【タレだけ作れば完了】時間がなくてもオメガ3とタンパク質を摂取できるお手軽鯖味噌

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 32ヶ月前

過去レシピがすべて見られて快適なレシピ検索もできるDラボ料理チャンネルはこちらから Dラボ限定放送も予定しています！ DaiGo&つっしーの共著 『人生が変わる神レシピ』好評発売中！ 今回は、『鯖缶』を使った簡単レシピです！https://www.nicovideo.jp/watch/so40180840＜材料＞鯖水煮缶・・・・・1缶 ☆水・・・・・...

オメガ3とタンパク質で肉体改造！鯖缶ロールキャベツ

コメ1 メンタル料理講座ブロマガ 41ヶ月前

今月は、身体づくり月間！ ということで、今回は『ボディメイキング』にぴったりのレシピです！ ＜材料＞サバ缶・・・・・・・・1個 ☆トマト缶・・・・・・200g ☆はちみつ・・・・・・小さじ1(7g) ☆塩・・・・・・・・・小さじ1/3(2g) 〇玉ねぎ・・・・・・・1/4個(60g) 〇ニンニク・・・・・・1片 〇きのこ・・・・・・...

血虚・瘀血におすすめ！鯖缶生姜煮風

コメ2 メンタル料理講座ブロマガ 42ヶ月前

今回は『血虚・瘀血』の方におすすめのレシピです！タイプ別診断はこちらをチェック ＜材料＞鯖水煮缶・・・・・・・・1缶 ☆水・・・・・・・・・・50cc ☆生姜千切り・・・・・・15g ☆醤油・・・・・・・・・15cc ☆みりん・・・・・・・・15cc ☆はちみつ・・・・・・・小さじ1.5(10g)＜作り方＞１．鍋に鯖缶の汁のみを入...

辛味とうまみで素材の味を楽しむ減塩鯖缶チゲ

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 43ヶ月前

＜材料＞昆布・・・・・・・・・・10cm角 水・・・・・・・・・・・200cc 玉ねぎ・・・・・・・・・半分(80g) ニンニク・・・・・・・・5g 生姜・・・・・・・・・・1片(15g) ニラ・・・・・・・・・・50g 豆腐・・・・・・・・・・175g 酢・・・・・・・・・・・大さじ1(15g) 鯖水煮缶・・・・・・・・1缶 ☆チリペッパ...

鯖缶の塩味とトマトを使った超減塩サラダ

コメ1 メンタル料理講座ブロマガ 43ヶ月前

https://www.nicovideo.jp/watch/so38555310＜材料＞野菜・・・・・・・・・・・300~500g ☆鯖の水煮缶・・・・・・・1個 ☆トマトピューレ・・・・・大さじ1(15g)

タンパク質も摂取できるサラダの激うま味付け術

コメ3 メンタル料理講座ブロマガ 44ヶ月前

＜材料＞野菜・・・・・・・・・・・・・・・お好みで 鯖缶(水煮)・・・・・・・・・・・・1個 マスタード・・・・・・・・・・・・小さじ1

酒との相性も抜群！鯖缶を使ったアンチエイジングな一品

コメ0 メンタル料理講座ブロマガ 46ヶ月前

＜材料＞鯖の水煮缶・・・・・・・・・・1個☆水・・・・・・・・・・・・・・大さじ1/2(7.5g)

油を酸化させないで作る鯖缶味噌煮風

コメ2 メンタル料理講座ブロマガ 48ヶ月前

＜材料＞鯖缶・・・・・・・・・・・・1個(190g) ☆味噌・・・・・・・・・・・大さじ1(18g) ☆はちみつ・・・・・・・・・小さじ1(7g) ☆醤油・・・・・・・・・・・小さじ1/3(2g) ☆マスタード・・・・・・・・小さじ1と1/2(9g)

サバとじゃがいものハーブご飯

コメ1 メンタル料理講座ブロマガ 57ヶ月前

＜材料＞鯖缶・・・・・・・・・・・・・1缶じゃがいも・・・・・・・・・・1個

鯖缶を使ったお弁当スープレシピ

コメ2 メンタル料理講座ブロマガ 58ヶ月前

＜材料＞プチトマト・・・・・・・・・3個鯖缶・・・・・・・・・・・・1/2缶

電子レンジで作る鯖缶卵とじ

コメ1 メンタル料理講座ブロマガ 61ヶ月前

＜材料＞鯖缶・・・・・・・・1/2缶卵・・・・・・・・・1個

【会員】秘書の「テキトークッキング」＋超初心者総長の「カルトワイン講座」㉑

コメ0 【FDC】不道徳チャンネル配信 73ヶ月前

総長です。今日は、いよいよ再会です。サイコロステーキじゃありません。笑サイコロ料理！って一体なんでしょう？あと、例の餃子がある方はそれを使った手抜き料理を披露します。お楽しみにー！【本日のメニュー】「サイコロ料理 2品＋マサシ水餃子」◎さつまいもと鯖缶(水煮)サラダ◎サーモン丼◎冷凍餃子で手抜き料理(水...

サバ缶で作るトルコ名物お手軽「サバサンド」の作り方

コメ0 MYLOHASちゃんねる 84ヶ月前

簡単3ステップで作れるダイエット中のランチにぴったりのおしゃれなランチサンド「鯖缶サンド（サバサンド）」のレシピ（作り方）をご紹介します。

夏にぴったり。食べ方いろいろ「鯖缶で冷汁」はいかが？

コメ0 roomieちゃんねる 125ヶ月前

暑い日は、火を使わず簡単に作れるメニューがいいですよね。そこで、朝・昼・晩・夜食、どんな時間にもオススメの「冷汁」をご紹介！手軽な材料＆ボウル1つであっと言う間に作れます。アツアツのごはんにかけたり、お素麺やおうどんのつけ汁にしても美味しいですよ☆冷汁のレシピはたくさんありますが、今回ご紹介