「スーパーエイジャーの科学」の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9)
このシリーズでは、年をとっても脳と体が元気に動きまくる“スーパーエイジャー”の最新研究をもとに、いくつになってもピンピンした状態を保つための知見を考えております。
で、そのために本シリーズでは、スーパーエイジャー研究で有名なトポル先生が提唱する『Lifestyle+（ライフスタイル・プラス）』を掘り下げてまして、前回は「プチ断食」の話をしました。
そこで今回は、もうひとつスーパーエイジャーを目指すために欠かせない「運動」の話をしていきます。健康寿命を延ばすために運動が必須なのは常識ですが、果たして「スーパーエイジャーレベルの運動を目指すには、どうすればいいのか？」ってポイントですな。
健康のために運動するなら、まず“老後に失いたくない能力”を決めよう
さて、「健康の
