエイジングケアに役立てることも可能です。管理栄養士の水谷俊江さんによると、“体にも心にもいい”手作りおやつのポイントは2つ。簡単に作れるおすすめレシピと合わせてご紹介します。おやつで「食事に不足しがちな栄養素」を補える おやつによく使わ

「世界最高峰の不健康番組」「アメリカに行きたくなる」 Netflixの『サクっと揚げたて！フライ天国』はカロリー度外視の

コメ0 ガジェ通 41ヶ月前

6月9日にNetflixで配信が始まった『サクっと揚げたて！フライ天国』。Netflix加入者でジャンクフード好きな方であれば、すでに観終わったという方も多いかもしれません。Fresh, Fried & Crispy | Official Tra...続きを読?

「世界最高峰の不健康番組」「アメリカに行きたくなる」 Netflixの『サクっと揚げたて！フライ天国』はカロリー度外視の

コメ0 【無料】ガジェット通信ブロマガ 41ヶ月前

6月9日にNetflixで配信が始まった『サクっと揚げたて！フライ天国』。Netflix加入者でジャンクフード好きな方であれば、すでに観終わったという方も多いかもしれません。Fresh, Fried & Crispy | Official Tra...続きを読?

無印おやつの隠れた逸品「一口ゼリー」は凍らせるとメチャウマ！夏のおやつに最高だよ｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 41ヶ月前

すっかり毎日暑くて、冷たいデザートがおいしい季節。アイスもいいですが、毎日食べるとなるとやや罪悪感が……。定番ゼリーがリニューアル無印良品「冷やしておいしい 果汁100％ゼリー 3種のフルーツ」390円そこで最近ハマっているのが、無印良品の「冷やしておいしい 果汁100％ゼリー 3種のフルー

じつはタンパク質も摂れる。罪悪感ゼロの｢米粉｣スイーツレシピ

コメ5 MYLOHASちゃんねる 42ヶ月前

小麦粉アレルギーの方でも安心して食べられる、米粉を使ったスイーツ。じつは小麦粉を使うよりも大幅にカロリーオフできるなど、うれしいメリットがたくさんあるんです。米粉の栄養素や電子レンジで作れるお手軽パンのレシピなど、米粉を使いこなす豆知識を「Diet Plus」からご紹介します。粒子の細かい「米粉」の

無印良品で「罪悪感の少ないお菓子」を発見！テレワークのお供にピッタリ・食べ飽きない理由があるんだ｜マイ定番スタイ

コメ0 roomieちゃんねる 42ヶ月前

テレワークの合間に、ついついスナック菓子に手が伸びてしまう今日この頃。「この習慣が続くとまずいかも」と思いながらも、ついつい手が伸びて止まらない。そんなとき、無印良品から「高たんぱくのお菓子」シリーズが発売されているのを知りました。たんぱく質を15g含むお菓子無印良品 高たんぱくのお菓子 1

手軽だけど手抜きじゃない。3月、買ってよかった「サボれるキッチンアイテム」3選

コメ0 roomieちゃんねる 44ヶ月前

家にいる時間が長いと、それに伴って料理の回数も増えて大変ですよね。疲れたときはできるだけ楽をしたいけど、“手抜き”と思ってしまうとちょっとした罪悪感を感じてしまうことも。そこで今回は今月ROOMIEで紹介したキッチンアイテムの中から、適度に楽をしつつ料理の質もキープできるアイテムたちをご紹介しま

無印良品の新作「手づくりキット」で本場の味が自炊で実現！ 魯肉飯やラクサまであるとは…

コメ0 roomieちゃんねる 44ヶ月前

無印良品のご飯系って、しっかり感があるなぁって思っています。安物っぽくないというか、同じレトルトでも無印良品のものなら罪悪感が薄れると言いますか。そんなところ。そんな無印良品の「手づくりキット」に、3月から新作が加わったみたいです。10種類の新商品！無印良品の「手づくりキット」は、肉・魚介

4月あさみんラボチャットルームのご案内。

コメ0 あさみんラボ日誌 44ヶ月前

こんにちは！Asamiです！4月になりましたね！！！新年度！！桜もすっかり散り始めています！3月はCafe&Diner Offzaの事業を譲受して、運営していくことになって、新しいことの連続でめっちゃドタバタしてました！！新鮮で充実した月になったなあ！！しかも、色々大変なことはあるけど楽しいですo(*^▽^*)o~♪防火・防災講...

