中村悠一『世界に在りて君は何を想うのか?』 第433回「破壊」

久々にお休みだったので「今日は自由に寝るぜー！！」と目が覚めるまで寝てみたら生活リズムめちゃくちゃになってしまいました……。

ちゃんと朝ごはん食べないといけないんですが、昼過ぎに起きたので昼飯スタート。こうなると１日の食事回数が1回減るのであまり宜しくないのですよね。　

[のの（ID：12261994）]

中村さん、こんにちは！
ここ最近お顔がシュッとされていらっしゃったので、お仕事がお忙しく体調でも崩されてしまわれたのかな…？と心配しておりましたが、体を鍛えていらっしゃったのですね。今後何か体力を使うお仕事をなさるのでしょうか？とにかく安心しました。
食事を抜くと筋肉が破壊され始めてしまうのですね…！初めて知りました。
私も寝過ぎてしまうとついつい朝食や昼食を抜いてしまう事があるので、これからはしっかり3食摂っていこうと思いました。ためになる情報ありがとうございます(^-^)
季節の変わり目ですので、風邪などひかれませんようご自愛くださいね。
今後も中村さんのご活躍を陰ながら応援しております。

[ゆっこ@BKK（ID：2821955）]

中村さん、こんばんは。
先日の禁生ラジオ拝聴しました。そちらでも筋肉談議で盛り上がっていましたね！
バンコクのコンドミニアムは大抵ジムとプールが付いているので、ありがた〜く使っています。特に4月は気温が40度近くなり体力の消耗が激しいので、基礎を鍛える必要性をひしひしと感じます。3〜5日のワークアウトの後、1日REST DAYを設けて筋肉を休ませる…の繰り返しですが、少しはよくなるでしょうか…。
ライブに舞台に、ますます身体の管理が大変になってくるかと思いますが、体調に気をつけてお稽古頑張ってください！

[yopii.（ID：42671130）]

中村さん、コラム更新ありがとうございます！
久々のお休みだったんですね( ˘ω˘ )✧
私もよく朝ご飯抜いてしまいがちで
ダメですね(´･ω･｀)
なんせ朝が弱くてバタバタしてしまって（笑）
中村さんは体を鍛えてるんですよね\( ˆoˆ )/
ラジオで聴きました！
私も筋肉維持の為にお家でできる筋トレとかは
合間を見つけてやるようにはしているのですが
中村さんのコラムを読んで
まず、きちんと３食食べるようにしなきゃと
そこからですね( ´-` ).｡oO
気をつけなきゃ(´･ω･｀)
為になるお話ありがとうございます！

あと、５月のエンカウントのゲストも発表されて
今からすごく楽しみです\( ˆoˆ )/
これから舞台だったりますます忙しくなるかと思いますが
風邪など体調にお気をつけください！

yopii

[やまけー（ID：15500199）]

中村さんこんばんは。
コラムの更新、ありがとうございます。
休日、ごゆっくりされたようで、よかったですが、なかなか怠惰に過ごしてしまいますよね…。
私は上京して6年目になりますが、初めの2年で学校→仕事という生活を送っていたため、いかに課題と睡眠時間を取るか、と考えた結果、いつの間にか朝晩を抜く生活となってしまいました（笑）
今GWで実家にプチ帰省しているのですが、朝ごはんを久々に食べると、1日シャキッとできるので、大切だなあ、と思いました。
先日イベント公録でも話されていましたが、痩せられましたね！びっくりしました！わたしも見習って生活改善をし始めました。まずは運動…ではなく（笑）食から変えよう、と思い、意識して野菜や果物を摂るところから始めました！
5月はたくさんイベントに出演され、ますますお忙しくなるかと思いますので、お体崩されませんよう、休めるときに体を休めてご自愛ください。

[もこ（ID：37108611）]

中村さん、こんばんは。
生活リズム、大事ですよね…しみじみ(笑)忙しい時の方がリズムが安定するというのは本当にそうだと思います。リズムの方に無理にでも自分を合わせる、みたいな感じになります。
食事や身体のバランス、筋肉の状態など一度崩れると戻すのが大変だと思います。でも疲れた身体には昼過ぎまでの睡眠もきっと必要だったのだと思います。何を優先させるか…難しいですね。といっている私も自分の身体のことよく分かっていないのですが。
５月もお忙しいと思いますが、お身体に気を付けて頑張ってください。

[ume（ID：23105334）]

こんばんは、中村さん。

カロリーコントロールしっかりされているのですね！
お忙しいのに凄い！
私はまったく考えておらず、鍛えてもいないので耳がイタイ…( ；∀；)
大事ですよね、筋肉。
怪我したくないので柔軟な筋肉が欲しいです。

忙しくても、そのリズムに身体がなってしまえば、むしろそのほうが調子が良かったりするの、分かる気がします。
たとえお休みでも、それがちょっと崩れるとチグハグしてしまいますもんね。
とはいえです。
忙しいのがダーッと続くのはやっぱり身体には負担だと思いますので、どうぞ無理はしすぎないよう、お身体大切にしてください。

[ゲスト（ID：48972843）]

中村さんこんばんは。最近は暑かったり寒かったり安定しませんね。朝ごはんをしっかり取られてるのはすごいと思います。私は出かけるギリギリまで寝て朝ごはんを抜きがちなので中村さんを見習って少し余裕を持って起きてみようかなと思います。さて、来週にはもうおそ松さんのイベントですね！九州から参加するのでとても楽しみにしています(^-^)！！どうかお体に気をつけてください。