「感情知性を、あらためて学び直そう！」の続きです！(#1,#2,#3,#4,#5,#6,#7,#8,#9)
このシリーズでは、AIの時代こそ感情知性が大事だよねーって話をしております。
文章の要約、企画のたたき台、情報収集などは、AIがマッハでやってくれるようになった昨今。以前なら「知識が多い」「処理が早い」だけでどうにかなった場面が、いまや通用しなくなりはじめたわけです。
となると、人間側に残る大きな仕事は、「自分は何を大事にしたいのか」「この状況で誰にどう関わるのか」「いま湧いている感情をどう扱うのか」といった部分になってくるのは当然のこと。ここで必要になるのが、「感情知性」であります。
ご存じのとおり、感情知性ってのは、自分と他人の感情を理解し、感情に振り回されず、必要に応じて行動や人間関係に活かす力のことでして、人間としての判断や関係づくりには欠かせないんですな。
で、今回はこのシリーズのまとめとして、
感情を「人生に使う」とはどういうことか？
を見ていきましょう。
これまで見てきたとおり、感情はただのノイズではなし。怒りや不安、悲しみといった感情は、私たちの注意や行動を動かし、人間関係や目標達成にも影響を与えるんですよ。
この点で、感情知性が高い人は、自分の感情を価値観や目標に沿って使うことができるのがポイント。つまり、感情知性が高い人は、自分の感情を、自分の行動や関係性を調整するための材料として扱うのが上手いわけです。
といっても、これは「感情知性が高い人は感情のままに動く！」って話ではなく、むしろ逆なのでご注意ください。感情を使える人は、感情にそのまま従うわけではなくて、
- 感情が何を知らせているのかを読み取る
- その情報をもとに、次の行動を選ぶ
って作業がめっちゃ上手いんですよ。たとえば、
- 怒りが出たから攻撃するのではなく、「この怒りは、自分のどんな境界線を知らせているのか？」と考える。
- 不安が出たから逃げるのではなく、「この不安は、どんな準備の必要性を知らせているのか？」と考える。
- 悲しみが出たから目標を諦めるのではなく、「この悲しみは、自分が何を大事にしていたことを示しているのか？」と考える。
みたいな感じっすね。このように、感情と行動のあいだにワンクッションを置けるようになることが、感情知性の大事なポイントなんですな。
では、感情を人生の障害ではなく、行動や人間関係に役立つ資源に変える方法を見ていきましょうー。
感情は、目標達成の障害にも推進力にもなるんだぞ
まず大前提として、皆さまご存じのとおり、感情は目標達成の邪魔になることがよくあります。たとえば、
- 不安が強すぎて、挑戦を避ける
- 怒りに任せて、余計な一言を言ってしまう
- 恥ずかしさのせいで、人に相談できない
- 落ち込みが続いて、行動を始められない
- 嫉妬に飲まれて、相手を攻撃してしまう
みたいなことは、誰にでもあるでしょう。私にもよくあります。
この意味では、感情が人生の障害になってしまうのは間違いなし。感情が強すぎると、視野が狭くなり、行動が自動化され、あとで後悔する選択をしやすくなっちゃいますからね。
ところが、一方では、感情は目標達成の推進力にもなったりします。たとえば、
- 不安があるから、準備を始められる
- 怒りがあるから、不公平な扱いに声を上げられる
- 悲しみがあるから、大事なものを再確認できる
- 嫉妬があるから、自分が本当に欲しいものに気づける
- 喜びがあるから、人とつながりたくなる
- 誇りがあるから、努力を続けたくなる
- 感謝があるから、関係性を大事にできる
みたいな感じっすね。このように、感情は行動の燃料にもなるわけです。
ここを押さえておかないと、感情を抑え込むことばかりに意識が向いて、本来なら行動の助けになる情報まで見落としてしまうので、ご注意くださいませ。つまり、感情の問題ってのは、
感情に動かされるのか、感情を材料にして動くのか
ってのが問題なるわけですな。
それでは感情を目標達成や人間関係にどう使えばいいのかってところを、チェックしてみましょう。