このクリーム、なんとたったの62kcal。コレを使えば「罪悪感の少ないチーズケーキ」も超簡単に完成するんだ｜マイ定番ス

コメ0 roomieちゃんねる 44ヶ月前

甘いものが大好きで、仕事の合間や夜ご飯のあとにおやつの時間を設けています。ですが、毎日おやつを食べていると気になるのがカロリー。低カロリーなおやつを取り入れることも多いですが、できれば満足感のあるおやつが食べたい。ドイツで主流！「クワルク」「クワルク フレッシュチーズ」　12個入りで2,98

あなたの深層心理は？ この春、本当に求めているものをチェック

コメ0 MYLOHASちゃんねる 45ヶ月前

マインドも気持ちよくそれ｢罪悪感｣かも。心を重くしていた正体不明の感情を手放す方法今週中にしたいこと：｢着心地の悪い下着｣は、今すぐ捨てよう！監修／KOKOri.（ageUN）、image via shutterstock

それ「罪悪感」かも。心を重くしていた正体不明の感情を手放す方法

コメ5 MYLOHASちゃんねる 45ヶ月前

近年「生まれつき非常に感受性が鋭く、敏感な気質をもった人」への注目度が高まっています。こうした心の特質をもつ人の一部は「HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）」や「とても敏感な人」と呼ばれることもありますが、「他人にはやさしくできるのに、自分にはやさしくできない」ことが特徴のひとつ。とくに抱きや

アルテイシアの酔っ払いラジオ第44回 毒親＆セックスレスの悩みに答えます！

コメ0 アルテイシアの相談室 46ヶ月前

こんにちは～！今回は「アルテイシアの大人の女子校」スタッフのサクラちゃんに登場いただきました。サクラちゃん/20代の会社員、ゆるいオタクで腐女子。今回は、毒親＆セックスレスの悩みに答えます！・毒親育ちの影響で生きづらい・楽しむことに罪悪感を抱いてしまう・見捨てられ不安からお試し行動をしてしまう・円満...

無印良品の「低糖質パン」ってどうなの？罪悪感のない味わいを、パン好きがくわしくレビュー｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 48ヶ月前

朝食やおやつによくパンを食べているんですが、やはり気になるのが「糖質」。とはいえ、大好きなパンはやめられない！そんなとき、無印良品から低糖質のパンが発売されたという情報をキャッチしました。糖質10g以下！無印のパン「糖質10ｇ以下のパン」各¥150（税込）今年の9月に発売された、無印良品「

まるで罪悪感ゼロのクリームチーズ。ヘルシーな水切りヨーグルトをおうちで気軽に｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 49ヶ月前

季節の変わり目、なにかとストレスが増え甘いものに走りがちですが、脂肪や砂糖を毎日たっぷりと摂取するのは控えたいところ。健康に気を使いながらも、我慢せずおいしい食生活を送る手助けをしてくれる商品を見つけました。ステンレス容器にひと工夫下村企販「ヨーグルトの水切りバット」2,750円（税込）横か

ワインのコルク栓を再利用。罪悪感ゼロで気持ちよく使えるアイテム展開だよ

コメ0 roomieちゃんねる 49ヶ月前

突然ですがみなさん。 東京では飲食店1店舗でも毎月1000本以上のワインのコルク栓が廃棄されているのを知っていますか？そんなにたくさんのコルク、なにか活かす方法はないのか？ということで始まった「TOKYO CORK PROJECT」から新ブランドが始動！清々しい気持ちで愛用することができる、環境

完全栄養食のパンって知ってる？ サラダを用意できない罪悪感を薄めてくれる救世主なんです｜マイ定番スタイル

コメ0 roomieちゃんねる 49ヶ月前

このごろよく耳にするようになった「完全栄養食」という言葉。1日に必要な栄養素が全て摂取できる食品、というなにやら近未来的な響きにワクワクしますね。完全栄養食のある暮らしはどんな感じなのか、そしてなにより味が気になり、購入してみました。朝のパンを完全栄養食にしてみるBASE BREAD　ベース

ご飯は「冷ますだけ」で最強のダイエット食になる

コメ16 MYLOHASちゃんねる 50ヶ月前

「糖質制限ダイエット」のブームがきっかけで、糖質を含むご飯やパスタを食べることに罪悪感を感じる、という人は少なくないと思います。しかし、じつは炭水化物のなかには食物繊維がたっぷり含まれており、さらに冷ますことで最強のダイエット食に変身するのだそう。『腸活先生が教える病気を遠ざける食事術 炭水化物は冷

「使うことに何の罪悪感もありません」 冷凍餃子論争に一石を投じた味の素冷凍食品のツイートが話題に

コメ0 ガジェ通 52ヶ月前

体調を崩していたため夕飯を冷凍餃子にしたところ、子どもは喜んで食べていたにもかかわらず夫に「手抜きだよ」とけなされた……そんな内容の投稿がTwitter上で波紋を呼んでいる。少し前にもスーパーでポテトサラダを買おうとしたら見知らぬ高齢男性から「母親ならポ...続きを読?

「使うことに何の罪悪感もありません」 冷凍餃子論争に一石を投じた味の素冷凍食品のツイートが話題に

コメ15 【無料】ガジェット通信ブロマガ 52ヶ月前

体調を崩していたため夕飯を冷凍餃子にしたところ、子どもは喜んで食べていたにもかかわらず夫に「手抜きだよ」とけなされた……そんな内容の投稿がTwitter上で波紋を呼んでいる。少し前にもスーパーでポテトサラダを買おうとしたら見知らぬ高齢男性から「母親ならポ...続きを読?